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标题: 旋乐养生堂，吃5种食物调理肠胃最管用 [打印本页]

作者: 旋乐吧 时间: 2015-10-24 16:11
标题: 旋乐养生堂，吃5种食物调理肠胃最管用
民间有言，胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，如何养胃呢?养胃吃什么好?养胃的食物有哪些呢?今天，为你解答。
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: k$ L* V8 K9 s; Q1 f& \' ~" ?首先，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则
" `. A5 c! n4 ]8 v1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。$ `; {0 N" _/ J9 r
2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
6 V4 f/ ~6 t# Y' T' U8 R' }" J9 B) V3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
- f$ A/ F* m& R8 q/ ^1 V5 [4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
: Q7 C: F& ]; ?& |其次，这5种食物最养胃
9 q2 N, p  s' t9 q% n1、牛奶
/ x9 `' q& f9 c* n. |" H( a& ]牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
3 H2 X2 i7 o( v$ r7 j- Q" v, |虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
; d; m3 B! Y- E8 |5 y0 ?: y: ~2、粥类! Q$ _0 X: P' {6 m' p1 [0 \" i
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥天朝含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。" O& s' s  r. W' C+ d6 q
3、汤水
9 L. Z1 W2 ^( E8 G9 ]2 u. x除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
, z; G: Y  v2 _* }5 H  k% H+ C* d4、主食
( H: V2 E( K! t6 O在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
$ L- \, C) L, @$ C# E, K! @+ U5、包心菜8 H% N" G) B3 w
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。3 `, b2 p& u6 k; E

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作者: 旋乐吧 时间: 2015-10-24 17:07
沙发的走起啦 {:4_99:}

作者: 曲奇 时间: 2015-10-26 10:52
谢谢分享，好一个养生之道

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