| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间: G. Z# n- _& y! B, c, t 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 3 G. G( Z7 e2 \1 g, \# `3 P0 p b 情绪处理 + u2 k; h. o4 Q4 b( y 1.听音乐+ X9 ]* d- m& P 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷3 |* @7 O& L z7 H3 P! k C, f" ^. S 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 6 a6 B! J7 B1 a 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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