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标题: 旋乐养生堂：冬天盖被子可不是越厚越好 [打印本页]

作者: 旋乐吧 时间: 2015-12-13 12:50
标题: 旋乐养生堂：冬天盖被子可不是越厚越好
本帖最后由旋乐吧于 2015-12-13 12:52 编辑

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冬天很多人喜欢盖着厚厚的大棉被，觉得这样才足够保暖来抵抗寒冬的凉意。事实上，被子盖得厚或许是暖和些，却会影响睡眠。
4 @9 I9 M2 P7 P( G* a被子盖得厚会怎样？8 p+ _2 b+ }2 }9 G! A0 B
　　被子盖得厚人会有压迫感，不能放松全身，因而睡眠质量就会下降，而且容易造成呼吸道造成伤害；冬天开窗少，空气流通少，室内氧气含量就相对小，厚棉被压在胸上可能会造成轻微的缺氧，容易导致多梦；厚棉被透气性没那么好，晚上睡觉是暖和了但会使人体散热增加毛孔打开，早上起床容易受到风寒侵袭造成感冒等。! v: L( q& u& ^; T; B- \
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8 Z1 K3 ^& H; ~; d/ P8 A& c冬被要怎么选才健康？
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4 Y/ ~0 l; k  {/ V1 [! e& e6 \; |' V5 _7 @7 w& m# [1 d5 l
   现在被子的种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣，往往让人在挑选时眼花缭乱，实在无从下手。
   专家建议，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。4 L8 \9 y0 e0 }5 M5 W4 D% p" D  p) I
' G- R- ~: ?" [9 a+ q
　而近年来非常流行的多孔棉被，虽然手感好，也足够蓬松、保暖，但因为是化纤产品，吸湿性差，不适合易过敏体质的人使用。7 S5 i6 f+ D) h9 V# q, w$ P

1 g8 ], f, f$ d% O% A　注意：冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅；身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。
  W% y- V/ l! k" M
8 C. z/ z! Q/ m! X+ k! Y    冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。
. Z( d6 @) d+ Q, x) e) n: _1 [7 V( b' @
   另外人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时起床也要经常摊开通风。
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作者: zgfjxm 时间: 2015-12-13 12:51
冬天盖被子还有这么学问啊

作者: lwf 时间: 2015-12-13 12:51
现在有了空调不像以前了

作者: ronggui520 时间: 2015-12-13 13:02
天气太冷我就差没压两块砖头上去了呢

作者: 爬格子的瘦书生 时间: 2015-12-13 13:04
我是不会盖这么多被子

作者: 24k纯帅 时间: 2015-12-13 13:07

旋乐吧发表于 2015-12-13 12:50
+ f( ?8 }: i; @; V6 y冬天很多人喜欢盖着厚厚的大棉被，觉得这样才足够保暖来抵抗寒冬的凉意。事实上，被子盖得厚或许是暖和些 ...

