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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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9 p) c- Z/ f5 ?0 `( a& a$ y哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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8 k9 B" A" E9 f0 P* J版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。3 q: _1 Y- W% T8 ^- |" K
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$ t/ p- g0 H0 [+ [
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2 c- A& N G: ^, K/ }* W* s6 v H
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: N- K, {' b/ [) n3 {5 K2 g ( z! T# d# d8 w: x! q, v' L
 1 m4 o0 S2 Q9 p) e+ W1 @
+ f5 @8 f- E3 g! [/ e* r4 V! _: `! f' O
7 H' @" ?% M# p7 ~1 G+ ~6 c 8 Q4 `8 D3 r' R, z
 / O7 m) u V9 U
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2 j+ e6 ?0 n0 q" r, h
' R% U9 L; F4 i- C1 x
) {# q3 B7 d+ x( k
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)( G. ?" t" C$ T# {$ q) ?4 ?
8 C* u# g* V" G' q
0 D$ d( ^- ?4 J i- ?% g6 Z
P& |! W, v; J P& B* q- f$ v" X由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
, T% [* o) b# d. y, r
8 d' E7 V, i6 Q1 h. _
/ B9 |. }9 r- c$ M不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小" W! K9 ^5 T, O5 \% I( N
! b5 t9 g3 R# ], i* w& d: w
* }: M; z w3 U6 D+ S& a那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
# H! @1 f$ I& v' m& A
( s5 L4 N4 y; B* o3 l$ q
( c5 y+ i5 \5 N. i/ C: u本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈$ I; ~% j! E( S5 Z% h2 G2 h6 f
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- e# g# L/ o* r9 n . c, t* L6 a1 D6 f/ p& P
 ; S) @$ r4 r: w( V# c; f5 o9 U
 ( G' o, {+ T* S# B! K b( F/ k$ @
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- W! s; U8 `5 ?; s; O由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
9 m7 y: _6 p5 L3 S比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
9 v8 z9 x1 O5 W2 N; f, R" T早上起来做3个三组，一组12次来回
: d% _, ~% J9 h" | r6 }) } A% [( @; ]
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谈到健身，食材也比较重要。
) `4 n' i( b3 V% o$ {6 y早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。# F7 T9 M5 d7 z0 F( b0 h1 |
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
& t8 G. g, V$ _8 o. ]+ {
7 n5 u2 F, S+ Z8 Z8 f0 p+ R( o话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。" @( n# T8 P2 n8 j
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(: y+ p' X5 f; a9 \/ {, l. z
9 H" O9 Y6 A8 u9 q$ S- Q
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% ^/ V" X9 h; s' s/ n; k+ A2 S% P. N8 ~另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。: s4 f- E5 Q7 B; P4 N
2 Q3 r0 T1 V/ C9 w
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~. q+ y4 U7 Y4 M8 ]
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; P6 e; w2 p5 U0 }
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4 y @, B' I. n7 m- n9 b. `这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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9 j/ J* }! x2 d I' \
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 @ \( Y% f: f算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
% }: R% S+ U' j1 @& V啊又错过了首页呢。
$ r# S8 t8 a2 _% B# }, B* c最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
' S, G: i8 {/ C- Z* ]4 Y6 G0 x我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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6 p6 e- m" p) ?( O% x你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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! Q" |) K4 c6 a4 w! ?哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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# l" h6 X* a( @, J' k0 v% e4 d, _
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56; D& r1 I1 K3 A7 U( W7 r/ x% u
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
0 `- t6 S/ [2 U8 M( R( ?我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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