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标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯； [打印本页]
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:00
标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯；
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$ W" y* q* a' V. y' z9 K$ N/ V7 h8 d! R- L) q! f! p

1 H8 x7 @; {* w" t& C, n很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜，熬夜不仅对眼睛不好，还会对身体造成伤害!那么，熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢？) m: N% H" n' X) j. s

$ m& C6 h' ]" E* [* R/ [4 }; K
2 _  z7 I3 i& ~6 E0 P2 O接下来莹莹给大大们说几个方法哦。7 ~# Q7 a9 E! g

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　　1．沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
- @- y' u$ |7 k: _8 R& i" h5 v9 x$ @+ \" M: P- d  l3 ?
5 ?4 H$ P* U; \
　　2．如果大大们要熬夜，最好晚一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治，或者一些充饥的小饼干，晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}
0 F. y  |, |+ F' `4 S+ w! |/ E1 ?& j& C% E

% U$ {6 [  N( g　　3．例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。{:4_195:}
5 s' ^! {2 ?- C3 t6 T- ?2 o0 F+ l  U' Q# r; Q1 r" S" S+ j4 T
- n& B0 M( L3 @& j( r
      4．苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力，经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}
5 R% \$ Z# m4 r- U1 ^- U7 m5 e7 c8 s/ o9 c3 P5 p

. N, H& P" d! j8 V1 u莹莹温馨提示：
  }1 |; L1 n6 Y1 t8 o
- O3 {& D) t/ N4 P# @% O  d1 s: P! C4 f. U' f1 ?0 \
所以各位大大们最好不熬夜阿，熬夜对身体的透支太多，与其熬夜的话，不如早起，高效搞定事情。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。
# T# c. G" U" c- T# O希望各位大大不要过度的娱乐哦，要保证自己的身体健康，关注小妹，关注【海蓝博】{:4_105:}# n* Y$ z  ?$ ]4 _& \. N! |

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6 u2 Z7 m4 n7 `; I3 i: @+ d. \/ d, r: S3 Y; j8 g) L( `- P3 K3 N& w
作者: meizai    时间: 2016-10-18 12:07
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人
作者: zls2888    时间: 2016-10-18 12:08
现在老了熬夜不了的呢
作者: 22301    时间: 2016-10-18 12:21
熬夜的多了还是很不值得的了啊
作者: lu2002    时间: 2016-10-18 12:33
熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消
作者: ljf2008    时间: 2016-10-18 12:53
老了熬夜身体都是扛不住的
作者: yurulee    时间: 2016-10-18 12:53
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
yurulee 发表于 2016-10-18 12:53) L4 i, ~6 k, }1 c9 ]2 A9 R$ I! {( X
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊

: W/ Q0 t, N9 E: p是啊。所以尽量减少熬夜
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
ljf2008 发表于 2016-10-18 12:53
+ N8 x/ s8 M2 ]7 R. K老了熬夜身体都是扛不住的
) U2 i6 L; n) A: g% g, y
不熬夜最好的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
lu2002 发表于 2016-10-18 12:33, {1 F+ K* `3 P9 f3 }/ G
熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消
8 y4 G2 j! F3 Y  z7 L0 m, R
尽量减少熬夜啊，身体是最重要的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
22301 发表于 2016-10-18 12:214 w# l/ [) K6 q: d3 y7 h9 h7 z1 h
熬夜的多了还是很不值得的了啊
3 M9 |8 M9 D% ]& y, m! j# W
有一个健康的身体才是王道
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
zls2888 发表于 2016-10-18 12:08
/ O/ U1 H  }; ^" S2 R现在老了熬夜不了的呢
& k9 d! s; b6 V: x
那就继续坚持下去，早睡早起哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
meizai 发表于 2016-10-18 12:07
& v8 V2 ~% U9 M& ^( M* @' G我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人
4 J( ?1 E# O& j0 f$ O3 g
厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好
作者: huangs12345    时间: 2016-10-18 13:01
不熬夜的，就不担心红灯啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:02
huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01
- G# ?! t: F( u; n不熬夜的，就不担心红灯啊

