戒赌生活策略: 5 ^# o2 {+ \( `; E. i' H2 s 金钱管理 # {* b9 j7 d% P7 Z k 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管: I5 @% U! s5 O5 Y: p4 b. _$ ~ 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 ) \7 _, w2 ~) a- O' f6 T 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴" B" k8 f; [1 X- t% c; J . D! k' L( F# T( B- P _ 情绪处理 ' X7 J0 D s! Y 1.听音乐7 u' B) u4 Y1 c& ]" T! X/ L* W2 Z: r 2.安排做自己喜爱的健康活动. ^- z3 z& J: l: \- M8 `# R 3.念佛/读经, 及祈祷0 x2 {; K: j8 K' q( V- l 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴' I7 ?8 P4 Z# i2 K9 q) M 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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