| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管: { ~$ _7 ^! \- E 3.银行户口安排两个人签名才可以提款2 Z1 D3 }/ K. s1 j, T3 T0 G# E 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨6 t$ M# i z% {0 t F 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴: {$ w1 f( O! ^) l, G H" o' y 9 ~0 B5 W( R9 W7 e 情绪处理 7 {; f! v+ `) O( m 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动- Q+ ~; ]6 r5 C; s 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴5 _9 y& p7 c$ L 远离诱因& q+ n6 w+ `; s2 }& p9 J 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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