盖被子也有这样的学会呢。看起来需要好好学习下呢。

作者: CAIYUN 时间: 2015-12-13 13:08
我都是只盖一张，除非好冷才会加多一张

作者: IAMET 时间: 2015-12-13 13:09
一看就是一个注重保养的妹子。。在你家玩希望多多盈利吧。

作者: ivan 时间: 2015-12-13 13:09
现在不是很冷，只需要盖一层就够了

作者: 草泥美 时间: 2015-12-13 13:12
现在的杯子都是比较轻的吧

作者: 爱美的女人 时间: 2015-12-13 13:14
现在是有点冷了，还是要盖点的才好

作者: 茴香豆 时间: 2015-12-13 13:26
还是你科普的好啊。。但是现在开空调的比较多。

作者: 贝影 时间: 2015-12-13 13:31
旋乐吧的养生贴还是不错的

作者: zls2888 时间: 2015-12-13 13:37
冬天的被子不是越厚越好吗

作者: 科比神级打铁 时间: 2015-12-13 13:43
你们网站我是很久都没去玩过了

作者: 天妒英才 时间: 2015-12-13 13:56
会养身的妹子都是好妹子解释完毕。

作者: 开奔驰 时间: 2015-12-13 13:56
我也觉得现在有点冷的啊

作者: 沧海一浪花 时间: 2015-12-13 14:09
关于养生的知识还是要过来看看的

作者: 笑看人生千百态 时间: 2015-12-13 14:15
为何外国的妹子看起来永远都是那么的性感呢。

作者: 天使在唱歌 时间: 2015-12-13 14:17
我还是喜欢比较厚的被子盖着舒服了

作者: wyfd818 时间: 2015-12-13 14:26
夏天冬天个人一直都在裸睡的

作者: 维他奶昔 时间: 2015-12-13 14:29
冬天睡觉盖不多被子又会好冷啊，睡不着

作者: liushiyou 时间: 2015-12-13 14:34
呵呵我是来学习学习的哦

作者: monika 时间: 2015-12-13 14:44
我现在基本上开的是空调的。

作者: lisens 时间: 2015-12-13 14:47
我都不喜欢太重的被子太热了

作者: 先生先生啊 时间: 2015-12-13 14:56
冬天也是冷啊，要穿衣服啊

作者: saymaze 时间: 2015-12-13 15:10
是啊也是不能太厚的杯子了

作者: jbbqhy 时间: 2015-12-13 15:12
旋乐吧的帖子还是很温暖的啊

作者: weishuai 时间: 2015-12-13 15:13
现在真的很冷不想起床啊

作者: zzxwmaini 时间: 2015-12-13 15:14
无论有多冷我都是一张被子

作者: zrc512 时间: 2015-12-13 15:14
现在的被子都是很轻的

作者: miracle20 时间: 2015-12-13 15:31
不是都说——裸睡更健康的嘛？！{:4_96:}

作者: wsxihui9913 时间: 2015-12-13 15:35
是啊这个我早就知道的啊

作者: lynn001 时间: 2015-12-13 15:44
原来盖被子还有这么大的学问。真是学习了不少东西了哦。

作者: miaoyong5637 时间: 2015-12-13 16:08
来学习一下养身之道，谢谢诶楼主

作者: yurulee 时间: 2015-12-13 16:11
如果有暖气就不用盖那么多被子了

作者: 风华 时间: 2015-12-13 16:13
原来是这样子啊但不厚也冷啊。

作者: 飛虎 时间: 2015-12-13 16:14
我只知道天冷就要盖被子

作者: BRIGHT卡布 时间: 2015-12-13 16:15
南方这边不算很冷所以还好啦

作者: ronald263 时间: 2015-12-13 16:20
来学习了，这个还真是不知道啊

作者: maozaolin 时间: 2015-12-13 16:24
现在开始真的是要养生了啊我觉得

作者: panzi 时间: 2015-12-13 16:25
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: milke 时间: 2015-12-13 16:27
还有这么一说啊，学习啦

