输得想轻生 先看完这篇文章

+ ^! M( e. O6 d4 Q4 v2 `' Q如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
* ?6 k, @1 O! r( R5 u/ `7 ], W! M也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

2 D7 W& X- L  d9 F+ q: [8 z" r我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
. ~6 U+ r( f4 W9 ^8 x' ~
2 i; ]8 ^5 w. K4 u' T* W* B我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
3 ^+ u: `! j0 {1 M6 Y想要结束自己的生命，
0 k( ]$ O/ o/ ^+ I2 w: ^: f, P我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
  {% |2 x$ k. T# ]8 Q* H4 k( k7 i
+ T6 F2 @" a$ k9 P; l. V然而，这是不可能的，
( m! z0 ]- t/ A7 j5 t所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
, m) U; y4 r. `2 I2 S1 |6 [; T1 z! [我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
. u- n' b8 E* B) }2 Z( N- x+ w7 J所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
) {5 N! f1 e9 I$ B/ {像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
! X$ \( o# P% L, O; V# v只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
0 Z% y' c- [, R& ^$ u  n  F有些简单的话想与你说。
$ ?$ {$ ?/ y: I! }
; m0 e; n% ^2 Q$ H不过有几件事我是不想做的，
5 j; a8 S$ v8 J7 }3 T. u我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
" t1 _' t! A, r) J9 G5 R7 t. c难以承受的痛苦和悲伤；
* k( g: v" G$ v. }
7 g' x) h  @( V; _( I我也不会说，
: y9 A4 V# w& f& W* I其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
& C( a% E) ?2 y+ g9 q; y因为我不认识你……。
2 h5 [' E+ @$ e' S% u' R' |
. }- w9 J  O7 L- V, C! h; Z其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
( T. t% R9 p4 T& G) a0 f, H
也许你并不想被人冠上那种印象，
& f5 k( G5 L* y% H5 E& s' |' a
9 n6 }/ ]3 O% v但我并不想这麽做；

( H9 X- ?: v# ]2 n4 V0 W拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

3 T" b1 Y" x0 h) E1 Z3 J# A　
( ?6 h6 S2 S* Q$ R( k2 v
, s1 a( X7 B+ o4 x2 t　

8 S4 X9 a0 A3 k. e" d也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

2 a- Q  X* n7 c  g+ F! P他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
: |7 ]+ Q' N% I% _- Y- t
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

9 S7 m7 R, s. q' j　

- w1 C4 p, R* t2 u3 m) L" _( W' G- g$ V　

　

5 x' a1 j9 b- _! k  @* K7 f　

但我也不想这么做，
, r3 T/ `2 h" F3 [6 l/ H9 h
因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

! F' k5 W( x. Q& ?5 g　

　
3 W7 B5 \- [2 w9 L  o. q, K! {
: ^( x" ]* N9 d9 I$ J1 U5 Q# t　

　

& A7 V& `2 S2 |: |0 n　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

4 B, g4 J6 ?) T$ }这真的非常好，

　

　

* O% V5 d3 G9 Y) q( K　

# T) G, Y8 H4 j6 |; f　
9 Z& B: l- k" e3 `
& v- w, {! `! v3 S' u& p$ \　

; Z$ B0 T$ Q+ F3 H& u4 q) u请继续留下来读完剩馀的部份，
7 Y) E# [1 z  O7 ?! g4 ^! Q
* n2 M% F# w9 B/ h, ^, P8 e1 ^这表示在你的内心深处还有一些不确定，
  C7 N( X  N+ y6 A6 p
并不想就此结束你的生命，
3 Z* L$ f  C; P1 C: ?
　
: S8 S1 N3 g1 U% j6 c
! B- D6 q% U# A3 U% i- e　
: t% E9 E" ?+ x1 S+ o
　

2 |7 d( c6 A6 I! W人们通常对死亡有不确定感，
7 C( c) v7 G2 H6 i: s' R
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
' s8 g/ _5 J6 x: B4 E( g! {
这就表示你不太确定自己要不要死，
% z) b( k) z: Z9 e
　
: q  F1 G! \0 j" Z- X  j: {
　
; E/ E( j- S0 E" G1 R8 i
* l6 f. h- O1 j) O1 E. v. w( _$ `6 N( G4 ]　
/ R4 f# B' ?7 h
1 h" G1 |1 N( {& W. B' @/ I+ q　
' b, S' A! I7 y4 J3 B6 b
这也表示，即使你有想死的念头，
% H2 Z0 i6 E0 m$ x2 C: d. z
- u2 r7 ~! c5 ^$ S但你内心深处却有想要活下去的意念，
6 N, _  T% S! M, R& \9 E4 r
　
" _, O" H) A6 M" ^
　
. x/ L1 U$ ]7 L& @/ W' J8 v
　
/ y% |% _( Y3 Y6 l) m6 F! W* g
　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

