戒赌生活策略: % v5 {4 @$ o( v. n: {$ e [0 s s 金钱管理 ! M% N) Q/ U* W) X$ w: K$ O 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管, U; ^# b. P- U' q3 a" y 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨5 ]" K8 v; ^; w: P 时间管理 . n6 K' W' n( B) [. [ 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 . O( s5 o; k/ U 1.听音乐$ y( s/ @9 N/ q( N* E( N 2.安排做自己喜爱的健康活动 |6 b8 G7 m, o- v. @0 L 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴! K4 \9 n3 a# ? ; z. `- Z, ~% g$ E; h3 O! H, U: l 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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