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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜,每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]

作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜,每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜,每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~
9 a  K" ^! l: B# w- c! U& u, C3 ?+ f* A
现在的生活, 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作, 在休闲, 还是在其他的方面, 作为一个重要的工具, 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长,常会出现以下一些情况:
- f/ W6 W4 b5 d: I首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡,对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
4 T6 m5 |" r& v$ x7 ]3 W/ P, J# Z- `其次,电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛,对眼睛有一定的损害,电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。
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电子产品族应采取的措施0 K7 k3 v) I6 s# V+ R: x8 P: D
1、在饮食上应该合理地调节好。
0 V2 }+ E8 e: p早餐应吃得好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏,各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些,多吃点含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
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2、多选用保护眼睛的食物,以防止近视和患其他眼疾。
# r7 J5 J( I, e; q7 G健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
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4 Y  H# d6 F* p4 f2 T1 x% j! l3、劳逸结合。( C  G8 b& F: O7 J
电子产品操作人员在工作1~2小时后,宜适当活动身体,劳逸结合,注意眼睛保健等,以增强体质和抵抗力,可以防止疾病的发生。
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2 M1 y" T3 W' O! p4 M( _( f" A
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些?
) U. p: W+ s& ~/ N+ C' z1、绿豆薏仁汤,经常当点心吃。4 U. m4 O+ _! c3 T
2、绿茶。能减轻紧张,提振精神。
( A" L; D8 |2 i$ w* ~3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。* h5 D6 K6 O! o' W
4、菊花茶,或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

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3 g/ Q; L- t, I+ g
电子产品族可吃哪些保健食品?6 `9 f8 \, k+ `7 A' s, n4 j, ?
1、鸡肝。含维生素A丰富,养血明目。" y2 C5 v- ~3 N2 G$ D* u
2、鳝鱼。强壮筋骨,改善关节、颈肌和腰肌酸痛。
- m% v+ J  P' W& B9 v' b) d5 P: H3、黄花菜。含卵磷脂,改善大脑功能。0 x9 B; I/ R7 x: x' g: r. k
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
+ G9 N* M% u& b5、红萝卜。含丰富胡萝卜素,保护和改善视力。

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看看宝贝的这些介绍, 对于自身的保健,哥哥们会不会有一点点的收获呢? 菠菜是一种娱乐, 身体才是革命的本钱, 健康游戏,健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ + g5 }& c* W4 Y3 P! ]
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身!
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44- e/ I. |3 T3 e: g, R5 Q
这篇转载还有点实用价值。
8 ~7 G' T7 w/ K& U/ r6 {
嘿嘿, 多多锻炼,哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
3 Q* ?% l7 S1 E+ Z7 V+ o多谢楼主提醒
% m5 {* [5 x) @+ L( S
菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌,这些毛病就都没了,哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
9 R! X  _  P- G; O* C# Y这个确实是有益的提醒啊

+ _4 b% z5 a9 \% {3 y0 n哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50
! H) O1 U* ^- J其实要是戒赌,这些毛病就都没了,哈哈

3 [+ z2 @, R$ d9 V不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要,身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
; j5 \' i) }6 D7 Z' D7 \$ q+ a/ }/ {宝贝的分享是真心不错了哪

+ s6 ?) t9 {9 J感谢哥哥的支持了呢!
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52; |( n9 J3 j" K+ o" z4 a
提醒的很重要,身体第一位
- R" g/ K9 I9 c
是的呢, 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55
9 G0 Z' [6 r* U4 A# Y9 X谢谢身体是革命的本钱
' \+ K, _. o# W7 E& P, Q) j
嘿嘿, 哥哥要注意喽~ , 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
' z4 {- X! Y4 S- r* @# V感谢宝贝的提醒了

2 q5 o- [, d( S9 S, X9 A! q. P' y不客气喽~ 哥哥们要注意就好了0 e& s- u) g& c+ j

作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00
$ g% [3 H1 E( `2 b6 }4 a8 v确实很有必要保护下健康啦
& `/ V$ Q. h! z9 S8 r+ o+ A
哥哥看样子是喜欢足球, 有没有常去踢球啊?
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们,都来看看的哦~ {:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴,朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体!
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
" J% e/ |, W; e4 U这是好贴,朋友们多看看吧
& w+ a$ r/ w  t% T$ n+ w
感谢哥哥的支持看呢~ {:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦~ 
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21- z! t- `% _$ Z0 x# L& s8 d9 s0 W0 \
谢谢宝贝温馨提示了~
; ]7 G0 b% u! `$ m6 z( K( o0 Y
看看宝贝的小分享, 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30
6 q6 t7 I' k2 s. z我们就属于这类人啊
' l0 ]2 B7 d; _' Q+ t4 |$ j' f
所以哥哥们更加要注意身体健康, 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑
0 G# N: ~" }- J% r
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
/ q+ E+ Z, I1 X- B" F我是一天到晚做电脑旁啊
; n- c, Y5 Y; U- e/ ?; k
适当的时候要让自己放松的呢~
$ Q) t. V. _3 k, [: t8 |7 c% L
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱,这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒,身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
6 ~& g! R0 x8 ?; q# K# D. c身体是革命的本钱,这贴得收藏起来
0 F; e  B1 u3 ^4 z
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35
- e1 ~6 R  s# f0 j2 r谢谢宝贝提醒,身体健康最重要。

