| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支3 H) f& C) L: j/ y 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管/ O. `6 W) Y& Z' ]) f# P6 P 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨0 i) O7 e* L# t! J & c" n$ V7 X) q) [3 z% P 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间4 G$ @/ E% V3 S2 _ 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴6 Y, ?: S* e: ~ 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动3 k6 q" q3 j( E+ R. d$ r 3.念佛/读经, 及祈祷- Z( |! N5 d: B0 ^ 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴9 d( e4 T4 W4 g% P9 Q. U" q( F3 F 5 s# w j) N# \; Q2 x% D5 {! J 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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