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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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9 N( }, |$ s+ K! E哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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/ x& n8 G2 M/ s, r* A版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少). e$ P$ I$ Q% _
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* f0 [+ k5 I+ Q8 Q2 S2 q8 ?8 q: ]由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。% M- ^( h4 z9 J
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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 , O" \/ `9 d- p6 G2 U3 ]
( M8 a8 K( n/ n- B2 W. h# R' H( e% l: y4 d- S7 I3 `# H& ]8 X
 , c% |) D4 W- `5 D7 J3 W
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( t7 F; z$ B$ u& v
3 L% d7 G4 U% i! k2 T$ O' u- J由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。; O; ]7 v- p5 s( h& L3 D
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。; W7 B7 {/ a$ O* c3 D: u; \
早上起来做3个三组，一组12次来回1 q: M2 v% r- ?
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, W: {4 Z* P3 |( j# V5 w& Q* M) @6 M* M( ^1 Z2 u- ]
谈到健身，食材也比较重要。
0 J: z* E! C, r2 i早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。 n: b* H+ {: [( e
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。0 E4 V$ u# ?" F
( b6 c; }; }3 G- K话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。- ]6 p! B7 q" l* K
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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- H3 T$ r6 F% d9 t+ d3 Y2 F& O
0 w# b0 T5 @8 X5 z( A另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。' x+ C. q4 c4 }* A- W: ^! Y
( E( ?$ I6 ?' v. X# j F% c+ q最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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$ o' h, n# n0 [! C1 H. w我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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8 D2 o: }( H/ P6 |) t哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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7 K# o6 M9 Q% R3 R+ i3 J算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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3 ~1 s& @6 q/ I双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊! M! | h2 r) p$ Y
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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- F$ P, q/ \, o5 `, o" h7 K
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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0 Q* U& X1 `( H& i3 \! t; ?9 P8 M哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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4 N5 [- N; ~5 W( S J1 L
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
6 x( Y A5 i7 R+ r: \! y双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
1 t. c# A% I8 K, {我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
& f& i, g2 I& w. R/ ~' g其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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