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标题: 养成个好习惯有多简单 [打印本页]

作者: 我也来辣    时间: 2025-6-23 23:59
标题: 养成个好习惯有多简单
有人说年龄越大一个人生活习惯的惯性越大,我深以为然。5 l2 |: j) X3 e' E. D  m2 ]
从个小事说起,口腔清洁是生活中很基础的事情吧。
% ?) x8 A1 X3 ?. |. V" v5 v- @& [但随着年龄增长,很多人越来越忽视,很多同事进行交流的时候口腔异味那是相当难以忍受。
) n8 ^0 x  r+ p而这大部分是早晚刷牙,饭后漱口就可以解决的。) m; P' u, S  J  Z$ f+ J' H" F
好习惯真不是啥玄乎事儿,它就是你每天过好日子的小帮手。. P& O+ h; d, G' g& \( c) S
想想看,晚上不睡觉硬刷手机行不行?& |0 t( l6 e( m
也行,可第二天脑袋发昏,做事丢三落四,效率低得可怜。# y" g9 b3 F4 u8 l
这些小事就像一个个小坑,平时不注意,掉进去才觉得疼。; s$ J! K3 N( |5 {! a% s  ^
好习惯就是帮你绕开这些坑,让日子过得顺当点,少点自己给自己挖的坑。1 M7 |' h+ L  U, \2 u
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养成好习惯,诀窍就三字别贪多。
: M7 p' y9 o8 u  ^一上来就喊我要每天跑步五公里的人,那多半三天就歇菜。( j& c6 D+ ~! w% l: D2 {+ l* ^
目标得小,小到我们不觉得是个负担。
- I- [! S+ c5 P& D% C2 I比如想运动,那就从今天吃完饭下楼走五分钟开始。
  |7 E# Z7 i, h% M8 v' F1 h, z) P0 t# U就五分钟?这太容易了,没啥理由不去做。关键在于天天做,最好固定时间做。% F2 Z0 V0 i' D, T7 q
就像早上起来习惯性洗脸牙刷一样,让这个小动作变成我们生活里一个自动的环节。
: V4 y5 N! g3 |8 J7 ^7 ?* X一天两天看不出啥,坚持三四个星期,某天我们没做,反而觉得浑身不得劲了,5 c% x1 U  Q9 v/ C; u# c
习惯这就养成了!靠的就是重复,没别的花招。
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当然了,谁都有犯懒、有事耽误的时候,今天没做成?太正常了。% F# f' i  J0 k4 ?" K* O) ?4 T. Y7 q+ s3 b
别责怪自己,也别想着完蛋了,前功尽弃给自己制造焦虑。
. q6 z% e- E  W" ?( t5 S明天接着干就行,今天没走成,明天多走两分钟补上。; q) Q, I; r* r3 ~2 U% B. p% B
昨天熬夜了,今天早点睡调正作息找补回来。
9 j0 O' |5 T2 O5 r  x1 E. R习惯养成不是考满分,它更像爬山,允许我们偶尔歇个脚。
- G# _# V. g: x' w& }% Z3 a重要的是,歇完了,记得继续往上走,别停,就这么简单。
' A4 t7 R3 }/ j+ Y每天做一点,固定时间做一点,日复一日,它就长在我们身上了。1 Z6 }7 Q% Q" ~8 M$ l7 `2 @7 ]# `
等哪天发现,生活好像顺溜了不少,那就是习惯在悄悄起作用了。( f/ L  Q& v  i; f- u% l2 \

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作者: 22301    时间: 2025-6-24 08:16
看来你的好习惯还是相当的多的了。
作者: 当你老了    时间: 2025-6-24 09:05
是不是的呢,好习惯有那么简单的么,这个是不科学的了!
作者: jackcool1011    时间: 2025-6-24 09:44
好习惯都是要付出努力的,所以很多人没有
作者: lantianyun    时间: 2025-6-24 09:53
养成好习惯并非难事。关键在于拆解目标,循序渐进。想培养阅读习惯,可从每天读10页书开始;若想坚持运动,先从每天散步15分钟起步。将大目标化为易完成的小行动,能降低心理负担,减少半途而废的可能。
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+ s; }. R3 R% J0 y  C1 j此外,善用环境提示也很重要。把跑鞋放在门口,提醒自己出门锻炼;将书籍摆在床头,方便随时阅读。同时,建立奖励机制,达成小目标后,给自己买束花或看场电影。习惯的养成需要耐心,只要坚持21天以上,让行为形成惯性,好习惯自然水到渠成。
作者: rainwang    时间: 2025-6-24 15:10
      养成好习惯不是多难的事,就看我们是不是真的想要它......
作者: 爱美的女人    时间: 2025-6-24 22:33
有好的习惯也是太重要了
作者: 天策-菱玖    时间: 2025-6-25 21:42
习惯这东西,真的是一点点养出来的。
作者: 天策-瑶娥    时间: 2025-6-26 08:16
是的赞成不要一下子逼死自己,慢慢来才不会觉得痛苦做个两天就瘫痪...
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努力运动后也要听听自己的身体,该休息时必须休息,这才能走更长远的路啊。老实说,运动完你会很感激自己完成了
作者: 舞出精彩    时间: 2025-6-26 10:04
有的好习惯也是会有用了
作者: 韭菜长新芽0    时间: 2025-6-26 10:57
生活好像顺溜了不少,那就是习惯在悄悄起作用了。一辈子就那么几万天,我觉得顺其自然是最好的,刻意的东西都不持久也不是说很完美,比如洁癖。
作者: 赚钱小样    时间: 2025-6-27 09:44
好的习惯也是很重要的了吧
作者: 如梦的生活    时间: 2025-6-27 12:11
这个也是要好好培养一下的啦。
作者: 天策-思思    时间: 2025-7-8 00:41
恭喜你荣获每日神贴~内容精彩又有深度,值得大家一看!继续加油,我们等你下一篇佳作!0 a8 X( W: G4 j5 q: S4 \' f





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