作者: misstannihao 时间: 2015-12-13 16:40
是的我想要怎么办呵呵

作者: wangyang 时间: 2015-12-13 16:44
被子当然是越好越暖和了

作者: kk166 时间: 2015-12-13 16:56
被子还有学问啊就不冷就行啊

作者: 海边大叔 时间: 2015-12-13 17:02
当然是越厚越好了，不然冷了怎么办

作者: huangs12345 时间: 2015-12-13 17:17
辈子是暖和就是最好的了

作者: amwuitr 时间: 2015-12-13 17:26
有了空调就不用盖被了

作者: 卓越飞翔 时间: 2015-12-13 17:33
天冷盖的杯子要多厚有多厚

作者: q5131471 时间: 2015-12-13 18:50
我就盖一床被子的哟。

作者: 小丸子爱喝茶 时间: 2015-12-13 18:52
你家的养生帖子，我是最喜欢的呢

作者: 无敌蜡笔小鑫123 时间: 2015-12-13 19:28
我这里不盖厚点的被子冻人的啊。

作者: ＨＡＰＰＹ 时间: 2015-12-13 19:35
这个我要来学习一下知识了哦

作者: benlau0214 时间: 2015-12-13 19:44
冷的话想不盖厚都是不行的了

作者: huoyangwudi 时间: 2015-12-13 19:48
现在的条件好了都有暖气了

作者: sayanara 时间: 2015-12-13 20:08
冬天冷必须要盖厚的被子啊。

作者: 小鱼24 时间: 2015-12-13 20:37
不厚一点冬天是太冷了

作者: 万千梦想 时间: 2015-12-13 21:06
这个学问确实是非常多的吧看来

作者: ljf2008 时间: 2015-12-13 21:16
冷不盖都是冷死这个开玩笑的

作者: huawanman 时间: 2015-12-13 21:25
只要室内温度高的话盖不盖无所谓了啊

作者: 演绎足迹 时间: 2015-12-13 21:37
还是要买轻一点的蚕丝被才行的哦

作者: zifen001 时间: 2015-12-13 21:48
盖被子也有学问呢，谢谢楼主的普及小知识

作者: 華英雄 时间: 2015-12-13 22:34
我的被子就是比较厚的，要不太冷了哦。

作者: zybppp 时间: 2015-12-13 22:34
原来睡觉还有这么多学问呀，拜读了

作者: iskanes 时间: 2015-12-13 22:53
被子当然不能太厚,压着自己也不舒服啊

作者: zcl895436 时间: 2015-12-13 22:55
看来这些我看我睡觉也不能盖这么厚的被子了，冷不冷一点吧

作者: 亲亲鱼王 时间: 2015-12-14 04:09
这是生活小常识啊。谢谢你分享。

作者: ivring 时间: 2015-12-14 07:27
这个我是非常喜欢的，呵呵我要去拿一件

作者: 767499 时间: 2015-12-14 07:36
是的啊当然不是越厚越好了

作者: liuno1 时间: 2015-12-14 09:07
太厚的被子压得我喘气困难

作者: 荷风送香 时间: 2015-12-14 10:14
你的这个养生的教学真是比较给力

作者: 旋乐吧 时间: 2015-12-14 10:22

liuno1 发表于 2015-12-14 09:07* z5 W* L3 X1 I4 S/ g7 w
太厚的被子压得我喘气困难

小妹建议~纤维被也是非常舒服的哦~亲亲可以尝试换一床纤维被盖盖哦
{:4_96:}

作者: fish13579 时间: 2015-12-14 11:06
在南方的天气还好，盖一张被子就行了

作者: wait1997 时间: 2015-12-14 11:21
冬天盖被子厚一点不会感冒

作者: laijia0020 时间: 2015-12-14 11:32
这个也是今天长知识了。

作者: 大米批发部 时间: 2015-12-14 11:35
我也不喜欢盖很厚的杯子了啊

作者: winlost365 时间: 2015-12-14 12:19
盖被子又是一门科学的啊。

作者: 04xiaoxiao 时间: 2015-12-14 13:50
说得不错的呢我也来挑选一些的吧

作者: 鱼尾巴 时间: 2015-12-14 14:37
睡觉盖个被子也需要讲究这么多真麻烦啊

作者: xiaosuo 时间: 2015-12-14 14:38
冷的时候越厚越好吧

作者: aachen16 时间: 2015-12-14 14:40
开着暖气睡觉就不用盖被子了

作者: 丹顶鹤 时间: 2015-12-14 14:59
天气太冷了被子不厚不够暖了

作者: zhouyang58 时间: 2015-12-14 15:00
我在楼主这两学知识来的了啊

作者: a66b77 时间: 2015-12-14 16:59
还算可以吧！睡着了，谁还管那么多啊

作者: bblin55 时间: 2015-12-14 17:32
大冷天的需要开暖气才能过冬

作者: 一叶之秋 时间: 2015-12-14 18:57
还好我们这里冬天也不怎么冷

作者: quanshen 时间: 2015-12-14 20:47
被子太厚确实不好的啊

作者: honey 时间: 2015-12-14 21:26
真的不知道啊菠菜身体也差了

作者: hw1234a 时间: 2015-12-14 21:26
从帖子里，还是学到了一点知识的啊

作者: hm2011 时间: 2015-12-14 22:04
这个肯定是的啊呵呵所以看个人了

作者: 我的头壳有点痛 时间: 2015-12-14 23:37
原来盖被子还有这么多知识啊

作者: 前因后果 时间: 2015-12-15 00:15
看来盖被子也是有学问的啊

作者: gg258 时间: 2015-12-15 00:30
天气那么冷找个妹子陪睡就行了吧

作者: zhaofei1982 时间: 2015-12-15 02:48
盖被子看来也是一门学问啊

作者: 一剑封喉18 时间: 2015-12-15 05:17
还是开空调睡凉席最好，可惜没那么多电费

作者: 波菜人生 时间: 2015-12-15 08:13
越来是这样的啊，怕冷的人总是喜欢厚被子。

作者: 墙纸 时间: 2015-12-15 10:25
有空调就不要盖那么厚的被子了

作者: yubuluowang 时间: 2015-12-15 10:34
原来这个也是有讲究的

作者: te2100 时间: 2015-12-15 11:30
被子舒服不舒服很重要啊

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