优惠论坛
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老
# V5 `/ n; ]; T. y
. ~' s; R- e, ~, J0 Z) f# x
( T O9 t9 {/ u1 H
* R0 _( Y+ ^- O+ Z6 _5 B
$ ] Q1 k' t! U/ C- p7 T7 U
[attach]1936769[/attach]
- o4 t3 f' R& |+ y3 l
! {. Y4 U5 W* b3 Z% a
, ^& w W% i g4 x0 F# d# E/ Z
" e5 F2 t( b5 y( W+ u
3 O# L& I% N1 H1 J& a/ E8 ?
# w" X# U, \& z* E0 h# V& X$ B 紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
9 L& i7 Y. h4 s/ l4 U+ M& K3 P, G0 } Z+ Z
一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
7 f5 p7 r1 Z5 x* F# u! o7 G 紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
1 r2 N G; p9 ?( D6 ?7 i1 `
, f* s0 B; g% \9 J9 U 吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。8 J) \7 K6 w# y" k$ k/ `8 X1 g
( Z& q# ~. V( F2 m 二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条8 L1 G) n/ {/ G) f+ X) {; y
具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
5 b% s( l1 Z+ @: k8 N+ a, r0 S$ Q2 I
. N$ ~, _9 Z" G# }$ _ V4 {3 v 紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
' u$ x6 N7 Z8 B
, p: D& ?. h2 b, }- v; K- e 吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。: j2 ~1 ~4 [2 D& s: a
% z" l, I3 T, F- w$ i4 ? L. L/ l( C
三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
# r1 y+ ]2 o5 P! ~# c 紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
% X# {, ~* y1 I9 R z0 f0 q7 ?- }9 x, B3 ^. A, [
吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。+ ^. \6 w: ^* D( W
; N7 E' ^4 {* z5 j# v! c0 u
四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
: O$ ~; G# N |2 l( M) ]& W3 s( f* ~ 含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
@; p" a+ }: S" k5 ^9 h1 ]2 f8 d; [' B* E3 X) H8 s
吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。
! \, p1 g0 v# h1 t9 I0 c/ U: U; b: m9 P9 A5 @
五、茄子把毒素排干净/ e7 N7 j7 o* q* u1 K( Y K/ t7 m
茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
9 b, v6 w- P1 y5 U; J) v+ d0 X3 l) g8 u7 ~, h8 D
吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。
, h' ~; d2 z/ r) ~% U- ~8 Q0 R( R$ K
! d0 C, O1 o" T1 Z2 `. Z1 V7 E# `8 ]) |. T; }7 }4 V- ]6 W8 B( H5 W9 L
【旋乐吧】关爱您的身心健康，更多养生资讯就在旋乐吧~
4 L. S5 j- k" s5 P+ I) H( A8 b/ {3 B5 ~( _7 |6 H* \. k; c# G# I
0 _8 O% r, `7 V. ~! [
作者: lingang 时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123 时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577 时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火 时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee 时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅 时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 14:11
# ]) D6 e; a) {0 \) A9 W
身体是革命的本钱，
1 v4 O2 \; i t% Z3 K$ S, x, }& ?有一个好身体，其他都是次要的~2 k/ R/ B; I6 [+ `5 Z
旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 14:16
$ Y6 W4 _- R( ]! i5 t
好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！' k1 n6 J9 Y% }* v2 H$ I) i5 x8 X/ n# N
旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 14:32
1 F+ V$ L+ ^* V7 q/ d5 s. l旋乐吧关注您的身体健康，
| 欢迎光临 优惠论坛 (https://tcelue.co/) |
Powered by Discuz! X3.1 |