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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
. q8 B. F( {; x3 o: x8 P" P- @& {$ f \4 p- p; A( d' i9 g4 o
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？5 F( t A6 @6 o [
, `# S6 p r% Y% L# {( c8 `2 n# |1 E; ~5 U, c
0 J/ ?7 M: `2 X5 o$ d 滴答滴~~
8 Z! _) ~1 ~5 b: c+ F5 c9 ]. v6 R6 F J+ x! g$ o8 U V
先来个小笑话热热身~
. t _+ ^5 @9 n, ~9 {* u/ _: [# M; Q. k M+ |, {
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”- [* P- I6 a) M& v( A
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。4 ]$ ?+ a; V X% ?) X
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”# f% R1 ]: t. [/ v$ n$ J
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
5 W P0 e1 s* \6 z. n9 X! o! s( c+ D+ m/ e! d
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
# d n7 w4 i) h9 c' [( f; L 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
4 ]$ r; U* F$ L8 q$ {& e; a2 l# E# Z; T: _
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~6 N7 w# ^2 f$ Y' B
+ n* b# T( k% E
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
4 O% p. q7 C6 s& L9 K( {8 c
6 @* {8 m0 j0 D3 u3 z; a; t8 I
2 R/ B: P+ H1 f( i5 h～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 3 p' t, s; G6 w, i
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ ( h7 I0 G) m* o3 Y
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啊又错过了首页呢。
( {1 I4 ?2 _# N7 T. @最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
4 w" ~6 L. ^( Y: W! Z4 [先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
$ k! V9 u6 y0 b6 o6 h: @( d前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！; E: r0 ^# W4 h- d1 v8 Y, t
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
5 K* X( E. p. w$ Y然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。, X* C2 a; q9 |2 x
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。* M' l# I0 t( a
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
7 f3 y4 H: O1 V7 o" j! i- D0 m最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
8 ] a, t) R) r! B/ k$ r' ]对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
, o' `$ E" X: F }不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
, i) \: ]( f1 v如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
$ e6 g: y. T7 g3 t [3 \* B
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
. {: w! e% f" A1 c0 T8 T4 ~) m- ]$ U% D) w# \$ B& M! B" z- X
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。9 L! I: f) Y n4 o4 Y D8 J
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。) ^. M5 b7 S7 F a2 Q
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
) }0 S, c1 a) F/ D0 J, f
r% w: P ^( v& x3 q但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。& F9 I) `3 l, F* P* l- }
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
1 i* F8 ?' `* s或者和媳妇打打羽毛球什么的。9 F! O( q# }+ ~9 @2 A/ o3 v
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~: Y: X6 {- O& C1 d* m/ w# M
: I4 N/ l! r, i( P9 B+ V+ _
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。( [- }+ K) X* L; h0 Q& r. C
现在想想那个生活状态很可怕。
) [* ], B. i" E7 g* a+ \一定要适当运动的
( @+ b. ]# a0 y5 F% l n) ~这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓/ ~) ^5 i" t# g& l5 d( a- q
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，* c& a2 |: E# w: Y7 e: Q, Q7 Z s q8 W
虽然很累，但是坚持下去。
3 m4 k1 j9 \0 }0 N# ]9 t2 X- A习惯也就成了生活的一部分了' T* G- ]1 g: o- \8 v1 _
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
, B1 `( g1 K0 b f( y1 h幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
; h# g% u: p/ a. z
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。; P( g. j4 z& Z- g. H/ q
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7 l, z$ d1 m3 ~2 a : h, _- y2 q! A) z" l ]* M
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- R% y$ P9 _8 K" y2 u3 U: e6 s: U1 N$ Y% m) }
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
( ^- y8 q2 b8 I' Y9 j
8 T0 x' g; w& u, C5 F& {& c
1 l( {2 \* i& i$ V2 a' [5 F: Q8 R3 P: r; |: g
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
9 S/ B( j+ M4 }# P, g% i" }: h4 p
z) K0 G7 i# g1 z7 l& R1 p8 E* g& Z! I& q2 H
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小, g" D! D/ i, m+ Y# ]( |9 I: u" ?
7 J- ^( U' {3 }' B" P4 C' m: ~
1 b+ h6 X' i' ?3 j$ [
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。 a; q" W% g0 y2 w3 S# W7 c
4 b! i. T5 f: B( J% X; H6 j" w
2 ~- p0 ?# v/ f& _1 i4 J本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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* x, Q q& ]5 F4 o9 t# A由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。5 N/ l- f# r5 b! z+ T% w- d
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
b* h1 @2 N! s! @2 D早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。) w# f/ `& o6 u! B, M3 V
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。& j0 ~7 N _6 g' }
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
1 T9 X$ z! W" @ 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(5 I9 K0 @- i0 I. p" \6 W
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2 p5 \( K+ T! _+ k1 [, K) w另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。# w* C5 u, }+ v! h) C0 x& u# N
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
* G+ \ W; S$ E/ P1 Q4 d% ]还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
( W* M/ v3 o4 G* }1 q) p! H7 L" b% j+ C7 E& w3 m
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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' k$ S- l' S! G# W$ V像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P7 b8 i; G$ y' j. }4 _1 X3 f& N3 U
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。4 _! [' S5 N" F0 I/ M1 v: P5 q
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
( x ~% l2 x' ]% q7 G3 H* S2 N最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
/ N6 Y) k; m; ^8 @& J6 Q6 L+ w就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
( I7 U- v8 I+ q+ n6 |3 D去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:; e7 k0 f3 I$ t3 K# | w# ~9 S
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！8 y G) |/ \* w; S N- }: V1 y" K
, b1 h- S6 ^4 C晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了: e; A# W- x, O U2 L Y
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
. P) [: s1 H% I8 k. R R一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$5 i2 l: j6 c7 q0 \$ ?, ?# z& d" N v
5 J4 G6 @; G3 P8 O+ y5 e家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。# b/ k+ \$ n* G u) g
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
5 u; v! A' n0 E6 O这一定是男士们非常喜欢的啦
$ ?' w; D6 V7 G& O动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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