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标题: 怎样才能让人戒赌？ [打印本页]
作者: 捞海    时间: 2016-3-9 16:30
标题: 怎样才能让人戒赌？
Dubo是一种习惯性行为,戒赌并不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服Dubo问题。警方提示,你可以尝试以下的自我控制方法:8 E, U' v& Y1 D
  1、避免出席任何Dubo场合,培养其他可取代Dubo的嗜好,努力打消Dubo的念头。- \( G( M$ u- u4 N5 M* {1 P
  2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止Dubo。+ L( c. }% U+ G) Z7 r, G( m
  3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行Dubo活动。) {' ~9 W: z, I3 [4 V; Z5 I
  4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。) ]) ^+ l$ P8 _% S7 h$ o
  5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的Dubo行为,找出Dubo的倾向和模式进行反省。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会Dubo。这些记录可以帮助你找出抑制Dubo的有效方法。0 n+ L0 [* H% J4 `+ y, _' i" U' f
  6、倘若你想找人倾谈你的Dubo问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,和社会学家表白你的感受,或商讨Dubo问题。
$ `: ?- F( Q9 e  Dubo是心瘾,想戒掉的话注意如下几条:2 `; e) M$ r/ j( @3 @$ f" n3 s2 J
  1。还没戒的时候,手上尽量不要有钱。$ J5 x4 O) p! q9 S' m2 ], E) J
2。常想Dubo把钱输光的害处。
! n% e$ S6 l5 G# m3。建立赚钱和省钱的愿望,比如要存钱买房子娶老婆买车等等。
2 Z. y' \, j7 ]4。结交良友远离损友,为自己构造一个尽量没有赌局的环境。* F* W1 w' t* ~" ^! t1 j1 q3 a
5。很重要的一点,一定要想明白一点:天上没有掉下来的馅饼,哪怕刚开始的时候赢钱,Dubo最终只会把钱输光,时时刻刻记得这点,天天提醒自己。& Y; X* ]8 \; A% N
6。把时间用在比较有意义的活动上(经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强),可以起到一定的分神作用(不会总想着赌)。& [4 C4 q" v% W
  心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及。要戒除赌瘾,四大可以借鉴。( t8 r4 x2 v3 o/ `# P  `
  认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态,给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除Dubo可能需要长期的工作,不能够一下子强制性戒除Dubo。但是可以逐步的从减少赌注,减少Dubo时间,到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”,不再论输赢了。$ F3 k! D9 l( n
  对嗜赌人士要有耐心,让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意,老是埋怨和恶语相向,可能导致的是破罐子乱摔,造成心理上的一错到底的念头。要用家庭的温暖融化Dubo坚冰。特别是当他开始戒赌,开始了正常生活,开始了努力工作时候,不要吝惜给予他们言语上的鼓励。1 i3 u' Z% d  a2 i. y0 S
  应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。比如参加社会义工,不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们,给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心" I) K1 v+ ~4 O6 b* d" ]6 W' R
作者: rooster1204    时间: 2016-3-20 02:31
最重要得还是本身的毅力与坚持
作者: 一线水天    时间: 2016-3-22 09:55
有主观因素，也有客观因素的，加油
作者: 一线水天    时间: 2016-3-26 09:35
楼主这事分析的，全面，透彻，百度上的还是自己写的
作者: tass2017    时间: 2017-9-1 14:31
还可以定期去看望孤儿院



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