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一、戒赌要下决心。联系自身实际情况，牢记Dubo的危害性，下定决心，不再去参与Dubo活动。戒赌要意志坚定，要有决心。若是没决心就戒不成。 , s( z4 \* t! ?, _1 y 9 J! R$ I2 Y% @ + d1 K6 f* Q9 X. h3 G: ?6 M , c& y. o( x7 [ 二、远离DC、赌友。要想戒赌，就不要再去DC观看或闲玩。特别要远离那些经常一起Dubo的朋友，他们相邀一喊，心中就会动摇，那是很有诱惑力的。 4 J4 q* C. {( v- `" z( a$ } & w' G( U8 p |% |0 i% V2 ~2 i( H- Q% x8 x: \- m A8 H
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三、身上不要带现金。平时身上最好不要装带现金，若是没有现金就不会去赌，当然更不能向赌友们借钱去赌。6 q5 u8 L* P9 x2 ~! Q; G" P
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四、培养一至两种业余爱好。有的人退休后无所事事，只会打牌娱乐，开始是打小牌，后来走向打大牌。DC内人多烟多，空气不好，会影响身体健康，特别是患有呼吸道疾病的中老年人，更不宜去这种场所。应根据自己的兴趣，选择培养一至两种业余爱好，以便做到老有所乐。如钓鱼、养鸟、种花、养金鱼，或者学习书法绘画，作文写诗，或学跳舞、打太极拳，或者订份报纸等等。培养情趣，增进修养。: o* e; X a5 i- T1 V! F, C2 W
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五、多参加社区公益活动。老年人退休之后，应积极参与社区中的公益活动，如疏通水沟、清除垃圾、洗刷广告、拔除杂草等，对于社区中不文明的行为，应大胆主持正义，带头维护集体利益，主动帮助别人，培养自己乐观向上的情操。9 K3 N* P5 Q2 j9 F! h
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