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标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯； [打印本页]
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:00
标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯；
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很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜，熬夜不仅对眼睛不好，还会对身体造成伤害!那么，熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢？% i3 L& ?' |9 j2 x1 U/ U  R% i
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接下来莹莹给大大们说几个方法哦。. U) }) _6 q' \( j3 @- D% ~  }& e
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# b8 r& j( ?5 t# n9 B+ ~( T　　1．沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
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　　2．如果大大们要熬夜，最好晚一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治，或者一些充饥的小饼干，晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}5 K! _/ k8 f4 U3 `

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, _, U9 J& Q7 @( N, R　　3．例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。{:4_195:}
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, y: \& g  n% G9 r6 s6 O$ h4 f      4．苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力，经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}: h# a: |, l+ Q& O
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莹莹温馨提示：. l" X: I5 G% e# j1 n2 m7 r: j

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所以各位大大们最好不熬夜阿，熬夜对身体的透支太多，与其熬夜的话，不如早起，高效搞定事情。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。
! _8 y& a* W! F: j希望各位大大不要过度的娱乐哦，要保证自己的身体健康，关注小妹，关注【海蓝博】{:4_105:}% v+ P" F( ]* g* M) {. V' ]

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作者: meizai    时间: 2016-10-18 12:07
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人
作者: zls2888    时间: 2016-10-18 12:08
现在老了熬夜不了的呢
作者: 22301    时间: 2016-10-18 12:21
熬夜的多了还是很不值得的了啊
作者: lu2002    时间: 2016-10-18 12:33
熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消
作者: ljf2008    时间: 2016-10-18 12:53
老了熬夜身体都是扛不住的
作者: yurulee    时间: 2016-10-18 12:53
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
yurulee 发表于 2016-10-18 12:53* s# Q0 r) ]+ b# L5 Q: |
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊
! V  l) r/ R0 L3 v- {4 E: G
是啊。所以尽量减少熬夜
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
ljf2008 发表于 2016-10-18 12:53/ B4 b7 O* `) l% O* u. c+ y- `
老了熬夜身体都是扛不住的

, ]# D- V: ]/ F3 a; z! {不熬夜最好的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
lu2002 发表于 2016-10-18 12:33
9 h* W% A0 r% z2 Y0 o0 u: G熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消

$ o8 `, L, d: ]% X' ^* ?' ]+ K尽量减少熬夜啊，身体是最重要的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
22301 发表于 2016-10-18 12:21
0 T" X9 V' b! D; \  t" [- E熬夜的多了还是很不值得的了啊
/ H8 ~9 {5 ~8 h, m$ N0 p+ Z
有一个健康的身体才是王道
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
zls2888 发表于 2016-10-18 12:084 F( w! a! W) `7 I. V5 D
现在老了熬夜不了的呢
$ M2 G+ f( ^; {+ R
那就继续坚持下去，早睡早起哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
meizai 发表于 2016-10-18 12:07+ n7 S* Q1 `8 d
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

* h- U4 b1 h- b$ s厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好
作者: huangs12345    时间: 2016-10-18 13:01
不熬夜的，就不担心红灯啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:02
huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01
/ u2 @8 p% M) j( g/ M不熬夜的，就不担心红灯啊
" O( a& R& V; H' u$ u9 Y
也不是哦，好身体是从各个方面养出来的
作者: yidyaofal    时间: 2016-10-18 13:09
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:30
yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:097 n1 k  z7 i7 v5 n" s7 V. i
熬夜对身体是很有伤害的啊

( K1 ?# I% J/ `+ P- t是啊。熬夜的坏处还是很多的
作者: benlau0214    时间: 2016-10-18 13:51
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的
作者: 来啦来啦    时间: 2016-10-18 13:59
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
作者: 一笑倾城    时间: 2016-10-18 14:08
楼主是个贴心的妹子来的呀
作者: 千奇百怪    时间: 2016-10-18 14:18
熬夜对身体的伤害是最大的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
benlau0214 发表于 2016-10-18 13:51- [- ?; q4 v$ M9 `6 |2 v4 k. O
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的
  x3 L0 d" s& U8 O8 \
哦哦，那亲可要多照顾好身体啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
千奇百怪 发表于 2016-10-18 14:18
- k( y$ U, m% o6 W$ D/ _/ ]熬夜对身体的伤害是最大的了

