Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 276
[posts] => 19747
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 14
[oldrank] => 12
[lastpost] => 2818151 【天策晨报】据《金融时报》报道，Tether聘请毕马威开展首份USDT全面审计 1774708440 xiaoce_bot
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19718 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
$ B: u; g/ X+ C) ~. X; [ N" J% k* f8 E) }, J) Y( v
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？" e1 `0 e8 v- M, J, k" y5 i
- C0 s4 `4 Z7 J9 X+ @
/ @+ ?( f* o8 d8 ]3 j3 w1 L
1 `- i9 \" [, Z 滴答滴~~% V7 M. c2 D' ?; f& _+ H% b
- \1 ?% g! o8 C: h5 D
先来个小笑话热热身~
: U* Z4 f# R3 h! c8 t! Q6 z8 y7 r1 [' J$ J
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
K- P/ E' H) P& h, w. y5 j 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
4 c7 q8 X- ]' b) p( k 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
5 v. B @* L. W+ C* j# b 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”( u x$ P9 S+ V; o* _
% M) j. K' P1 ~3 o% ]: N 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}; I' M2 T$ i W, C4 M* X& m
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
& N c' D' Y: p) Y% C+ t: k- W
( Q1 ?. ^" J+ K 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~8 ` v, j9 s" Q: i' z
% R- q% x8 H1 s0 o
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
' L2 L& O( }2 _, f0 q, X }) M- Y% S; ~
: _$ N# B+ _; c* l% {/ o' {3 |! F～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
6 V& C3 f9 V4 j1 Y, x! I+ s9 [注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
0 c& K0 R4 q( m2 L" C# N7 L* x. G" U! I+ c
' t) g0 j/ i( M0 t2 q2 Z
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。8 l8 t/ Q K! ]
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
, ], b( x/ ^% f9 @/ e' \* A先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
0 {( i! m/ r( x* p1 o前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！0 B$ }/ r4 b$ o$ A" o! k2 m) R+ f
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
# j. V' ]/ v. s, A9 D5 L然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
6 H* O* r3 ~; _. M3 `今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
$ y. t7 p/ b) a$ p# _菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
% S( Z6 A% ^- P# `' ]最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~% C. b/ G0 ^5 F# F3 N* `) F
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
7 _& e& }7 k3 i, z0 V1 u不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？" ]: w- q, A$ [
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$/ Q' N5 E) b6 D- H. r/ [+ F5 h
8 U1 v, a" N" ^: F
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
: M" U/ ?$ ^, P: u3 R' H9 _4 Y+ f3 y1 a- m+ u
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
% t$ ] r# Q6 @6 u% F+ p但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。( V3 Y+ o, K0 b% Z3 d/ j7 s
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
$ A* O- c& D, k% p8 t/ Y/ @+ Q. e4 Q% g% b0 _
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。8 @( G/ N+ W G4 m( j2 c9 F8 \4 \8 w
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！1 c2 |1 V" n$ n7 m0 b! P& j
或者和媳妇打打羽毛球什么的。9 i; ~) V; C2 }) c" `
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
$ K0 K% P) ?& \# _$ `2 J4 v. H7 f, U! C
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。$ Y. Y ~/ G4 j& j8 M5 C- M
现在想想那个生活状态很可怕。2 ]: G b, @! x' {: I8 K
一定要适当运动的
0 o* k+ _! F. ^这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓$ D! p8 x$ M9 b8 |
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，- u# o- I6 d) O7 t
虽然很累，但是坚持下去。; w/ T: ^* `3 I& c3 c
习惯也就成了生活的一部分了9 X. ]9 v& c; m* c. }* h
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~0 H& U" O7 }7 G4 z
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
6 v' f# K, ~6 K4 @+ a" [7 q% K: ` l! u0 S J1 V
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。, \* F. \6 z; O
 1 _2 z2 i. {, }* _3 t, ^# N$ H' R
% s5 u: R2 a+ t6 e5 R3 q- O( x9 }3 g% l5 a( a) a
: ~1 |7 X3 s# U
 * r, T) N# [' b* s4 k* k
" J- z2 s1 S. z
( G& s, y9 h6 y/ I6 I9 E7 ^ d; c# y
7 k6 ]* v! e& \3 p$ X8 ]% I) w/ X! A" Q: j
" s( L, u1 r$ e
6 Q* a& U/ x7 f; v9 J5 e3 i! \7 s: @9 f; Q
" B; {+ j& P: q/ ]4 b! y9 @/ i. T3 R$ X$ \2 L9 p" [! D# g
 , r C$ s5 \; p5 M9 x. b w- \
8 x, X- m. }- A
R( e: Z/ ~( z! Y2 J* f
8 J w6 q. O" D9 O" Z& G6 T4 `5 I ; @/ m0 \, A* _5 O e* [
