输得想轻生 先看完这篇文章

- G- P% z" ]8 Q/ b
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

1 C- w, x2 \$ M+ w我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

* }3 p, y2 @- t我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

* J% K6 C" e9 Q9 B% `2 A  {我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
/ P8 V$ M! g0 u! u" D6 s( f" ]9 i但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
8 @( S3 l% N% Y想要结束自己的生命，
, h- E/ E4 G# j$ A我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
% Y3 h1 ]8 `+ u! h, W8 H, T7 r听听你心底的话；
1 g/ p/ M5 S9 \4 \
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

7 c9 L( k- y* O! ]2 `( Z我的最要好的两位朋友都自杀了，
4 z# A( A0 {' j! v" N我知道有其他人也想这麽做，
5 F( o# a# c2 L9 X. Q) j甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
+ r! ^; r( V# k4 a0 B只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
9 P5 ]& j1 Z. J% B& G1 R有些简单的话想与你说。
0 X7 m6 H6 h% p% t! l. k( }* \# L
不过有几件事我是不想做的，
0 X: U6 j$ ?2 g1 G- f* U我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
7 r' d) v4 o$ u/ ]8 I: M2 g) J难以承受的痛苦和悲伤；
' G3 U  V# {7 T& X4 l
! R& D' v- M% P1 e- y我也不会说，
; M# g; q4 f% s4 \. ]2 G其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

& B0 X+ A2 T3 h其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

- E& _5 H" }3 |1 A8 P也许你并不想被人冠上那种印象，
& k! _4 I: H% L* E( A' x/ r; ^
但我并不想这麽做；
  x/ E! I0 F& W0 p( |
拜託，当痛苦强烈到这种地步，
; g5 Y4 V' ^' M" X# z9 a
5 C3 V. d4 G- J9 {! n1 ^+ J) |+ E谁还在乎别人怎麽说？

　

5 t" D3 l) g$ @& U　

也有人会告诉你，生命在转变，
: U. m+ D! I1 J2 a: J6 @/ l/ }5 z
而那正是我们的力量所促成的，
9 P& |- U7 \1 e  b9 D
0 s# l/ ?+ a0 J' P他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

9 _, f" @7 C' }) o痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
# r- t8 c! [6 P
　
  X! ~) i; s0 k3 P2 `
8 Y" t3 t( K. @' Y　

; H8 I. d. {) s2 R- h; j* m, I$ W　

' z* D' a2 N$ V; F　

但我也不想这么做，
5 a5 e, _7 M, A- W3 [
: r! x: m8 F! G) u' h- ?+ P因为你现在一定不想读到那些东西，
' A) I, \# C+ o2 W6 J0 h
9 ]& R8 f: p* o5 ~以上这些事，我一件都不想做，

6 E4 }( ~; b) a; t& y- i因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　

　

% ?$ a0 B* N/ W4 u; K, L2 V) r, |　
1 D1 N) M+ D. t  c0 ?3 b6 h5 W
9 Z, Y2 A& L7 Q- B　

　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

3 i3 `2 H1 a8 O$ X# R1 ~8 z这真的非常好，
% m+ e' Z! c! Q4 m8 |/ @! \
6 W9 [% X% u% a- I6 ^5 ^& Y　

) d: I$ u0 H; b( f' n　
% @% S/ `# D# H& e; M
　

　

) W6 F4 ], K+ I　
& G, H! s' d3 P- k6 T, W; X' J0 H
请继续留下来读完剩馀的部份，

: g+ b5 n+ I* l1 `! H这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
5 \' ~& g0 g) J" l) d
) ?0 ], [( O& R$ s  m　
0 c( d9 |: j, d
　

　
+ c1 r- O) T% G
人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

* g: y  O! h6 z5 U1 i+ c事实上，因为你现在还活着，
9 V& ~6 `+ n% _8 J. V/ t/ n
这就表示你不太确定自己要不要死，
1 D" J5 A/ V( {. O6 u7 ^* ~3 N, n
　

8 g$ T5 W: G$ }5 n! _8 B' a　
0 N8 n: a1 x) L
! r( @* K2 \. A8 S0 c　
8 Y' s( ^* i' g! T' ^& w
　
4 O0 i: J6 O8 a; g# Y8 l9 f
" J+ c& Z5 N9 k$ ?9 ~7 h' j这也表示，即使你有想死的念头，
- @9 `2 x1 q5 x( W
但你内心深处却有想要活下去的意念，
' O' U  Q- g3 ^7 F
　
! h6 S( H  x' x( _
　
# F2 f2 z+ ?; k! V9 F1 L2 C, |( a
　

9 `) V) H6 u5 Z& I3 w　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
  p9 k0 X( J7 P' ]
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

' }+ M* g& u$ f& h: h% H再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
% _, Y* f3 w8 }; n
再继续坚持几分钟。
/ M& z% Q% W; x- W4 \8 Z3 U
　

