输得想轻生 先看完这篇文章

( k/ U5 B& g7 r" _0 {$ W/ S$ ]如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
- q& h' A+ d( M6 q9 Y5 W
1 o4 s3 G4 v* ]! i3 L我并不想逗你开心，
7 ]: [$ G, b4 m也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

7 \5 A+ W" ]+ V& ?我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

0 ]$ K, [. x9 E' C我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
7 D% u- S( E; C更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
; B1 D$ K1 b9 n$ p: f# Q想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
0 ?1 p; K. q" \7 P* M听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
* T) j/ K8 _5 F( g所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
/ {* @* F# w) i7 y; i我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
1 d* y6 C, ]0 Z所以我了解你现在的感受，
: b6 l% z! X# M1 v9 ]
0 W4 }' |9 i, t/ E) q我知道你可能不想读什麽长篇大论、
0 U% N5 h# ?9 H" Y- y# W! [像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
+ Q: `+ Z2 p( ~# f! B( Y只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
. Z% q6 C- G+ X# R2 J/ {有些简单的话想与你说。
9 ?7 l2 @5 o/ W
6 ^' k7 u% W( e# \+ C' u不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
+ {& ?" D# s- n( [难以承受的痛苦和悲伤；

: I% ~! M! C0 H' G6 Y6 q我也不会说，
1 U$ k% C9 }5 w5 W! u% F' A* a其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
1 r5 h. _- c% a5 h" T; }2 {因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
  @& t- @0 A: {2 H7 c5 I; ~
也许你并不想被人冠上那种印象，
4 Z9 N* @2 [" L/ n0 R
/ b5 M9 A: q9 F( D+ p$ D但我并不想这麽做；
: X% |2 ^" A7 ~4 f
拜託，当痛苦强烈到这种地步，
2 d; p9 i$ P9 i' l* F8 c, a
谁还在乎别人怎麽说？
3 l4 i/ U5 G8 S) ~+ c0 Z) m! ]* B
　
5 b7 J2 u6 j. ]# D! m" Y" S+ o
　

0 I9 U3 l  p, ]# E- {( v也有人会告诉你，生命在转变，
! W2 n$ e7 a* z( }, E0 G
2 |( T$ r; \  F9 l4 M而那正是我们的力量所促成的，
  `6 D8 o# V0 b' F& Z* {
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

2 C) `. t% g" A  f, _8 X+ Z' H# k痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
- D" f0 p; a, {7 H8 |, J% M: S
　
  Q6 ]. z) t( Q) D" ?
　

5 A- a8 j4 b7 W( x7 x* h* W, X! H　
. u- Z7 d: e4 e& e
　

但我也不想这么做，

0 h' X( Q! z7 A% J9 ~因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，
( \2 C# T, F; ?- h% u
% G% c5 o$ g' O4 ^: E) |  {2 Q2 U因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

  A5 Z' p% w' w' x$ @　
* s; f/ \& i% O  y6 D
3 |* c' i% k9 I. f0 l8 `, t　
# G' ^: x. `; g2 }1 h% Q
! t# b/ A* C1 b# ^( i" D　
- |4 R0 b6 @8 m) t
: S4 Z; i9 ?1 _. _4 u4 G　

9 f/ k/ s, ]  W$ e1 X6 }( l+ c, g1 a　
1 v; M/ ]$ B$ s3 _' t1 R1 V  y
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，
& V2 M/ ?% `4 E1 C5 b: ~1 ]6 b
　

　

　
0 k" l6 ?0 z9 u* y: b5 w
7 Z- T* \7 [0 i: O+ O: Q　

　
/ I' H/ m: J: Z/ g- b. }# d) c7 C
请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
0 y. W# v% M6 `: y9 v0 \
. L) M" f0 l' ?并不想就此结束你的生命，

7 k+ g9 s1 U6 Y5 W+ i1 t2 d& ^5 G　

　

, b# D) [5 b$ b　
6 P  x1 }+ U" h2 j& H1 j8 W( Y
人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