& F' {* Q0 X8 i6 H是呀，不过还是有喜欢熬夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
一笑倾城 发表于 2016-10-18 14:08
$ ~4 q8 w2 E/ l8 i# Y) S; X楼主是个贴心的妹子来的呀
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感谢亲的赞美哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:25
来啦来啦 发表于 2016-10-18 13:59
! [! T+ b8 Q4 J- L) ~7 m# N' d1 }/ q以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
. W0 c- l1 }1 ?, G" [) I
这样最好了，身体棒棒
作者: 小丸子爱喝茶    时间: 2016-10-18 14:27
熬夜习惯了这个不好改变呢
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:00
小丸子爱喝茶 发表于 2016-10-18 14:27, J) z" s% [4 M* K( g6 R" K
熬夜习惯了这个不好改变呢
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一点一点来嘛，熬夜时间久了可不好
作者: 浪涛    时间: 2016-10-18 15:00
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了
作者: zhiwei5588    时间: 2016-10-18 15:03
楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体
作者: 4466    时间: 2016-10-18 15:06
球赛都深夜进行也是没办法
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
4466 发表于 2016-10-18 15:06
9 K& Q/ I8 M0 d. W球赛都深夜进行也是没办法
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看来亲是专业的球迷啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
zhiwei5588 发表于 2016-10-18 15:03
. Q# h$ X* P2 O$ \; T楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体

& }3 v) y) w% M( W) j3 N; n* L是的，钱没了可以再赚，好身体没了可就不好弄啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
浪涛 发表于 2016-10-18 15:00; ^& |. ?& o3 c9 O$ d3 R! n
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了
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恩恩，这样最好了
作者: 蛋炒饭    时间: 2016-10-18 15:10
有时候熬夜是戒不掉的瘾啊
作者: 菜地老人    时间: 2016-10-18 15:29
是啊 我是不会让这个弄了的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:31
菜地老人 发表于 2016-10-18 15:29
/ M3 `- K! S% h5 G8 w是啊 我是不会让这个弄了的
/ V9 V1 |  B. S1 Q6 b0 }
感谢亲的关注啦
作者: 太阳花    时间: 2016-10-18 15:43
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:50
太阳花 发表于 2016-10-18 15:43
4 Y2 B4 i% S# w* c* N, l6 O$ F玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多
: g- H; T! E- \' \; u) b3 O2 J
确实啊，所以要从吃的喝的来补充身体能量了
作者: 一叶轻舟    时间: 2016-10-18 15:53
年纪大了，不经熬夜呀。自己身体还是自己保重。
作者: bblin55    时间: 2016-10-18 15:57
我听妹子的，不再熬夜了
作者: 赚钱小样    时间: 2016-10-18 16:13
熬夜的事情最好是不要去做了
作者: 空尘    时间: 2016-10-18 16:23
从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:24
空尘 发表于 2016-10-18 16:23
: u0 f3 ~( |* A$ K, Z  @从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好
; w0 P- G- m" S: n4 ~4 t, e
不熬夜对身体有好处啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:25
赚钱小样 发表于 2016-10-18 16:13
9 q# q) C4 K3 h+ ^- f3 o熬夜的事情最好是不要去做了
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是的，熬夜对身体各方面伤害很大
作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-10-18 16:42
很少熬夜了毕竟身体才是本钱啊
作者: a66b77    时间: 2016-10-18 16:55
身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 17:19
a66b77 发表于 2016-10-18 16:55* \( \& X6 E6 [6 I/ \
身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。

- H1 @; O! O9 m- X+ `3 p$ W. ?+ x" G* ]确实是的，身体要保护好
作者: 小彩铃    时间: 2016-10-18 17:35
但是我是经常的熬夜的啊
作者: 草泥美    时间: 2016-10-18 17:45
我是向来都是不喜欢熬夜的
作者: hw1234a    时间: 2016-10-18 18:03
我现在基本是没有怎么熬夜了啊
作者: iskanes    时间: 2016-10-18 18:09
经常熬夜当然是对身体不好的啊  
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:14
iskanes 发表于 2016-10-18 18:095 {1 M# r5 i( Y- n1 R/ l8 w  Y
经常熬夜当然是对身体不好的啊
! J1 m+ d  N5 Q
是啊，所以要尽量节制熬夜啊
作者: sayanara    时间: 2016-10-18 18:33
赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:56
sayanara 发表于 2016-10-18 18:33
" X- u9 g/ A# S+ t0 T赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。

