| 戒赌生活策略: $ i0 B9 L, v0 P$ Y" \ 金钱管理 " @. Z3 D( Q: L5 g 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨9 ~* g. d. Q- O3 \2 K - n2 i: V6 d3 y% P8 v0 b& B 时间管理 & N2 n" C/ \5 u+ b7 w4 S 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴" z+ p( f* `8 f4 X8 D 4 k+ F7 ~4 k/ g! Y; \+ w 情绪处理 $ G. Y4 K+ R, K+ e3 f" M( C 1.听音乐. w. ?( s3 K8 d( j5 o9 t 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷2 a4 u7 Q, C) m# \, R 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴* A9 j8 C& |7 Q# D9 e 远离诱因6 N6 [0 z' j* ^: p 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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