7 [$ ]& C8 D* v1 W' h" t　

0 X5 i" K! m* |　
; w* v+ P" O* \7 c
　
% u) A, r0 s. H& I
　
4 f- _# X3 W+ t7 k8 }
" p. v$ l/ h; D4 T! {这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，

, Z& i5 a! S2 V4 [; d+ ~6 S　

　

& a4 n* O9 y  s8 C' e' Q　

　

& e9 o' H- l) I4 l你心里的确有听到一点想活下去的声音；
% r/ A, {  @4 X) Q( N7 w
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

( O$ _4 S6 @+ I% o+ l) Z1 t2 |7 ^再大声一点吧，
) [; ~$ ^; B/ S( I
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
3 U5 U7 c1 N! a4 B2 i, o
3 n# Y4 m2 N; o9 A再继续坚持几分钟。
6 s3 H, G" m2 |% C* }# i
　
3 o4 `0 t, v. |4 N4 a
# w# M2 o# V1 |' m, x) }4 t　
7 M+ y  v+ v" w& V0 ~# }
( ~$ [: M- O' J　
! \4 x$ `$ j( t3 S
, d% e0 @4 x6 U　
- K: |4 a: y; B" F
. t0 v5 }' u; H/ @　
5 c# x) D4 |1 @' E( O' M
/ F5 ~7 u8 I  {  自杀不是一个决定；
' t4 V9 m  V3 `8 M$ F8 _7 G9 B
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
; u3 m/ @, W8 k
/ N. L; ]+ N* J) N' g: }  K　
. y& N) R+ F) c! O, U/ v
/ B* Q7 b% \. ]9 K2 e& I* G' q　
# y8 F) U& ^$ g% Q" t7 z
　

$ G5 s7 h$ I( k, t$ p, u# j+ N　
# L/ k1 p9 i3 M# \+ ^
5 V$ e" h5 `- W5 h- \　

4 i6 Z! ^+ ^5 T: p3 n$ Y4 t　


  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
* F! r  }) W  o3 e2 p
7 \5 r6 b9 z2 z5 j/ |" [& K+ r你了解吗？
) S- y+ G6 e2 c% M
  s' |$ Q8 [9 N　
, ~5 X5 {9 O( E) }' A
& s+ q- r8 H8 w) o　

+ S' o" A, S2 J0 n　

/ K" n% A. I/ V. r6 r  这句话表示你可能并不想死，
* W+ e9 S$ U: k& S3 d( V. y! B
9 y2 v8 ^' U0 N6 L3 W只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

- r8 \! t& U, F/ I' d' d1 d$ [% v% |这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
' N( C, Y; d: _% Z2 B7 @9 X7 g, Y
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

' u8 j2 x! Q7 f  C　
3 y. a, g  S: {+ K" Q! K0 O
　
( g7 ?, s" W9 i- }4 O0 [
+ @* I  L) c4 }7 t　
. G7 k, u) ^# u5 i
, V  S% S/ T" r; b' ^3 i  当痛苦超过自己所能承受的程度，
) G2 Y1 P$ h9 n1 H. j, a
自杀的念头便油然而生，

! \" T8 ?) A" Y: R- D- U6 g自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
9 F% n  m# b' `2 z. I
它也不表示你很没用或是一位失败者，

( W5 V% f: h' V7 U  A* Q0 ]6 E　
, I* I6 t6 ^0 S8 D( c; E5 W4 [8 o2 S
　
" c2 ^$ O; l5 [' \
/ v) q: |, k/ G" q% G8 j　

　
& _+ {1 P5 ^: M) N* W- q
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
* ~: S6 ~1 o. j/ P! O8 w4 k$ Y1 _
这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
, ~$ U# w. z* q5 _' M% P$ F! L
9 m+ ?5 c2 O3 ?6 }# O就是要提高处理痛苦的能力，
2 a4 d5 @7 q" ?- {; [2 z
　

+ Y% @2 D7 R3 `' `3 B　

　
: [2 I: I2 k$ _2 n+ i5 ]
　
5 {8 \& x6 a( i
. L- d7 W3 a" C3 k: p+ b* `8 V( c. q　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
) Q) J0 k5 j  N) r
& u* y- [2 l/ @2 U; ^他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

