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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

6 h3 Z0 [3 P' s2 t0 d现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
0 C# R" O: i5 I+ z4 L首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
0 [6 f5 Z9 p2 X( C5 Q8 P  E+ E+ s其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
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电子产品族应采取的措施
  Q7 U" N. s5 R: l１、在饮食上应该合理地调节好。6 J/ [+ x2 s  @" S3 u$ N; i6 y9 n$ ^
早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
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3 ]0 i/ A0 m6 K) W. D1 I2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。3 @9 `" q2 k8 N# N: y) j
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
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3、劳逸结合。
! }4 N- e8 a5 F0 `; h; S, @$ \3 e/ c电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。( L4 K* z! M, i& \7 X

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电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？
5 B, |& W( ?( Y- f" [; y+ T1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
% B) U4 h& r1 j( X$ N  @0 g2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。5 O' b- T$ H. {5 l
3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
$ ?+ i; g/ s9 l4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
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电子产品族可吃哪些保健食品？. G" C! W  a( T2 `0 W
1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。1 K# h  H' \3 Z7 G
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。$ p4 t# P4 j, G! e) V
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
; K! S& w  G6 n  L2 s- Y4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。* ~/ \8 ]' r) h' \( u& X5 X
5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

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看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ ) E, v5 Q' h, Z5 m* m
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
7 G4 R! O$ r) q/ X! `2 l这篇转载还有点实用价值。
" R/ F9 o8 N$ i
嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
7 f, \9 }$ y" a多谢楼主提醒

: |! V: B  n  c, g" U! y菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
. t4 Z0 Q! o, Z+ G+ @# z9 O3 T$ c3 E这个确实是有益的提醒啊

( \9 f5 m$ _4 j, W+ o6 g6 m* ~/ C哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50% F3 r1 d  ]' i! P) w, Q" Z
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
2 s# I" `- r5 j. A. G
不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
, C7 o$ |1 f3 ]$ {( M$ b" z3 S宝贝的分享是真心不错了哪

, {" ^9 e0 f* Y, k% s感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52
8 A/ r; k0 D5 i1 r: v8 A% a- w提醒的很重要，身体第一位
+ `# y* |5 a7 S- s0 r
是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55+ D4 I8 U1 d( v# p  Q# Q
谢谢身体是革命的本钱

2 f5 }  d# x' k: i; b* w: a嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:009 @$ R0 h' y+ d0 O0 A# C" i9 L2 Q9 {
感谢宝贝的提醒了

2 J  _) p8 E' A/ Q3 D9 x0 t不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
* ]* c0 {0 q7 h/ x
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00$ m! v% `$ J; C  {
确实很有必要保护下健康啦

; v3 e$ k5 B! J& t哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
8 E+ f$ n% w' Y这是好贴，朋友们多看看吧

! [+ X4 y/ |, K; ?7 B# @感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21( n  I5 ], X( c6 J' T
谢谢宝贝温馨提示了~

9 s1 w2 V* R; t$ {, T看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30
' T9 V& d8 [, l: N  r. s* a我们就属于这类人啊
& Y; Z1 G3 V: ]( v$ Z
所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 1 v- J4 D* B0 ]- B3 F5 a  R
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29) C; X* e' @2 A
我是一天到晚做电脑旁啊

0 e' q9 k4 v* d" i0 ^0 {- T适当的时候要让自己放松的呢~ . X9 T5 S: e' L! Q
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33* ]# ~$ |- R" u
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来

$ Q" i5 Z' }& _4 X0 I+ k2 @6 ~感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35
6 H8 m$ n$ @& N2 z" k/ c2 I/ I- j# p' n2 f谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
* j1 K0 S5 g- g. n, R6 _
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
5 S" j( }/ n0 z& {+ r谢谢宝贝提醒哦

2 g% H5 e9 Y, I9 A/ i2 U嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36
2 l9 _, P; W  E/ ?嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
& M7 l1 L6 b7 g8 v
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40+ m7 V& q; o! ?- c7 s$ a2 A8 Z  D
好的，知道了，宝贝最美了

7 X3 N& o; |9 ~( ]: u6 C3 ^嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42
6 J: Z7 i4 i. E) H; D8 o这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
% x. d  x. @& @& i# c- }
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43& T2 Z# z; o+ q5 i1 f
感谢分享了啊

: D4 h! h# j2 r嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
4 I( C) _7 E! J. @- R  f) D一定要注意身体的啊
# g; d8 j; f# D5 K, D
记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59; J( R& m' V/ h% _7 W0 o& w
不赌了最好
: u5 A, `( l4 h
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03  m) r7 Z2 _, i
进来看看了 学习了
2 w9 |" U7 M& ]; e8 q3 C$ ^
感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
: j3 g# Q" ^  n% y4 a# b# \0 y谢谢妹子的提醒
% c' M4 f3 h0 C  g; [3 q
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11) U7 V. W; ?+ s
谢谢楼主的建议。会吃的啊。

0 Z" a3 Y4 G8 S, h: [( v# G7 R' P呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20
1 O7 H% W9 X* a2 q多谢 你的提醒了啊
* w" Y6 E" v6 o, S6 [' p- c6 E. E
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:202 R6 l: M2 y. U+ O+ l# e& B
这个公司的活动还是可以的
! c- q9 N+ t% C4 P7 N) o' X
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24  r+ d; `/ G% c6 c
估计前段时间我的病就是这样得的
& s- m4 V+ ]. t1 g1 ]! @: d
贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
! h8 O+ c: T- ], a; t. [: x) H' A4 @天天玩电脑，我都要肩周炎了

* L% M7 F- Z) o% u, B* p坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45) q) H2 H( d: m. g
来跟宝贝学习健康菠菜
2 t+ R2 u3 u( o5 J
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50/ ~  H- H* X, @% ^
看了，学习不少

9 A3 ^* e+ N" b: R哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01: D. v+ O: H$ @! `  o3 M6 @
平时注意一下锻炼身体啊

2 m( b) e/ r+ u6 f9 D哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05
$ L1 O  X$ \; Y有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊

0 c  z# a0 H. E这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40% E. ?2 p- F) p1 N
有益的提醒 谢谢楼主了

7 {9 ^" _. _  b0 I& l不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
5 Z" I0 B* d3 G6 S有益的提醒 谢谢楼主了
% q( }4 R# x& a; E0 W
嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17
7 T9 K* o- A+ _7 `' d谢谢客服的提醒，这个对我很有用
) B9 ~1 O7 b  T" Y) s; ]2 G
嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21
$ v% h4 x3 y+ M5 U6 e没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
, o1 s1 ]2 J5 A) ~
哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
/ u, _7 V( `; Z* ], s恩~这些要好好学习

2 q! U$ a: m+ b4 o2 {# L嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35
+ i4 C$ l7 H4 [4 h' N多谢提醒了啊

# K0 z5 C) u; L嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20, J) u" l  M$ D7 `
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
* X, J7 L. `9 l* Z
健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40( G/ B' r* l8 z% V6 y) }. f( j
这个写的好啊
  ]) q4 w* ~( }# f  o5 y
哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
8 T( _5 N& l# k3 Q健康很重要，有健康才有未来。

3 `: \0 m2 N; b1 m5 f嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:470 w  u+ u& B+ Q: c& R
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
6 q4 V6 u6 L) K$ ~4 |
谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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