" Q* M4 B! j1 ]4 x" ~9 h但是一定要照顾好身体啊
作者: 圣方者    时间: 2016-10-18 19:08
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 重力    时间: 2016-10-18 20:34
比赛都在晚上，不熬夜就没有办法玩了
作者: wsxihui9913    时间: 2016-10-18 20:43
对啊 看来真的不能经常熬夜啊
作者: 木淋    时间: 2016-10-18 20:46
熬夜真的是自杀的了啊
作者: 荷风送香    时间: 2016-10-18 22:05
谢谢你的这个 温馨的健康小贴士。。
作者: buzaihu    时间: 2016-10-18 22:26
最好不要去熬夜的 对身体不好的
作者: 先生先生啊    时间: 2016-10-18 22:28
是啊也是要照顾好自己的了
作者: ronald263    时间: 2016-10-18 22:38
能不熬夜现在都是不熬夜的了哦
作者: jbbqhy    时间: 2016-10-18 23:12
帖子总是很贴心的不错啊
作者: ronggui520    时间: 2016-10-19 01:00
我现在就是每天都熬夜的啊
作者: 顺利赢钱    时间: 2016-10-19 07:56
现在玩菠菜的都是要熬夜才行的啊，这个没有办法的
作者: lwd888    时间: 2016-10-19 09:29
熬夜伤身体，最好少熬夜
作者: 贝影    时间: 2016-10-19 09:33
赌球肯定熬夜就多的啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 09:57
贝影 发表于 2016-10-19 09:33
1 s( l" H# b9 t赌球肯定熬夜就多的啊
6 g4 N6 E8 {$ y3 k- B5 J( ^; j! k
那亲要注意好身体哦{:4_195:}
作者: 大米批发部    时间: 2016-10-19 09:59
我还是要11点半就要睡觉的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:09
大米批发部 发表于 2016-10-19 09:59( ?- h8 H# ^+ T' x* ?$ `
我还是要11点半就要睡觉的了
! Y  p: j9 E3 B5 L6 W) V
早睡早起身体好{:4_195:}
作者: wonbo    时间: 2016-10-19 10:14
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:26
wonbo 发表于 2016-10-19 10:14. D. k4 G/ I1 c/ D. r
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
, ~4 Q3 |1 n% V" v7 f* \
是啊，还是要好好对待身体的
作者: 彼岸花    时间: 2016-10-19 12:16
我最近是没有熬夜了 熬夜不好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 12:34
彼岸花 发表于 2016-10-19 12:16/ Y6 Q& ?0 ~1 |' R- V
我最近是没有熬夜了 熬夜不好
5 z5 K9 {( y6 r) t0 K
能明白就好啦，{:4_195:}
作者: jby0531    时间: 2016-10-19 15:12
熬夜对身体伤害比较大啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:25
jby0531 发表于 2016-10-19 15:12
) A: T5 Z5 m/ u熬夜对身体伤害比较大啊

( _1 d4 P3 Y; [7 R  _- j是比较大哦，所以尽量不要熬夜啦
作者: wyfd818    时间: 2016-10-19 17:42
熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:58
wyfd818 发表于 2016-10-19 17:42* H  l* K8 V8 }  [/ L
熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的
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能赚钱也是棒棒的
作者: 红红黑黑    时间: 2016-10-19 18:00
有必要还是要熬一下夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:01
红红黑黑 发表于 2016-10-19 18:00
( B# P/ v" f1 @# f4 C1 {有必要还是要熬一下夜的

1 l- w) m  J' `1 S2 Y" g6 I. J* [/ O是啊，赚大钱嘛，嘿嘿
作者: 叶公好龙    时间: 2016-10-19 18:08
足球都是半夜打，不熬夜怎么办？
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:13
叶公好龙 发表于 2016-10-19 18:08
' `7 ?2 d- }1 ]8 j0 _8 G; V( W+ e足球都是半夜打，不熬夜怎么办？
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偶尔熬一下还是可以的。时间久了会熬不住哦，对身体伤害太大
作者: xiaosuo    时间: 2016-10-19 20:18
熬夜是非常伤身体的了
作者: 书生华安    时间: 2016-10-19 21:04
我是基本上不选择熬夜的啦
作者: zzxwmaini    时间: 2016-10-19 22:30
熬夜身体会吃不消的
作者: buhuole888    时间: 2016-10-19 22:47
meizai 发表于 2016-10-18 12:07& q5 X3 c/ F1 ?" v
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人
* a+ F) E, `% H( Z3 J$ o. m4 t- z4 f
你的生活真的是丰富多彩啊！
作者: 狂想    时间: 2016-10-20 06:44
如果熬夜赢钱还是比较好吧
作者: 善行者    时间: 2016-10-20 07:16
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 10:01
善行者 发表于 2016-10-20 07:16: l, a  H3 e6 U$ N( g
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
6 c/ g0 p: Y& Q. i1 M" k* I. q
晕，那不用睡觉了啊- -。。
作者: te2100    时间: 2016-10-20 16:38
还真是要试一试你的方法好使不
作者: wuliaoren    时间: 2016-10-20 20:49
我是不会熬夜看球了啊
作者: jack1234    时间: 2016-10-20 20:57
楼主还是要好好地休息是比较好
作者: kukafei    时间: 2016-10-20 22:15
一直的熬夜身体都吃不消的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-21 10:10
kukafei 发表于 2016-10-20 22:15
: V/ f9 R  ^) i! W9 e0 Q一直的熬夜身体都吃不消的了
. K2 n$ S* P0 Z5 N# N$ u
那就尽量少熬夜啦{:4_100:}



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