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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，6 j5 E) Y1 d8 F4 _/ |
但是我劝大家，- V8 E: G7 B$ z) Y
为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，' s) u! h, p* B* `4 Y" w/ R
你要是说偶尔熬个夜看个电影
0 {9 z) R. Z+ u4 G打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，* h9 w7 n" {% l$ W; }. \
那到可以
$ r. n$ A: z% ~/ J2 Q! o; |0 ^& T千万别长期熬夜，  r, F" P+ Q, Q1 n! o' z7 F) R
否则身体出了问题那颗就完蛋了，2 D7 o) X! r( O8 x
先和大家说一下熬夜的危害
) \" u) X1 `; S  W# W" ^2 m1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
: q8 O# f4 i# C  d- L3 N& N2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
% T1 U/ U! g3 M6 @' N( c, y3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。5 C" p. U7 H! H. O, X) p
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。  l* O- [3 f- H' ?: h
5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。; n; I: O: s0 ]! T; y$ M2 T: I

, R$ `! ~% _' i! m( {& G; k这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！2 Y( s; O$ F; k4 K8 @7 }
再说说我个人对熬夜危害的看法！3 L5 E7 x: {5 D; V  V, S
就是太阳都知道白天出来干活，2 \$ q6 {/ u: B0 Y8 @
晚上回家休息！
# v% c9 [0 w: p4 E4 {" H% b: L$ G人也不例外，2 m! }, b0 Y8 W9 ?8 S6 W
你白天就是干活的时间，$ c( \: L  I( f( P. B! j  k4 F7 p
晚上天黑了
2 z* [6 ^( H+ `" N* e就要回家休息睡觉，
; s2 I% X6 s1 g" {& ?' Y否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。
4 m2 Q4 Z1 R- C  l( Z9 p最后祝大家身体健康，嘿嘿。
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了$ e5 W1 y5 H! O4 U# U, h
可是，我们习惯了熬夜啊/ P# w, w2 Y; l6 d
都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。
0 k! Z* d: i0 I$ _! T% V% Q) X8 n
* V* D, E* X6 ?至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
" {6 o) Y2 i4 Y! I你岁数大了啊，开始注重养生了* L( {0 _, V$ f7 T# [
可是，我们习惯了熬夜啊
. m2 d# O$ ?4 q8 G- P都是智能手机闹的啊
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哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是  h8 ~& [' w- m2 U, u, n

- q. X' U! |2 P3 S' D& S9 _不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，3 \$ G+ P- T4 o: [1 R5 E

5 b$ l5 X" X8 y1 J, k  b能够整天都泡在场子里，似乎开的
1 q" B! w) W2 d' i, H/ {1 S$ t: O; R$ q
客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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