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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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; w- f1 N; r4 r, p5 s
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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1 w& J6 b) l* A版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。+ D4 V' ^, v8 ~* U* q
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# `8 ?# W- |7 p( t R& i
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* g! }4 A" C+ V# H Q
0 J; w8 S& O3 D6 `( e5 z6 L0 O
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8 M; x; X# e; z7 g! b) W( V* z1 M+ j5 m; L7 x3 c( p" T0 o' S
) `- A3 ~ d% e. q; G' s# Z4 h8 u
8 C; U3 a; Y/ |/ r' |6 m
1 F/ O! [8 k$ G- C. T' ^+ [ w9 F; m: Z |' T& k- h6 z
1 k# h7 S/ H I* a
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6 R5 i' f+ P, m( q羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
9 C2 j8 c6 Q$ @
+ [3 o) Y( @$ @- v. ^9 A$ O n. n6 W, h3 p$ w7 s. G
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。7 q6 ]( x5 u- h1 p. L
6 J" y- V# w8 J( }4 u# X
- w c2 ~7 k5 T; ?
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小/ f1 @- b/ o9 S1 c
% v6 h: i; k/ B# x j
1 {* }+ Q \1 P7 Z, K1 D那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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6 E5 o& N( H# L1 P& l8 R本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- U2 k7 E, S# Q+ G% b5 d) c7 F' I
, n2 D' d- {7 S; ]: r/ o4 X- F- Q+ \5 k1 R0 B7 v
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, L* {1 r4 m! |8 B I/ E+ u, L3 r. s' k, M& N
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
" T$ H6 f8 a0 |$ W- a比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。2 _" @5 E5 G* v2 n- G& _. G
早上起来做3个三组，一组12次来回9 \# Y! {+ B3 N* w
2 L5 R! w9 t# s3 V/ ?6 K1 |" }
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谈到健身，食材也比较重要。4 \9 P2 h, p4 l+ B8 ^( c
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。 ^$ G( u! E: e2 ~2 o
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
5 W8 @, [, [% G" O: o) f5 u% f. `" w
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。$ y2 V2 F; u7 y0 {, Y
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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8 t! E, l2 U5 z3 \ x0 T7 A' z/ D3 q7 d/ M3 J. c
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
6 X% E: T O+ d. s' H
X, ]+ h; N8 ^$ }5 v: v9 B最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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`) m, x( V% K! Y' O H/ X4 o% Y; j6 p这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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1 v& c! Z9 }$ h9 \8 C, V1 E! [
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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2 E5 P$ t9 y- k7 }
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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9 W' H% h# p' Q8 u
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55- f' o" I0 \1 _# t- [- b- K
啊又错过了首页呢。
4 Z a# R9 z% q) n9 e& Z最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
" \* a# O4 @+ Z' x3 u5 C# [) Q双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊" |4 m; Q) W* r3 M) A
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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" F* A& e0 G- R- s4 @: Q! w. b你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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! k; c8 ~. c/ Z& m( t) {# F# ^( V% g哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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& d; T- L$ d' Z7 C! z3 Z N! B$ r
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
3 P" N2 t3 X! G/ c4 e, K* `9 a. {双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊8 H: B# w% x- J4 k9 e2 {6 _7 \, _
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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