　
$ B/ R& K. O# V# h* ]
　
. y4 N5 W% i3 L: B/ E
% h2 P) c, z( s  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
1 `$ A! `% y8 L6 E4 n8 y
8 h1 N& K, v4 I3 n4 {* ^+ O: }就像是走出自己的房间，

+ T6 X4 O, W7 x0 I" e8 q并看到眼前有一张你自己的照片，
4 T$ f( \" J1 V! N
* N0 R# q* _* K1 _9 s1 k% ^然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

) Y. W/ [. n3 P　

　
! U0 L0 ?$ {, `2 d
5 \' h4 i7 ]2 E; @告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」
; ?0 r! m  i; Y( N+ o0 _& i9 R- R
或「再等一个星期吧！」

! u$ |5 X$ C' H1 ?6 T感觉、想法和实际行动不一样，
( v8 }2 F; i$ Y3 f5 S, g$ I9 J8 L
　

, \2 [% L+ V2 Y* a% m　

. X; G) l( O, J/ C0 _2 J　

% `! b/ ~( M  o* k6 H- B谁规定你只要想自杀就必须马上做？
4 @( j. L( }6 h8 g0 ~; T1 ~, o) J# P
8 \$ R( B+ j1 C: X你可以把思想和行动的距离拉开，

$ w+ q  S/ W+ ^& ^$ q' s如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
! A3 J8 V5 g& ^* _# H  l
即使只是多个二十四小时或一星期，
% I% M# d1 f+ I
是不是？
+ p* u. B$ U8 }  c' @5 z, i
　
  @7 n- H" p  V& R6 Y8 Q+ C- `' w
这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

2 m4 a& H  @, b& R. G你可以再读五分钟，就这样继续下去；
5 x3 n, |3 s$ Z3 M* k
2 R$ G" m- M0 F3 c. S2 y在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

0 l$ I3 [$ W  W5 X希望对你也是。
) y7 _9 h# u# C5 ]9 m, B
# K, u- R/ ?) W; u. P( z9 c8 }　

　

　

' w  I* i) b. u! x. @  人们通常想借着死亡得到解脱感，

3 h. y: T4 K! n6 u* z1 U解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
4 p& ~. e' t; T4 s' a* C( H
如果你死了，
# x* Y7 ?- J2 ~# w# L8 l
6 }$ d2 B3 v% n' r% ~  C就什么都感觉不到了。
0 G" a3 @7 o. a' u0 S1 g
　
6 y2 [; K# Q" ]1 k2 V3 V
' T9 T. P( T' N9 G  y  没错，
5 p3 `. P9 n* a7 j
9 R4 d0 K. F' O/ _* B, ~. ~9 L/ m许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
4 L1 T8 s) I, o4 I- d  A% N
他们其实不瞭解，也很害怕，
0 t8 I. x* i, B; X$ C% h' N
4 m" i& N3 ~4 t$ o3 H( O  f' v因为他们不是心理医师，
* J5 f1 l4 [+ N2 {+ U' m" [
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
( s; D6 |1 Q* f" v' K3 S) [4 F
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

7 x  U6 Y8 z2 s$ b　
) O( I/ v  N2 _9 W: v( ?
" l) ~8 ^+ Y% G, s他们怎麽会知道，

0 Y# p1 R, ^# K9 `" v对不对？
1 x2 J: C- d( q1 n
, G5 k+ E9 Y4 I0 A+ R, [& |! e! H他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
% N# M9 r# ]2 F) G+ v# n) r- F/ {
+ c: Z2 K4 U4 R4 T　

　
5 M3 q1 C7 ?! `' @
　

　

然而，在你最难受的这段期间，
" \5 S7 E/ L" R" S. r% N; I
# O- ^: C' J* ?! N总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，
: Q/ n* \6 d1 K- P
# Q6 N8 J9 c. r他们也不会要你去医院，

( d$ V3 Z9 j3 d) E' m' M否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
; o; q. u& s/ h# n
5 \, u1 S& i* m; f3 g" V" b1 ~! y　