 3 D+ v) c! k% O0 J/ J4 U5 V
5 s7 ~9 N# h, c
; c8 F; B% a4 L
# y m ]: l& |: b5 a3 R
" c% R: |# r+ n
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
0 r0 t, P8 `" O& D% t1 Y/ u. y! ~9 D, g8 N2 `9 `9 ?0 z, ~& b
. D+ h3 q/ J, O v- `- N n* Z) N% n+ A1 B ^9 [( e- u
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。* ?+ K) E2 H @9 U' K- z, P
3 K4 n9 C+ f. _. H
, i. G# k: `2 e0 ~. Q$ E; D# T6 h3 M
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
; ^& }" n1 ]$ V5 {4 }* x: k/ a# H" ^) J) e: F3 j5 Y7 ]
' r) u& d. u# H% A) g* R那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
# B9 i$ w8 {/ @+ p
+ U5 Q- i7 n% }8 h" ^! @5 Z3 @; Q7 Q& A$ U% r' \
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
& b$ ]1 t# I/ X1 C* y7 o/ A
( O5 C8 V9 x% m) o" u$ F& a3 J( q; w. U7 G( T9 }4 c5 c5 Q8 L
# M o: j7 Z0 B- u# M
1 K- X, w) E. Y$ n
6 j" T! Y+ _9 _( \( d3 o
' Z8 V2 a- _* R. G6 Y" A" h8 k1 v I 7 M9 p' L+ ~$ l
! f; Z& Y0 {, X7 Y
 - R9 j, ]) d2 n# f# b
* w. T* Z# _5 x0 W+ a
' L, j: W( _8 x' ?/ k" Z6 W
/ U! n/ N' V; n由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
( S1 V, c/ Q2 |" C5 D比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
Y# i) G% u& i l0 p早上起来做3个三组，一组12次来回' A0 Q! i3 U' z- ~
# R+ Z/ ~. u. A- I8 w. s5 L1 e9 E* r
9 ?, M) }1 T. T
: `% {2 b5 J' C7 w9 L4 G: j
* `& E: Y0 G% T$ Q$ u0 u4 M4 N$ ]0 n3 ] B0 ^- G+ P
' C( V' A$ }$ t+ L
" B, K1 s0 x5 m. b
 . y) P2 `( \# Q' S" [2 f" F n
" _+ g0 R7 {+ J( V( P
% x& ^0 L7 C0 ?; w9 y
- l; [: A5 C! p/ o
谈到健身，食材也比较重要。% j6 ?1 a4 v$ e; M0 a
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。4 {) `. C% A. j7 y: X: L
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
' ?, m. N2 \: K: p, ?5 g8 U; B' @
3 F) E- ?( N ^1 w0 b" S$ H话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。7 R0 m$ b1 S4 C# \7 m
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
2 f3 _% L) M' Z7 s/ ~: R9 X2 Q* e3 p9 @' W
6 F6 [5 M6 T! W5 z: I , N- W/ m* ~! ^7 y
2 q. R7 a0 W) O$ @% f9 Z
! s9 m3 ~, y5 \$ d+ M
3 u8 R" A; ^, O" y/ m* o* g! G3 g% t2 k! A
/ w; r. j: A9 T4 \* s) M$ J
 ( J' f& B3 d( m4 Q
4 O2 b0 E+ [: v) P% A, {8 Y# H2 S' ]' l; W
) {. u% Z% h/ A/ _
$ Z: n/ [# L/ r, O1 @0 @. j% J% ?
. D8 C W( X$ Y/ R7 X0 s- h/ s# G' F4 B& e4 u% W6 X6 X& W
( F& p6 k0 k0 Y$ O# j |
; |) D; c! e! e0 j. L
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
/ e8 P$ O8 e7 Q# W% m$ S
3 D) v G# x7 N0 i/ Y) }最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~7 w/ f$ l; w) H& C2 i
) i1 Z' P. b; L/ H$ Y7 U) A( r
+ F5 a) r/ D6 A
 9 U8 h, |' ?( J- G4 J! N5 g
) @. Q& m, |/ @9 E+ ~! k
, z$ F. C V& R7 ~" _. Q2 d- r0 B- E$ g; [& q4 }9 w9 M! g! d: J
: D3 g" h" b# |- r2 B0 `0 z6 V$ g, n: n) |( [0 ~
) z) Q- r: R* s5 f
. ^1 F4 l% X1 P5 G7 K% @
, i- ?, r- ~. n K3 _3 ~8 Y$ ]" n9 E# P9 d0 _& u$ m
' h5 `7 y. {8 [2 x8 e
* M8 ]8 @% s: q) x
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4540 小时
本月在线: 2 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
2 U; ?1 {% J0 S1 ~8 U还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7683 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
( _! m2 z3 x- y+ V' |+ W& {0 n* w$ u) _6 ?; n3 j6 C3 |
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
. K+ C. v6 m- Y& k+ s. H4 L$ V4 n3 ]: x# B- U/ ~
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P1 X7 v0 @8 X" e
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
+ J2 m" l Z# P3 y7 q" \# F因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
$ H" z/ @# b1 E0 D0 O1 {最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。$ I+ c, s# C5 i0 H# n- y
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
8 z$ M0 X# P$ I9 t6 D1 B去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
$ ^1 N0 U) Z- d时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！4 I- y; V+ z" R: b. C8 u
3 K0 V" }4 N: }( u5 A晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了, { a1 s9 e5 c! V' E. b
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
: Y! ^4 B- f1 B9 v' }5 b7 w* `% @一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$& @& ^) }( n w* B) i; h! n, b' v
% i" A, {) \3 F4 w
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
8 D7 i1 v I, X8 O4 }& w) |再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想2 C5 i! R/ X! D3 d) I
这一定是男士们非常喜欢的啦/ D! n _9 L: F+ G# i/ g5 i
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 51#
