【天策嗨聊】立秋之日，吃“六个一”也别忘了买六个一 - 优惠论坛

明天就立秋啦！感觉时间过的好快！一眨眼夏天就过去了。不知道是不是地区，柒柒这里的秋天特别短，秋天一下子就会过去马上就到冬天了。所以柒柒一直以来对秋天都没啥感觉。但是呢，我们这儿有个传统，就是立秋之日要吃这“六个一”。一般上一到立秋，咱就会吃这些。这是因为呢立秋就是夏秋交替之季，往往很多人都会不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现上火、燥热等。所以今天柒柒就来和大家分享这“六个一”是啥。

第一果：梨子
7 v" s u; b& |1 `立秋到来之际，人们容易产生秋燥，此时正是润燥生津的最佳时期，所以最该吃的水果就是梨，因为秋梨养人，它可以有效地给人体补充水分，特别是在立秋的时候多吃梨，是可以带给人体很多功效于益处的，有润肺清燥、止咳化痰的作用。
第一瓜：南瓜
6 \) S; l5 m: w2 y金黄的南瓜，可以说是秋天的代表颜色，南瓜口感香甜软糯，很多人都爱吃。南瓜虽然价格平民，但它的营养价值不容小视，自古就有秋食南瓜胜良药的说法，香甜的南瓜含有丰富的胡萝卜素和果胶，要知道，这果胶可以很好的保护我们胃黏膜，促进肠道的蠕动，它还含有丰富的多糖，可以提高身体素质。
第一菌：银耳
9 u5 ~5 j. x& V/ ^立秋后天气逐渐干燥，昼夜温差变大，应多吃润肺食物，银耳富含天然植物性胶质，既清心润燥，对皮肤也有良好的滋养作用，被称为“山珍”“菌中明珠”。将银耳与其他材料融为一体相辅相成，省去了漫长的炖煮时间，也省去了咀嚼银耳的麻烦，口感非常棒，滑滑甜甜的，而且容易被人体吸收，营养不流失。
第一谷：小米
( `4 g3 @9 y7 A4 o7 |; h平时常吃的大米饭里膳食纤维、维生素、铁等的含量较少，难以提供充足的营养，而小米作为粗粮是对身体非常好的食品，小米被称为“五谷之王”，它营养成分高于大米，具有促消化、养胃等功效，尤其对于脾胃虚弱、体弱多病的老人和小孩而言，立秋后吃小米具有非常强的滋补效果。
第一饮：蜂蜜柠檬水
& \- u5 T$ h2 {3 u5 t% k) t8 M1 E秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用，所以非常适合立秋饮用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。喝蜂蜜柠檬水的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
第一菜：茄子
. k2 y" q- }5 e1 [! S- b1 {4 T* Q8 u古有民谚：“立夏栽茄子，立秋吃茄子”。这个时候收获的茄子叫"秋茄"，"秋茄"口感细嫩，具有独特的清香，比普通的茄子味道更佳，特别是维生素p的含量很高。立秋前后多吃一些茄子能降火气，除秋燥。嫩茄子蒸软摆盘后浇上蒜蓉等调制的酱汁，酸辣鲜美，虽然是清爽的凉拌菜，可还是非常开胃又下饭呢。3 y9 R- r2 f6 X5 ?# G! p4 z" l
2 B" x6 E9 I, N6 X# b