' F! U' E1 C) q0 _也不是哦，好身体是从各个方面养出来的
作者: yidyaofal    时间: 2016-10-18 13:09
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:30
yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:09  y7 |7 k; W: W4 O! m# l
熬夜对身体是很有伤害的啊
* j3 U0 q7 Z2 }' {
是啊。熬夜的坏处还是很多的
作者: benlau0214    时间: 2016-10-18 13:51
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的
作者: 来啦来啦    时间: 2016-10-18 13:59
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
作者: 一笑倾城    时间: 2016-10-18 14:08
楼主是个贴心的妹子来的呀
作者: 千奇百怪    时间: 2016-10-18 14:18
熬夜对身体的伤害是最大的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
benlau0214 发表于 2016-10-18 13:519 ~( D. ~. H8 H! D  b
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的

( d& V) g( X% P# n* H% }4 |哦哦，那亲可要多照顾好身体啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
千奇百怪 发表于 2016-10-18 14:18
  M1 z, B* N1 ]3 J: `. q4 x* u熬夜对身体的伤害是最大的了

& }7 v, {- r7 K7 r, [2 D: j是呀，不过还是有喜欢熬夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
一笑倾城 发表于 2016-10-18 14:08
' Q, R' b' S; r7 I" P- p* U$ g楼主是个贴心的妹子来的呀

. A& m, c, ^& \8 g" ^感谢亲的赞美哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:25
来啦来啦 发表于 2016-10-18 13:59; k9 `% p0 p. Y  U% L3 S  g& U
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。

; k- T3 l; r5 Z! }9 `8 F. X这样最好了，身体棒棒
作者: 小丸子爱喝茶    时间: 2016-10-18 14:27
熬夜习惯了这个不好改变呢
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:00
小丸子爱喝茶 发表于 2016-10-18 14:27- \: X6 ^5 q5 D$ U
熬夜习惯了这个不好改变呢

- a$ l* s  q) E一点一点来嘛，熬夜时间久了可不好
作者: 浪涛    时间: 2016-10-18 15:00
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了
作者: zhiwei5588    时间: 2016-10-18 15:03
楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体
作者: 4466    时间: 2016-10-18 15:06
球赛都深夜进行也是没办法
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
4466 发表于 2016-10-18 15:06
2 w/ K9 r* ?9 c5 M* ?1 I球赛都深夜进行也是没办法
  i9 Q/ x" Z+ D3 K/ R3 R, b
看来亲是专业的球迷啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
zhiwei5588 发表于 2016-10-18 15:03
8 r' L5 W" Z- N3 p% W0 z  q" ^3 B楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体
: F3 w* r* g" S4 d8 {
是的，钱没了可以再赚，好身体没了可就不好弄啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
浪涛 发表于 2016-10-18 15:00
9 z- `7 t. j7 k熬夜喝茶也是一直以来的习惯了
  l9 w/ b# B5 ?0 @% U
恩恩，这样最好了
作者: 蛋炒饭    时间: 2016-10-18 15:10
有时候熬夜是戒不掉的瘾啊
作者: 菜地老人    时间: 2016-10-18 15:29
是啊 我是不会让这个弄了的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:31
菜地老人 发表于 2016-10-18 15:29
' h& q2 M5 t* @! [2 Y是啊 我是不会让这个弄了的