3 m0 I! O: @& h/ W4 F那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

, y! V; ^% s' Y  d0 S2 l. ^再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
* M6 |9 a8 {4 z- O5 E8 H0 z( y: }
再继续坚持几分钟。
1 I/ X. P# p9 C4 E3 f
, g1 G! U* Z3 ^　
1 ~; L$ f% |; o1 T
　
2 W; c5 A9 |, s$ F
　
4 ^- B2 [; e# m% E( l& X
　
) u0 ~5 ~! u2 y5 I7 j, o6 }: d7 _
　

  自杀不是一个决定；

- H3 ?* r- `. K. g( J2 Q它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

　
' d3 |4 n- J; {4 q" Z9 I# |
　

　

　

　
1 W$ y$ E  Q) r: q$ P6 v
5 }- b  M7 J" t( r/ x
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
0 q! c( N5 l: b5 p5 E
你了解吗？
" s1 H' c7 R4 |2 q3 z
5 k5 Z% N. u$ y, [4 e  t+ t1 k5 q　

3 H- i' H. G. {% Q( w　

  ~* c% j* J3 l; m　

; q2 C. k. C: X+ x/ r  这句话表示你可能并不想死，
; u: i- |5 s( O- @. n
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
- T% t4 j+ E  n- O. J1 d2 P$ }
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
+ ?4 e' W; `% p" c* l7 j: D
% v+ g! `8 v% x# q- G( u4 z1 T  U: _/ i　

　

; {+ o, z9 g8 ?4 w# e　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
% p  Y  z% _* [( v4 }9 c
它也不表示你很没用或是一位失败者，
9 v8 \2 ]; o, z- W3 Q+ K" z
　
( t0 }) T- n. Y) u9 h% [2 K9 P
* r, [( r2 T6 ~) y+ L6 n' l( w# t　
( T% Q" K$ Q& }0 |0 B1 @
　
' n5 [0 c. d1 f2 b) [
　

/ J- ]: x3 L6 D; ?自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
* u: E9 ~) l' ?# Q
这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
8 M" m) B; L. P* A* k) t$ p: A
% T& [2 C, H: T7 a! e+ G1 U4 M* x$ d就是要提高处理痛苦的能力，
: Y5 l) ?5 J- h: ?7 f& ]  ]. e4 y
　
0 k2 [' m! m: [
　
/ N/ f: J3 V* c6 Z
　

+ c4 n# @! e* Y' A　

　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
& K- O- Q# z1 X) S3 D) V# K4 t* s
  U2 A$ b6 X2 a  K0 N1 {- t$ c# I他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

, m8 G: n1 i! ]" R　
. |4 f6 t+ y! ]* A( L5 T  D
　

* y( O; d& }9 u" k8 n: c　
: I/ u$ ]4 L; m( ?) W5 c- Y
: s% y9 o) W  V  f9 ?3 _  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
! ?, t, r6 N  A
- Y8 @5 \( M  E- ]' J" M  n就像是走出自己的房间，

" b) |$ {$ a/ p9 _6 i并看到眼前有一张你自己的照片，
2 j" M) S# R6 g% ~. r
) r5 h2 n8 V3 y6 `然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
" V! T& D8 E5 M5 c3 T
  C' [) M" b2 e2 J- I" D　
* l: I6 u! H: q3 ?
　

8 L' q/ E( E: s( U　

2 }+ }8 M$ ~  Q1 [1 U& N告诉自己：

# [5 f5 X* W8 `( ?, H2 I( |* v" [「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

　

% g" k* B3 h4 T- L2 s　

　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

- E7 [  v2 Q9 ?' R2 h# W) {1 G- j% m你可以把思想和行动的距离拉开，
8 G/ w/ E6 b( e% ^) b
$ E( u$ q- `1 H0 e( Y" \2 p如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

7 N, r2 U7 q( h! m2 N0 k* \是不是？
3 F- y. A7 a' m, ~4 V/ C7 j0 v
! n: A, p  I# i5 G7 A　
5 s3 [7 ^4 _3 o0 b/ T
/ \0 I# e: G$ T7 ^. l, W% B. X这篇文章读到这裡，

6 I+ w! A6 k% V9 s: D你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
9 q/ L/ _  s5 T& S2 d5 v7 y
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
+ B' r. [/ j7 [! A! c0 T9 c
  h# G+ y+ @" X9 {. `希望对你也是。
8 @9 [4 F( k  @; X' C& v0 ~
2 D' I, i% r7 o( ?　
4 l/ Z+ z+ r6 n# u. Z# |6 q
! [& F: C* t. ]' l" ~　

6 C1 p& X+ {: q  w0 v0 M　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

/ X6 C' K* M& M2 f2 a6 K( \解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
3 k! C- H; T  x7 o. ]
" t( J9 _: i7 ]9 y. K如果你死了，
. H2 }4 A3 H! i
就什么都感觉不到了。
8 j- O9 Q9 n7 t$ O9 p& i5 K7 P$ b
* s* _: J, z' q7 V1 q" W! p2 p　
8 K4 Z+ z5 Q/ i/ V3 E
  没错，