　
7 |( j  r* `  p. o. I
　

　
) a& n0 C$ m' o0 t' k
　

) @1 R& C9 C! L7 N) u4 S  自杀不是一个决定；
! X3 E' j7 Z. B; ~4 \5 {
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
6 d1 s/ C6 x" ?# L% s
2 W& M) F% G. ?- w# M) U! o　
: M" E: D5 r4 v; V
0 T+ R0 F) C; |, N; a4 z　
9 e( z( |  ?$ w9 `
　
9 b" v+ N# s8 @
0 K3 B2 M7 _. a$ M" u  P　
1 b( h/ \. y1 ?/ R
　

; H1 V! p! y0 b. ^8 V　
2 a! q7 Q; ?$ _. X: Z* M# \
. F+ q# X2 b; s3 y
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

& N* F  [' \" g你了解吗？
" t+ Q, V+ `' S$ u3 f% G. `0 B: F
　

　

( T. a& ~' Z# l　
% k# _9 n7 ]  P$ u: r
  这句话表示你可能并不想死，
* }; H0 S$ E! ^" o+ C0 n
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
4 Y/ P2 I: g8 U  h% d2 A9 Z# O" e
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
, |4 a' Q5 D5 x9 m2 ^
　
* w: J! B% q* w
　
3 C. b0 i% i4 y: E5 C
　
1 Q) d* X  Z: t& p
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

/ P5 P( N6 ?6 }! {* J. E" F1 h2 K! `自杀的念头便油然而生，

+ {1 g  s0 s8 V7 F, o自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
, \0 e1 c, R5 J, c7 T
5 S+ k% i1 L3 n& |, q它也不表示你很没用或是一位失败者，

6 r% K5 P# ~1 P2 k6 m　
5 s* ^8 E# Q3 B# `
　
: y! h. O/ W" Z2 e9 C* [
　

- s( C0 v, }. }- k; x# a3 O　
- T3 H3 f8 d0 a- j  c* v# f
  u+ b* F9 Z  n自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
1 N' e% g0 S$ h9 b
这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
( J6 _9 N# d3 |% C3 G+ t# K
  j/ ~0 {% \( ~/ r6 _# M  R" j就是要提高处理痛苦的能力，
" ?+ {1 C, R7 z4 r# S2 c7 A5 j9 C
: k# f* f. C4 s　
6 [% B2 f% x" d$ d2 b7 B
　
- x* L5 w9 D' H2 L2 Q9 N: e% k' Z) q8 u
　

9 V! g# m$ \7 S; j8 W　
( ~4 r) [0 [4 N( v
/ j% r+ u1 B1 @$ Q' o8 X　

" L. x6 x. H7 P) ?- A# ?" p+ X这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
7 q' D& I1 t- i+ n- a
: q  O) [9 [( \: O8 j; `) e　
' C( G/ f- C8 Y3 V( J  ?
　
8 {/ d  w6 q" f; o3 {  _
5 s5 Y  E- H8 R. O" l: z* n　
, I/ s/ k1 k5 |. S0 d* B
4 j0 i) A2 O6 r) _  J$ L  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

! H9 ?8 b/ S: f0 A: c2 q. ]' W并看到眼前有一张你自己的照片，
) _' p" }, o1 }: a1 u
; k8 \$ n0 ]" J7 F+ Z, J: v8 a然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
& |- o! `6 R3 U* k# B5 l9 B
( q! _  M# @! I: c/ S9 ~  n　
0 W4 f2 N0 e0 |* N* q2 j
　
: z! d6 I: F3 a3 v* p
; s, B# c, R: F( n8 a　

0 @4 W2 B0 o; x2 p3 F, o告诉自己：

# L5 @% G( `, j! I# B( M「我还要再等二十四小时！」

* E  t5 P: E" j" o5 B# C或「再等一个星期吧！」

$ a0 i7 |' b/ O; [4 L$ N& X  g感觉、想法和实际行动不一样，

* K& Z5 I, ]+ w7 p+ z5 P* p/ t# L　

　
5 G7 O$ `/ \- _6 {; ^: R
　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
( n9 E' W$ v  n) t
如果你曾拒绝接受别人的建议，

& S# _5 r/ Z3 F那你同样可以把自杀的念头向外推开，
- o) x! |9 C+ h* I' ~9 h
即使只是多个二十四小时或一星期，

# ~+ ~9 Q) I8 z( Z8 J8 m是不是？

' u+ n9 |/ B& H/ F　
9 k# c9 M) k0 E' ]9 Z5 g
/ G% w1 M3 p% z) ^- s这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，
. ]1 B. f0 k- s  S' Y
: Q8 W- Y1 Q* o' K你可以再读五分钟，就这样继续下去；

6 X, b5 M8 G2 B0 ]8 O2 l在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
& j% ~+ K5 _( i* ^! D: \
希望对你也是。

% `" E. k9 s4 s( @' O. m　
! B$ o) G) _* F
　
& e% E+ y* K8 Z$ o
　
3 a( T- I! E5 O0 Z4 `
  人们通常想借着死亡得到解脱感，

, k9 n6 V) s, X6 u3 S+ a& C3 k4 Z( n解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
& |- p, b  S6 y5 K
2 Q" ]3 R5 [2 t' N+ M* ?6 {如果你死了，

