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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~
  M1 ^5 Q$ P; h4 e% p
现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
. A; ~4 Y/ k- s* Z7 s9 I首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。7 l0 j+ i" Y" b+ |2 D
其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
/ M+ s2 m7 x$ B8 M) |4 Q/ B 1 a& l  o& N& e/ f; s: W# X4 y/ V( q' `

2 M. V4 v6 o& E: d2 c( t& r) O% v6 \3 c- K0 W" m0 [$ X; A
电子产品族应采取的措施, I" A+ P7 }$ r$ U6 ^2 [/ M% w/ k
１、在饮食上应该合理地调节好。
$ g* z- N& p& z# _. Q0 R2 R早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。5 U- ~9 m' `) A' `. ]) `$ v; H
& y! i8 N$ @. Q
2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。. i2 m& \, O$ z0 V$ J! f. c
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
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: U4 E9 d, |$ d" u/ z$ r' H8 y* S3、劳逸结合。
4 u" a' \% y- l电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。( v4 z# D, k' q( W/ q

: d: e; s* m7 N* h3 F) [' Y+ D/ I
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？9 |8 \2 z7 j) u, p: }9 a
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
+ ]# n4 `0 K  ^" x2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。" g0 ]+ ~- H; X/ P( e5 j6 i) _
3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
: n0 a1 [) J1 S( X- r& o7 n4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
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) ]+ Y* N1 I3 }; j
电子产品族可吃哪些保健食品？1 K, [9 I5 F- Y, ?* X8 G
1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
- [0 B1 @/ F% d8 ]; Z$ a+ _! k4 W2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。
9 ]+ t0 D& w/ p3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。: D" ~$ a( I/ B$ p; T
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
- L. F* ~  c/ p1 p" G) p6 J5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。
% T; h* n% h$ V! j9 R$ J7 f

* G! y0 b1 o2 ]# |1 ]( `+ Y/ N
: B, U- _- J. S5 C
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~
! r" w; `* W' O2 _/ {3 [& ?* H( M, g2 a' S# s
还是要和哥哥们说说天际中秋活动喽～中秋您存我就送，连环存送活动。不同比例的存送，给您不一样的中秋连环活动。
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44# B2 F" K7 S& A" Y% z! h3 r2 \+ g3 M
这篇转载还有点实用价值。

/ f2 q3 b  p# F/ H% w  Y: p1 t  I嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
0 P* Q2 v. [6 k! k8 |; _多谢楼主提醒

; N2 o# G5 v& `' \菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:470 Y8 b0 F: H2 {. Z- }9 n5 ]5 Y5 @
这个确实是有益的提醒啊

6 _* c' p& |; g3 T" W哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50
) M' H  f! h$ ~其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈

4 k4 ]% I5 z2 w, ^8 |+ K9 q不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
; d1 Q1 O1 m  l. s; G6 }宝贝的分享是真心不错了哪

1 ~4 e% k/ C& z感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52
; @3 v; k4 m) v/ ?5 `提醒的很重要，身体第一位
% n5 }/ ^+ g! N: q2 }" _7 f1 N
是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55
% v7 K) c6 e- X* Q0 F谢谢身体是革命的本钱
' t3 e. j7 A/ i
嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
. Z: c  b8 [: V' ]- s感谢宝贝的提醒了

- r6 k. @& }3 P6 o不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
$ c. _8 _" c' t7 x
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00
' j: f$ t3 s& p确实很有必要保护下健康啦
' g7 v' m$ q4 s6 t* D
哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15) Y$ I$ B* v6 L% w) H
这是好贴，朋友们多看看吧
8 j1 s$ i: F' o) }6 c6 h9 l" [6 H
感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
3 S0 r7 z4 z6 L谢谢宝贝温馨提示了~

& Q# M1 ?3 [: V/ Z0 e  g看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30* Z7 ^2 Q& l2 X& b8 ]
我们就属于这类人啊
8 Z! z! I2 X, H
所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 1 l. |; O$ Z$ J8 F) B) L
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
& Q/ s. K! P8 y# V: w0 a我是一天到晚做电脑旁啊

. G4 w1 B& R8 b7 D+ T( \3 a适当的时候要让自己放松的呢~ 6 M+ q: E# q7 M% g5 n( R- K
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33! ^3 d6 P# [( u6 }
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来