0 w& n% X6 P, Y; k0 r" r) X感谢亲的关注啦
作者: 太阳花    时间: 2016-10-18 15:43
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:50
太阳花 发表于 2016-10-18 15:43$ |9 B, A9 D4 m- F) K4 U$ t  h& N
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多
1 ^- l7 n2 N& P- S4 `: v# y
确实啊，所以要从吃的喝的来补充身体能量了
作者: 一叶轻舟    时间: 2016-10-18 15:53
年纪大了，不经熬夜呀。自己身体还是自己保重。
作者: bblin55    时间: 2016-10-18 15:57
我听妹子的，不再熬夜了
作者: 赚钱小样    时间: 2016-10-18 16:13
熬夜的事情最好是不要去做了
作者: 空尘    时间: 2016-10-18 16:23
从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:24
空尘 发表于 2016-10-18 16:230 Y4 @% W3 q8 s6 T  c
从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好
: P$ |. p- Y% x0 s
不熬夜对身体有好处啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:25
赚钱小样 发表于 2016-10-18 16:13, ?# x& |  J# ?* C; W  J! S
熬夜的事情最好是不要去做了

7 I# r& d) s- I; H5 c0 d是的，熬夜对身体各方面伤害很大
作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-10-18 16:42
很少熬夜了毕竟身体才是本钱啊
作者: a66b77    时间: 2016-10-18 16:55
身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 17:19
a66b77 发表于 2016-10-18 16:552 T+ X! A6 Y+ D% Q# h
身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。

6 [% Z  |) X/ d8 X' I" c确实是的，身体要保护好
作者: 小彩铃    时间: 2016-10-18 17:35
但是我是经常的熬夜的啊
作者: 草泥美    时间: 2016-10-18 17:45
我是向来都是不喜欢熬夜的
作者: hw1234a    时间: 2016-10-18 18:03
我现在基本是没有怎么熬夜了啊
作者: iskanes    时间: 2016-10-18 18:09
经常熬夜当然是对身体不好的啊  
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:14
iskanes 发表于 2016-10-18 18:09# ^- m4 u8 T) T; \; m- o3 M: w) T
经常熬夜当然是对身体不好的啊

( b1 R! W4 C9 u9 W  u: g是啊，所以要尽量节制熬夜啊
作者: sayanara    时间: 2016-10-18 18:33
赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:56
sayanara 发表于 2016-10-18 18:33
# y' x" G, w$ j7 C9 h7 Y赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。

" U- {6 b5 k( h8 s8 J7 {但是一定要照顾好身体啊
作者: 圣方者    时间: 2016-10-18 19:08
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 重力    时间: 2016-10-18 20:34
比赛都在晚上，不熬夜就没有办法玩了
作者: wsxihui9913    时间: 2016-10-18 20:43
对啊 看来真的不能经常熬夜啊
作者: 木淋    时间: 2016-10-18 20:46
熬夜真的是自杀的了啊
作者: 荷风送香    时间: 2016-10-18 22:05
谢谢你的这个 温馨的健康小贴士。。
作者: buzaihu    时间: 2016-10-18 22:26
最好不要去熬夜的 对身体不好的
作者: 先生先生啊    时间: 2016-10-18 22:28
是啊也是要照顾好自己的了
作者: ronald263    时间: 2016-10-18 22:38
能不熬夜现在都是不熬夜的了哦
作者: jbbqhy    时间: 2016-10-18 23:12
帖子总是很贴心的不错啊
作者: ronggui520    时间: 2016-10-19 01:00
我现在就是每天都熬夜的啊
作者: 顺利赢钱    时间: 2016-10-19 07:56
现在玩菠菜的都是要熬夜才行的啊，这个没有办法的
作者: lwd888    时间: 2016-10-19 09:29
熬夜伤身体，最好少熬夜
作者: 贝影    时间: 2016-10-19 09:33
赌球肯定熬夜就多的啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 09:57
贝影 发表于 2016-10-19 09:33' ?& _8 L& q0 r, J$ A) Y) ]' \' a
赌球肯定熬夜就多的啊
, x7 C) V# p. U1 Y! W  n8 S
那亲要注意好身体哦{:4_195:}
作者: 大米批发部    时间: 2016-10-19 09:59
我还是要11点半就要睡觉的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:09
大米批发部 发表于 2016-10-19 09:59
& [, m& @* {8 |- P我还是要11点半就要睡觉的了
! Y. ], j) F. m4 B0 i
早睡早起身体好{:4_195:}
作者: wonbo    时间: 2016-10-19 10:14
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:26
wonbo 发表于 2016-10-19 10:14% q& k" X+ n- {, N# Y+ {
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
6 I2 Y+ h8 x; A
是啊，还是要好好对待身体的
作者: 彼岸花    时间: 2016-10-19 12:16
我最近是没有熬夜了 熬夜不好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 12:34
彼岸花 发表于 2016-10-19 12:16+ J1 V# k  ]( V  f- T/ C) ]1 z1 B
我最近是没有熬夜了 熬夜不好
/ x6 v! S2 W9 o5 N9 Q, j  z* s* \
能明白就好啦，{:4_195:}
作者: jby0531    时间: 2016-10-19 15:12
熬夜对身体伤害比较大啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:25
jby0531 发表于 2016-10-19 15:120 X8 ?# }& h2 n% D
熬夜对身体伤害比较大啊

