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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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6 [7 H4 B# C7 F. y7 w     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。7 w$ L  Q8 V6 \; Y( d- r
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　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽) P3 n+ N) g4 v5 ~/ e( n& C5 E
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！0 k5 h* R+ R' u/ N

: E9 B, K0 U5 w$ f. D  [( K4 O　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。+ e% p/ O! G+ G/ X) r7 n) X: E2 r
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条( C9 ^: ]+ Q4 \3 R' n
　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
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　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。0 z* X3 F1 R0 B3 a& W7 G. _) v
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　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态, Y( C( q5 B5 R, `
　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
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$ q) U' R8 Q% L　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
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. L4 ], D0 B( w- z　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑" j6 I  d- M8 `4 ~6 l
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。- }  N  I. L0 H7 u  b7 W8 m1 g

- N$ Q& [7 e9 T( p& J5 W$ D　　五、茄子把毒素排干净5 }( y- P( d- C. L7 b7 h
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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+ F1 Y9 d% i* K4 J5 y5 T4 p　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55' o3 t; z1 k/ o) A; S, O* U' V
这些蔬菜的营养价值好
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身体是革命的本钱，
) k& j# w. G$ h有一个好身体，其他都是次要的~
6 i* ^4 p& }, H5 d7 W/ N# r旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00) B$ H3 o$ J, N+ q
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
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好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
9 {/ D- w" Y* q3 m/ t' U旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
" [/ R/ x7 p) N! f% z; s: a  w这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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旋乐吧关注您的身体健康，



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