% w; ~/ d5 M+ A) e! K& y许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
! R# e) q8 k" Z- O2 T2 i5 m
因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
, [! D5 B4 ^! @7 F+ i. F, M( q$ d
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

8 S* x* B. H0 ~: Y% R4 e8 `& e　
3 R: I9 Z2 ?; e/ h  x3 k6 ]
# u2 Y2 U) c0 }; L0 ]( G　

* l% [5 J7 c) p1 l他们怎麽会知道，

- g% i( i6 x& o* q% [3 J对不对？
1 K3 P1 Z& L) K5 f5 @
3 A2 x7 {" g- M" U5 |/ J他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
- s# d$ w6 \+ U& K) x8 }
　
) O4 \; }, Y; `3 d
　
9 ^# M# X& n% M; A! u. I7 v
# q4 c0 j5 |3 n, m4 o& J　
9 f7 w- P- e9 h6 w* \8 q. U
　
% y( I: }" B8 a" Z. o! S1 @" ]
然而，在你最难受的这段期间，
$ [) l# S' n3 C. s5 j3 N- t
总有那么一些人可以陪着你，
/ s3 E2 M! I! N* f4 K' [  b+ V
/ z0 T/ U# f* z8 m* t* r他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
4 a; `/ f$ P3 P2 M' W& K- e
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
0 b4 }7 S: Q+ Q& r* i' O& G
( c/ P7 `* T' E9 a　
5 o* q9 j- Z1 r; L! {. y% H
　
/ w0 ^1 z: G0 J
* V5 a4 u$ r: I7 N他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

2 ?2 ^7 Q* Q* i& B+ T% \) {
/ d+ [$ i. ]3 M) f) S8 ?. [
你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

# u' J  V2 ]. M" a% G向人求助没什么好丢脸的，

$ f8 H7 I- [  c9 V+ S2 i' X　
" Z7 i* W* e' V, c% P* n
2 @* \/ Q/ g- b3 i　

3 j$ e4 M3 E( F3 O　

8 }  H8 y) u8 [7 i千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
9 o8 D- O* f9 \5 F3 Z# b
记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

$ I; C% X+ X9 X$ c3 k　

1 t  f) j9 a0 J6 G) E8 r8 s　
1 H6 r: a- a) [/ F
和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

$ W4 p) _' t# I8 |" H- c- M- l，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

, N. ?7 ^) e$ _* x0 Z; B& x( z6 q可以让你再次找到

$ s6 t1 }& I  N* }. `「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

; D2 ?7 b6 b2 @+ X' _& \. p6 C　
+ Y* k  a# m1 R  r; o' a
　

" T  s! q/ I+ H* ?" f4 N" d  嗯，几分钟过去了，
, p1 i6 D2 l4 x- ^0 }( T
5 W2 u- K3 i( \) m1 k8 S7 G% P  ?你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，
" `5 I  D! T+ {
你应该给自己一份礼物奖励一下，
! f# F. L0 [# |
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

( A$ _7 X4 {: r2 q8 I. d　
% S. J! h$ u% f) e
" _. @3 j) |8 Z6 C$ P1 ~1 ^8 |9 T　
6 w- M5 z7 H8 B4 Z( z3 w' z
　
3 p$ l, x; q7 k7 u3 K+ m  @7 P/ I
记得我前面说过，

. p5 X, U& Z; Q% y4 I你所需要的是找到更多的保护伞，
3 `+ N8 c: T; I! E- j
1 `* v+ M+ M2 F; ]' j直到它的力量大过你的痛苦。

　

, `1 b) o% q& w% Z4 d3 e* b" D　

　

　
: C" J, F' Z8 A! N  R! Z
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

" [# x5 ^6 Z) ^, Y（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
) O3 X5 W* S) W5 L* V. r
# ^9 ]1 z6 ^  ]2 d1 T) Y$ j　
- |* K3 \8 w; Q  J
　
) b8 ?' l0 e) j* G4 G) D; y% u
　

6 N; _2 X& y" e4 u( a　

　

4 B. B3 _' F& [4 F8 u3 ]如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

$ T# ^6 |  K/ T( z把你的感觉告诉他，
$ H" v! E6 B0 \* ~2 Y: b
- e5 J0 D: U% }( p让他知道你为什麽会感到毫无希望，
; V5 g' P" }5 @- q) \
你就可以为自己增加一把防护伞；
2 d7 F# {# R: s, f; l
　

　

8 l) I6 a5 ]2 X6 \# s( D很幸运地，你所找到的那个人，

7 F4 i$ r8 I5 Q不会是最后一位，
0 i- z" R7 N5 y4 B8 p. w# K
7 g8 p! V, [7 M+ B1 c2 Z4 }有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，
0 ]8 W& [  C& I0 Q- K' _! F% V
+ u- E: o- g0 m* }# C你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
& V8 C5 P. k  Kywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

3 Y1 {  p" v" G/ K4 K/ z5 v
8 k+ f! W2 \" R6 v' P
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
7 j  n, D2 T& h
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！