* o% I2 [/ W3 v# }$ M# g4 K+ {嗯哪啊, 哥哥们可以多多锻炼, 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
( B* X+ y5 O# F: H3 K9 O谢谢宝贝提醒哦
$ ^' b  x) }1 s
嘿嘿, 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材, 倍儿棒!
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36
7 @, O  p3 p  M% `# _嗯哪啊, 哥哥们可以多多锻炼, 出门走走也是好事啊`1
' w( s2 D; |9 J. ^  t7 [4 k
好的,知道了,宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40
$ Q3 ?: q' g' M" M  p: b3 m# {好的,知道了,宝贝最美了

( ?5 P7 H+ j+ J. H" j5 C嘿嘿, 哥哥别这么说, 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊, 上班也对着电脑,下班也对着电脑,真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42
7 j5 ?/ M% q( q+ I9 |这个还是很有实际意义的啊, 上班也对着电脑,下班也对着电脑,真的身体一日不如一日哦
: `1 v7 j7 ~/ q! \2 J% e9 O& U2 e0 L
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43! P8 h7 H2 K% ?$ X
感谢分享了啊

. D9 O( r; s( K' b4 P嘿嘿, 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
- [- x4 V6 i" ]7 N: D. f6 \一定要注意身体的啊

! }% D- B" C" _2 r记得要多多出门锻炼哦, 不知道您喜欢什么运动的呢?
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们, 大家每天都抽空运动的吗?
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59
7 f; s7 F+ I1 E9 ?3 |$ p- F不赌了最好
; F  ^) L' U" r: }* }" n. y$ u' ^
不管是不是还娱乐菠菜, 哥哥们还是需要多多注意身体的啦! {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03
0 }7 R4 e  V6 K进来看看了 学习了
0 D3 c3 H6 u$ Z( E3 L7 [
感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
- G# Q: _- I  z谢谢妹子的提醒
& s: H  y/ D% _* Q: o
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊, 是不是本人也是这样的啊?
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:111 p: h9 K9 O5 v, r8 [
谢谢楼主的建议。会吃的啊。

  Z* I, g. }$ G" S呵呵, 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20
! K! N7 B7 H0 \/ C! [- L0 F9 x多谢 你的提醒了啊
% Z2 a0 T$ K$ |+ R
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:207 O" ]  Z9 v" J9 @  n0 L( d
这个公司的活动还是可以的
: i# k% m# p* w+ x- _" W& Z8 y) [
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24
5 {8 l1 I  f' c9 }2 }5 i估计前段时间我的病就是这样得的
) e+ \' V: q) `- g0 E
贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们, 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑,我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
/ S& `$ D1 P& Z5 x7 a天天玩电脑,我都要肩周炎了
  A" S3 U! M5 E; t. u
坐姿要端正, 不能长时间坐着的啊。 多东东的!
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:451 ~# L2 u$ l$ M5 a" T
来跟宝贝学习健康菠菜

& l( b( N- ~4 g6 m  l: d* I; ?) S7 r6 F! K要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了,学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50$ n6 \5 c2 T7 P& f& U8 [  N- E
看了,学习不少

7 ]8 Q) r% Z) [. |; v3 v2 z哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01
) W! j; h( X/ {! F0 Z9 x平时注意一下锻炼身体啊
8 e3 I' V) _- O
哥哥也要注意身体健康的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:053 r8 u- {0 R( L' E7 S' |
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊

" l# L8 |. N9 S- l: L这个确实是要注意的啊~ 身体是革命的本钱呢! 菠菜也需要健康的身体呢~ 
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们,看看宝贝的分享的哦~记得站起来走走呢~ 
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦~ 
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
3 a3 S6 G" r$ u! c4 T有益的提醒 谢谢楼主了
5 K( o1 e" l& }6 s2 \
不客气的啦~哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦~ 
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40! S( ]: |6 Z! t* I& }9 \; {6 S
有益的提醒 谢谢楼主了
2 \2 g# }- S1 g8 E8 g% J7 U
嘿嘿,希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒,这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17" n& x" X7 ?: R* Y& z- k
谢谢客服的提醒,这个对我很有用
* ^* d: `0 ~& ?
嗯嗯,哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错,要多多锻炼,要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21
7 k( E, V% ?$ U9 J5 W没错,要多多锻炼,要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

/ \* t) N2 t4 ?9 f哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:350 R$ B: C  q' W: f+ F2 {, ~6 c
恩~这些要好好学习

) G% }3 \4 }2 {, ?1 i" H7 N( `4 q) ]0 }嘿嘿,哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35
4 a! s) ?9 X9 W4 ?$ _多谢提醒了啊

: V7 i) j7 |+ |嘿嘿,这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊            
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20
3 Q7 X) O1 [. n/ t& v% N. w$ W. K我也是把健康排在第一位啊            

, M; l* H/ `# ?/ G- N$ l$ c% C3 k健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40" }, V4 O0 }5 p2 a) o
这个写的好啊

9 N+ `* U; w2 j. `& F2 z, {哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要,有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵,进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44  j2 T6 |2 r# v/ K, W3 @9 @1 |
健康很重要,有健康才有未来。
) `* J& p( o7 b4 B
嘿嘿,身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47$ |0 ~' {; t- k) q1 g
呵呵,进来支持下天际亚洲了哇
2 W& {- {* e1 o4 i# m* `
谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知,会记住的。




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