[attach]3458583[/attach]
* Q f2 r+ ]; |4 w( w
; P7 m1 A) \: H2 ^0 {- x 英国剑桥大学焦虑研究学者，奥利维亚芮梅斯在TED Talk中，提到如何判别焦虑症状，以及自我缓解方式。焦虑事实上是很正常的情绪反应，在身处压力之下，某些会促使人们得以保持专注、处理危机，但若是太常出现，焦虑程度被拉到极高，严重到影响生活，那就需要协助。& f( J U: L' O3 ]4 _1 w
# f6 e" i) i: _/ _* M
很多人会误以为紧焦虑只是软弱的表现，必须靠意志力来克服，但其实焦虑症远比想像来得复杂！但从个人特质、团体、环境中可以发展出因应资源，也是一种给自己力量的方式。1 [7 m1 \* k6 V5 q1 t9 f
% ~ q [+ c c e2 b: G6 i/ ^" _% ^" M& b
技巧一、替生活找回控制感：时常对于要求太过完美，而导致于最后什么都没做，总是把目标订得太高，就越容易拖延；但若是我们想到一件事情，就直接去做，甚至是拼命的完成，或许会发现原来开始一件事情是如此容易。: [$ [# K5 }1 D- w
/ \3 n% S3 K! A+ T
技巧二、原谅自己：若是我们在生活中，有位永远在指责自己的人物，那么我们会是多想立刻摆脱这个人呢？焦虑的人，可能时常对自己做批评与责备，对自己不宽容，总是讨厌自己表现不好，虽然很难不容易，但请试著原谅自己每一件事情！. `# b9 T# z) s7 s! N
) `/ ^- ^& Z- Y Z) O
技巧三、过一个有目标与意义的生活：当我们的心里，怀著某些目标，往往可以帮助自己度过最难的关卡！完成对这世界有意义的任务，也是对自己有意义的事情。
8 k3 ]* G' ]! l' l3 y( U p) X! ?5 `4 R* W5 r# w% ?6 r G5 X
哥哥姐姐们，现在跟妹纸一起回顾一下，有没有什么事情让你时常陷入焦虑中？焦虑的问题是永远活在从来没有出现的未来，尽情享受当下就是最好的办法。本周妹纸Sunny时光就到这了～若真的出现了严重的心理焦虑，还是要寻求治疗调整，让生活找到一个出口！
" ]' V+ I, {1 I$ W2 i/ t& f# J
6 o" A" L4 W6 n& n★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★9 Z$ N7 w: Y4 L
2 F% h4 z) E& X# n/ j L) G
, b' s9 l4 i$ Z* w( T3 p
本周优惠推荐：
/ D6 G8 S2 |# I- F- N& [6 t
/ X! a5 h* c# J% p6 n! Q# k! N1 w( B' X" o g
《亚洲老虎機》 龙虎争霸 决战第一
7 I- p; t8 w4 W' _* P# Y: _) E8 e% V+ p' F
! ]5 }/ e& i8 M4 Z# j; y3 w" ?活动期间，进入亚洲老虎機【活动专区】投注指定游戏，依据每周累积的有效投注进行排名。; E2 A/ k) i4 T: g5 s8 C/ o4 o4 K
4 k2 u' `; Z* K/ Y: ]; K
6 ]! H9 y$ w3 Q5 d8 J续航九年，一路有你！太阳城亚洲，九年荣耀卓越不凡！
0 m0 Q8 V* k$ x' {
9 m+ O/ z+ d! U, F0 l! c( D; M
7 j" @7 {% y4 d8 Z& \# s0 j+ F无忧博弈只需一个账号，太阳城亚洲妹纸期待成为你的唯一