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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老
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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。6 D( r" o1 w& ~6 R. J0 {* Q3 I5 Z- L4 M
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　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
  ]% P' a+ t3 J' @9 m- y1 Y. b　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
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　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。, X( i2 \+ d" ~* F$ |: W
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条% `/ H1 M8 u' ]4 S6 J0 Q
　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！* i7 s' ?/ f+ `
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　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。3 e. |4 D; F1 T

% U* w( J& m4 N* k$ |8 Z. i+ L　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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' k- J: d+ u4 O1 e3 E　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态1 |8 \: c9 f  s% D
　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
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6 m$ T: o1 y# a% K1 T0 {$ O: Y: M　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。. ?' C  t! p% z( N4 ]4 N6 J

8 t2 ]/ m- r9 [# b1 f　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑! @. _' o# T' V
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。
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; ^1 C# M" I. D0 f( r　　五、茄子把毒素排干净
7 f, _0 z0 @- Q! y# _  B: R0 v& h　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。  l9 K7 L/ d/ x& a! ]! c# ^4 Z1 k
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55
6 \9 A7 O: M- u. H% \这些蔬菜的营养价值好

0 l7 X, V( L0 d2 M3 U8 h! b身体是革命的本钱，
1 q: D, P" b9 F; b6 T有一个好身体，其他都是次要的~
1 z+ F* V. {% Z0 Q8 X0 a旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:006 O0 `! F/ K. w- j5 Y- s
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

7 l, X# j- k. {7 ^( C) M! o9 R好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！3 L7 _' q5 T* \, x( O6 n
旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:211 T8 |) O- G; T. Y6 L1 b. d! m
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

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