就什么都感觉不到了。
5 @& H% R+ x- `; [6 _# s/ x* H6 Q) F
. `7 G9 F5 u4 ]3 @5 W　

  没错，

8 P, S9 f' W" H# E许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

- @7 i1 d! K0 c0 D6 d8 ~" j% [他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
- U1 l2 `: O! \! c, A
1 b# H9 e" Q) U- l/ e他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
# Z" @7 {& G' b' j! Y
. C) i: `0 \- C/ n, F; P　
0 z+ M$ f* l# a$ Z2 s6 |0 Z  b
他们怎麽会知道，

& ~% `) H; a/ E9 k* t对不对？

0 P  x7 `" ^/ G- M他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
5 P+ ?+ f9 x% A6 J
　
" e& f0 S. K; J  q0 O2 f6 c
; L1 U( Q0 ^( ^4 ]5 t: N　
& i% v1 y+ M; c4 q
" [( V) Y6 q9 j  r5 Y, t0 J　
% ^( ~' s  f3 H8 J) b9 w3 m
1 i* u) j7 L8 j8 X　
  e/ _: p/ x" K+ ]! |6 o. g( ~
然而，在你最难受的这段期间，
4 E) }3 S" p4 o9 I8 l& G6 i
3 M* g1 b. A7 ]  i5 Z总有那么一些人可以陪着你，
+ j3 C! L  I3 g1 ?5 B
他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
$ T: \5 C: E7 Z5 |6 L8 `  V
5 b9 r" {/ s. a% W/ a( z否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
6 l/ {5 p; C: J9 W
9 ~1 U* u  G7 a: c　

) V1 X3 ]8 e1 C% m7 n+ b& K* @　

他们只想关心你，仔细听你说，

" s* B3 s* z: h6 L! g想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。


5 y) t7 A" F/ r2 V9 O5 V. ^$ i
你可以用24小时或是一个星期的时间，

0 R2 F9 O" r/ J, `告诉某人你的感觉和想法，

: F5 n3 X% \: H: A2 z向人求助没什么好丢脸的，

' T) X, d2 ]4 E( h4 C* w+ p　
7 Q, R$ q% `% W' ]" @
' z: i8 G/ C& |' u" K1 E　
! @% c% e1 M% q; v0 |
　

* R) U, T: m& c; N7 S; ?4 w1 N7 o千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
2 O' k* Q: [* g$ _5 ]; c
记住，
' F$ s! t$ l0 O
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
- v. l" B' l) M4 b0 c
　

　

" [: W  U( X& |3 [+ m和别人借用一下就好了，
/ O! ?% P, j! Z
找人谈一谈，可以纾解压力
: h1 l3 p3 o& N. C5 M  `
. v5 r% `" V- _/ C  D，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

) C' r) z7 W* p+ b1 W) u2 U7 ~7 s之间的平衡点。

& T% e, P, z7 W6 Z& a8 v　

$ ^) U% a: J. t! D4 M. E　
+ T& a: _" H2 E$ g, k3 v- V+ X
  嗯，几分钟过去了，

; B7 ?+ A1 [9 e& S/ G: G0 h( `你仍然跟我在一起，

; l. |6 P" C9 [我真的很高兴，
; y2 g/ ~! W: s
$ V. I2 U) n5 j  d* {你应该给自己一份礼物奖励一下，

8 }& r# D# p5 n  K乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

% W! @5 _* f! b$ w' m　

　
* O# Q! q$ n5 \/ w2 P0 @
　

记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
+ G, _* c* A" \! k
　

　
3 U5 J0 z) E. b& d; V
- Z( h7 l6 ~; r4 ^6 \% Z& K# u* Z　

1 G8 V2 {. M# ^. V1 j　

9 K2 G5 @" I8 o9 k! a& }  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
# K3 k6 t8 M7 C9 Z& O
（这就是一把保护伞），
  R  `9 a+ s; n& ^. r
8 U  y  e" h/ o) Z但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
7 t6 L! j! x8 ^/ O
- u1 B" @" R; }, I+ v8 @/ k& j　

　

　
7 [$ q4 q4 M( c2 ?8 Z* T
8 c1 V, z6 \" z6 p　

　

0 z  E' Y, R8 \如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
2 @- m* l: O* i1 ?
, k7 W9 L- c: M; x9 \8 b把你的感觉告诉他，
% q. Z+ e: d1 p
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

" j! A+ A% f0 D3 r4 |+ @- _7 ^你就可以为自己增加一把防护伞；

; w$ R1 ?! _$ [! Q. M, E# o1 x　

　

很幸运地，你所找到的那个人，
$ E" D8 j# K( Q2 q  U" |2 Y
" p; n- g/ \: }9 K0 y3 w' D不会是最后一位，
$ N# ?; \, |- w; x) J/ a# v4 b
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
3 c0 B+ A) l5 p% n
现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

3 d( R# n  ^/ n
# V3 J( M7 p( s& p& j- C8 f. c
. k0 _5 ^4 D. `9 \- r4 L4 c   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
' z' U& T7 E# y0 E
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！