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标题: 小妖嗨聊之你有情绪不好烦闷的时候你会怎么办？不要让负面情绪影响自己的健康！ [打印本页]

作者: 妖里妖气 时间: 2023-5-22 22:56
标题: 小妖嗨聊之你有情绪不好烦闷的时候你会怎么办？不要让负面情绪影响自己的健康！
            菠菜是我们来到这个论坛后经常做的事情了，但是往往玩的时候就会有输的很郁闷的时候，这时候就需要自己来调节了，听听小妖的说法吧！

         很多人听完后，立马豁然开朗恍然大悟好像从此就立马对负面情绪有了抗体很神奇啊。听完这个故事很多振作不起来的，闷闷不乐的人，很快就乐观起来了，积极乐观的人也就更加的通透了。越听你就越强大，越听就悟得越明白了。

         故事说的是有一个阿拉伯的学者，曾经做过一个生物学的心理实验，就是他把刚出生的两只羊分别放在不同的环境中生存，一只放在大自然中快乐的吃草，快乐的奔跑。另一只呢，他把羊绑在了一个木桩上。然后他又弄了一只狼，放在了羊的旁边，虽然两者离的很近，但是谁也够不着谁。过了一段时间自由自在的那只羊，长的非常的健康，而绑在了狼身边的那只羊，虽然不缺吃的也不缺喝的，但是很快就被吓死了。

         你想象到每天都面对那么一只大饿狼，每天都活在恐慌当中，过度的紧张焦虑。根本就没有什么食欲的，结果就这样一命呜呼了。那就是必然的了啊，这说明什么呢？说明负面的情绪直接关联了你的生命长度。情绪内耗，会严重的伤害到你的生命质量，会直接搞垮你的身体，甚至会夺走了你的生命。

         糟糕的坏情绪所造成的上海，远比那些细菌，那些病毒啊要大得多了。事实上我们人生中最大的敌人不是别的，就是我们自己，就是我们自己的失控的那个负面情绪。稳定的情绪就像涓涓的细流，滋养着我们的身体，而不稳定的负面情绪就像狂风暴雨肆虐的破坏了你的身体的每一个细胞。

      比如现实生活中你跟某个人产生了一些矛盾，你呀总是放不下总是不断的去回想，不断的去咀嚼对方的那些争吵。总觉得对方是故意跟你过不去的，故意在找你的麻烦的，你就越想越生气越想越委屈，整天就是吃饭也吃不好，觉也睡不香，长期处于一种沮丧的状态，根本就感觉不到生活的乐趣。干什么都提不起精神，每天虽然什么都没干，但是总觉得很累，这种心累就是情绪内耗了。

            人一旦进入这种牛角尖，你就陷入了一个负面情绪的深渊了，意识到问题的严重性了，以后我们应该怎么办呢？赶紧的自我救赎吧！赶紧的把自己拉出来吧！告诉你们吧，能就你们的只有你自己了，谁也帮不了你。

      具体有两点的，一个是心里上对自己松绑，另一个是行动上对自己进行一个挑战，松绑就是放过自己，降低对欲望的期待，接受这个世界的不完美，接受世界上的差异性，接纳自己也接纳别人不纠结不计较，不攀比不奢望。过好自己的当下，不与任何人和事情强行关联，跟自己做一个彻底的和解。

      自我挑战就是强制自己转移注意力，比如菠菜的输了的时候，赶紧强行的转移注意力，不给自己留下任何负面内耗的时间，比如打打球，发泄发泄，什么对你容易发泄的你就做什么！或者干点什么把自己弄的到头就睡，也是可以分散一下自己的注意力了。

         小妖今天就输钱了，输了几百块难道就当时想找回场子？不，小妖打算打打球，约朋友把自己打的累死了到头就睡觉，这样就好了，明天的时候再来战斗。这样也好过上头上的不知道会发生什么事情啊！

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作者: cyshu 时间: 2023-5-23 04:36
我们两个的眼光经常一样的哦。。

作者: 韩少 时间: 2023-5-23 07:02
情绪确实是需要自己好好控制一下，毕竟我们都是成年人，一旦自己心情不好的时候，最好不要玩了

作者: 爬格子的瘦书生 时间: 2023-5-23 08:57
人人都有负面情绪关键看你懂不懂的调节自己，而我现在还在学习的路上

作者: 22301 时间: 2023-5-23 10:03
也是需要自己去把握好健康啦。

作者: 赚钱小样 时间: 2023-5-23 10:32
这个情绪方面是要调整好了

作者: rainwang 时间: 2023-5-23 12:39
是不是此时就来菠菜赚钱呢？

作者: tu 时间: 2023-5-23 13:12
想象一下，每天都面对一只大饿狼，每天都生活在恐慌中，过度紧张和焦虑，根本没有食欲。结果，可想而知，它注定命丧狼口。这说明了什么呢？说明负面情绪直接影响你的生命长度。情绪的内耗会严重伤害你的生活质量，直接崩溃你的身体，甚至夺走你的生命。
糟糕的情绪所造成的伤害，远比细菌和病毒要大得多。事实上，我们人生中最大的敌人不是其他人，而是我们自己，我们自己失控的负面情绪。稳定的情绪就像一股涓涓细流，滋养着我们的身体，而不稳定的负面情绪就像狂风暴雨，摧毁你身体的每一个细胞。
举个例子，在现实生活中，如果你与某个人产生了矛盾，你总是放不下，不断回想和咀嚼你们的争吵。你总觉得对方是故意找你麻烦，越想越生气，越想越委屈。整天吃不香睡不好，长期处于沮丧的状态，无法感受到生活的乐趣。每天都提不起精神，感觉很累，即使什么都没做，这种心累就是情绪的内耗。

作者: 德罗星 时间: 2023-5-23 13:37
的确是这个样子没问题了的啊.

作者: 带笑颜 时间: 2023-5-23 15:36
你看抑郁的人，精神不好的人，基本上，都爱钻牛角尖，自己走不出来
如果情绪不好，就要找一个发泄口，像我们女人就好多了，对着老公，一顿诉说，发泄出来就好了，人不能憋着

作者: 天策-萌二姐 时间: 2023-5-23 18:47
情绪不好时我会躲在被子里大哭，或是约朋友一起去唱KTV大声喊出来～

作者: 天策-瑶娥 时间: 2023-5-23 21:37
标题: （
小妖你这篇真的很赞！其实很多人都需要知道往不同角度想可能会没那么纠结，但是往往他们就是不听，能不能变好真的只是靠自己了。我觉得最好发泄的就是运动了，一身汗过后轻松很多啊(最近缺少运动的我开始纠结体重了，咦...)

作者: yubuluowang 时间: 2023-5-23 22:51
妖哥的文章写的真不错了

作者: 如梦的生活 时间: 2023-5-24 10:11
比赛输掉的呀，没有想到失手了

作者: 爱美的女人 时间: 2023-5-25 16:07
是啊，也是不要在负面消息影响自己

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