* R" N8 }* H6 M! L" C0 s1 A7 b$ M　
' `& B% \* m7 Z8 m
9 q7 j# n2 [, d! I  L; p" x他们只想关心你，仔细听你说，
* x% h  Q3 _5 T8 V: I0 V) U( J
3 W) G" ]( T( T9 V6 q- e2 a' z想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
/ K: z) B3 E1 _6 W


你可以用24小时或是一个星期的时间，
9 l! S4 y* v4 @* m
' H& A7 P7 `6 \) r6 J. ^0 e, |告诉某人你的感觉和想法，

& W( Q& Z1 D2 _4 j) S向人求助没什么好丢脸的，

　

　
4 L% }; X2 z5 M! K
　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

+ }8 L, d7 }* U; b: E/ [- _记住，
7 s) o$ T6 Z9 ^# N+ H
6 [2 l3 s% l/ g% m! b8 |你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　

# g( a& R' _; R7 p# `3 e　
3 W& ~- B  U1 W2 ^9 S
$ {: p8 O# D) H  s! z4 U7 N( {和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
8 M( i, m4 K- s
( ]- `. C' z6 ?，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

4 ]1 @4 i$ G# Q) ^, ~6 c可以让你再次找到
4 k* [% Q& E+ J% f/ A) _
「痛苦与解决痛苦能力」

. J* Y% j5 B4 b, U之间的平衡点。

　

- ^) Y$ [) J8 `  q6 i9 I9 `7 j　

& a! C" i. L5 p/ X7 M, a$ K  嗯，几分钟过去了，
, I9 N8 l0 e0 j- k! C
+ H( k, S1 P' h0 t0 f3 R& c你仍然跟我在一起，
% Z% K+ I$ {8 t- ~& z% f
5 b0 L3 ]. J3 b- C/ G* @我真的很高兴，

: L8 O$ `& d9 }1 ]$ A4 |你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
5 C7 s: a0 o7 L" n! |
; P1 f4 t9 o) v( }, c　
8 ^: a9 K; R( G% ]
/ s& C7 L. g- C# o; f' o　
5 C9 r/ t* q& d
, P( f) Z9 f$ i  |　

; Q3 a/ Z0 g7 F+ M' _记得我前面说过，
, n. i) O" D- y* k# I' ~6 o% P
你所需要的是找到更多的保护伞，

' J: M' `6 z4 A1 |$ M直到它的力量大过你的痛苦。

　
2 N; U  L) i. J2 C! R, {
8 c7 p0 ?4 ]: X: B　
2 V6 @4 c5 Y$ Z( r- w
4 U' `( _- M+ [) F. K　

　
/ @5 \0 ]! _2 A
! c6 c' D- g& A" W$ K# |1 L  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

8 D0 L* v) ~7 Q8 E9 _（这就是一把保护伞），

) k% X9 W. k! j但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

% `8 ^0 X# f6 P! X, M4 Y6 A　
7 r5 N3 N4 k" S5 F
　

. I# w- t0 W0 U: D9 S　
, J5 @3 r7 S9 N6 E' k
　

　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
1 j+ P. O$ C5 P9 d  p/ j
3 n5 M; W8 r: q; Y! S( h5 x把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，
( {4 w+ z; v2 J- ]
你就可以为自己增加一把防护伞；

　

) z* O8 m/ x! T8 T+ }3 ]　
# }# T/ v/ A; a* E! A1 I
很幸运地，你所找到的那个人，
; Q% n  h$ y6 T. ?4 }9 E, ^5 W
* z2 Q! d9 q! B3 O& R9 ^不会是最后一位，
+ y( x5 L4 k% {3 C$ A0 t
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
4 F$ W9 o$ V0 o  e8 r" _
2 u9 V  |# M. Y8 J  w4 ~# a( }现在从你周遭找出这样的人吧，
  s, ~$ e& ^9 B9 G# |& {
你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

$ B1 H  P& x# Y2 L' q
5 i% q8 U6 `& ]& c4 B% w   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
) e7 m# q9 u9 B9 A
% K, a0 ~* Q6 X: {   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了