8 h3 i' R! J5 Q5 ]5 p感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35
) O8 d1 I% L; b% h, X3 y& ~谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

2 s! X, I/ I8 d- g+ J( J3 P嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
- [1 c2 Z1 h* Y! y5 K+ F谢谢宝贝提醒哦

6 j% R1 C2 b1 W% t/ P嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36, e9 ~1 o% j* _5 E
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
2 n1 d, I8 y: h" u7 y$ N- O
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40
! d7 k; ?7 ^7 h# H; S' x  g% r# J好的，知道了，宝贝最美了
) i* ~9 L  H1 @/ N* P9 u
嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42
6 p  W5 `& O  c) y1 p! Q这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
& p8 d) x; d9 ]# m: J/ u9 Z
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
% l& Z5 r0 q# c$ @感谢分享了啊

, H& o$ `0 X% M. v嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
- w( ~0 j- E5 ]7 W8 u' H一定要注意身体的啊
& ^! D. a6 |+ I  Y. ^* V# e  B
记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59
3 u  T$ V3 ?. j, n不赌了最好

: @9 B3 t! ^1 z% s不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03
/ W- m& Z. n/ Y! b) w3 e$ J进来看看了 学习了

$ J3 r& i$ T( m1 V感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
4 J# Q- l! @5 h" w3 s6 s谢谢妹子的提醒

$ q3 t. K5 [  f0 T, o, R鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11
& N; A0 C" C& w: t* G( W! a( h  x谢谢楼主的建议。会吃的啊。
5 n, p5 H9 r2 g$ h8 j' [# g4 k
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20
. D# ]% `% r6 Q/ y6 g1 k多谢 你的提醒了啊

! T. W6 W" y9 r% i# Y9 G哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
8 k" h, v( f+ k这个公司的活动还是可以的

3 t0 t0 I$ \: N2 _  U感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24
; _6 G0 O" e$ S估计前段时间我的病就是这样得的

3 x8 G5 ]4 \0 ^1 A3 I# A贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47& q$ ]' K6 Q! X; X, T, W  l
天天玩电脑，我都要肩周炎了

! l2 O/ O, F, `6 f) D0 `2 P- X坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45
  C# h' \) t3 f; }' |来跟宝贝学习健康菠菜
. l: [" c2 R, d, g3 w/ P4 W# j" @1 L3 f
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50/ W& ^9 O9 }: e* E8 }5 L4 |* d3 ?
看了，学习不少
3 m  H& A2 k! I9 R% r  ]; z; k
哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01& }5 C. v& q* I7 b" g8 J! W
平时注意一下锻炼身体啊
" l( N- _* \" S8 h
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:052 i7 R; I  `+ I; i% N4 ^( Z
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊

( {, v: Q, Y! A( F$ U! R这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40# ]' G" F/ N! @1 i: X0 y& m
有益的提醒 谢谢楼主了

6 r! l: O6 U# E2 u" v) k7 R不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40$ `8 l. Z5 q9 c& I% ~
有益的提醒 谢谢楼主了

0 R/ i; J& i  N5 o) b5 P嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17
$ k: y; u$ a/ k9 l  C谢谢客服的提醒，这个对我很有用

2 v/ ]* K! Z8 b* l* A/ X) B嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21
7 n5 E. U# o- z4 R没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

8 Z* @6 X7 `; P4 a1 B/ U# b哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
/ T  E: j: l! q+ Y9 g  x' \2 e5 o恩~这些要好好学习
9 V  a! l3 }9 ?7 B$ j
嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35! I0 T7 Z- _. {+ t  e/ D
多谢提醒了啊

! F3 S6 G* e" X# v. {3 b嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:201 u1 h. p% n' G- e# s! ]7 M8 B
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
5 v4 q! H2 k/ h# x7 q4 t: S; t
健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40
1 |9 Y4 N) w+ y3 \% d- z, ?这个写的好啊
5 h. p, W& }% ~; F# ?
哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
4 T! \. m. {" O$ |' J+ P健康很重要，有健康才有未来。
( ~( t4 ?$ R5 [" W1 U
嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47( t$ G9 f1 [" V( f+ x4 F9 Q
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
) T3 r, q, n' c( ?' y0 A
谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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