( c% S( ~, b! w/ O1 R  K4 s: x4 E是比较大哦，所以尽量不要熬夜啦
作者: wyfd818    时间: 2016-10-19 17:42
熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:58
wyfd818 发表于 2016-10-19 17:42
5 V1 C+ a9 T* v熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的

1 r  ~8 w. c# B! S* y& W5 P能赚钱也是棒棒的
作者: 红红黑黑    时间: 2016-10-19 18:00
有必要还是要熬一下夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:01
红红黑黑 发表于 2016-10-19 18:00" F# u7 ]( u  |* c5 V
有必要还是要熬一下夜的
- b* R$ B+ A2 ]
是啊，赚大钱嘛，嘿嘿
作者: 叶公好龙    时间: 2016-10-19 18:08
足球都是半夜打，不熬夜怎么办？
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:13
叶公好龙 发表于 2016-10-19 18:08
: h. U; p' M4 V0 @7 H足球都是半夜打，不熬夜怎么办？

1 p. |4 w) ~1 T偶尔熬一下还是可以的。时间久了会熬不住哦，对身体伤害太大
作者: xiaosuo    时间: 2016-10-19 20:18
熬夜是非常伤身体的了
作者: 书生华安    时间: 2016-10-19 21:04
我是基本上不选择熬夜的啦
作者: zzxwmaini    时间: 2016-10-19 22:30
熬夜身体会吃不消的
作者: buhuole888    时间: 2016-10-19 22:47
meizai 发表于 2016-10-18 12:076 ~2 f8 L* H: _5 i2 `( N5 A
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

3 p6 M$ N! d" w& A* a8 k你的生活真的是丰富多彩啊！
作者: 狂想    时间: 2016-10-20 06:44
如果熬夜赢钱还是比较好吧
作者: 善行者    时间: 2016-10-20 07:16
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 10:01
善行者 发表于 2016-10-20 07:16# I' [2 v( I8 l; z3 S+ E
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋

0 [4 C& J) B3 k7 z, I. R& z晕，那不用睡觉了啊- -。。
作者: te2100    时间: 2016-10-20 16:38
还真是要试一试你的方法好使不
作者: wuliaoren    时间: 2016-10-20 20:49
我是不会熬夜看球了啊
作者: jack1234    时间: 2016-10-20 20:57
楼主还是要好好地休息是比较好
作者: kukafei    时间: 2016-10-20 22:15
一直的熬夜身体都吃不消的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-21 10:10
kukafei 发表于 2016-10-20 22:156 r- w! X9 _; ~4 `2 W. q/ p; ]/ O
一直的熬夜身体都吃不消的了
% Y  ?1 d" t- q2 U! q' i
那就尽量少熬夜啦{:4_100:}



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