旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

: }# A  K* G/ J7 E- K

: W  a9 X- t* W/ H8 G

; v, K* E8 y8 \2 z

$ U9 f! @5 m/ Q: U1 j

- E9 V- D6 x: N
, X, I# Z2 t4 K; q
' v, a9 d2 x9 W, E' `% U     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
' [& |$ @( w0 \) m. m
7 ]' }5 C, ?+ v6 c　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！

　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。

$ r6 {, ?6 {; G  ^- x9 Y; z- B　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
* R) Y3 D3 m2 [, f. @
　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
  [; H* ~. _  j0 {3 k
　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。

% a$ M) b% [( |' @  D$ {　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
* B3 b8 a$ w) g* ^8 ]5 x　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。

! Y/ s9 s" |  q4 h　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
( L6 C6 F# `+ a
5 F( E' ^0 {! D* _" }　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
, E  H" N8 g( }* ~; ]5 x$ B( b* }　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
3 U- U' w' a& v. y  w& U
% C. B, I4 Z3 P3 H6 ~　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。

　　五、茄子把毒素排干净
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。

　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。
  B1 I6 C8 T+ t) o6 E1 @5 U
+ b5 [+ r: y7 h0 J0 S# f! O
% e9 o5 u) `! s' Y

【旋乐吧】关爱您的身心健康，更多养生资讯就在旋乐吧~

% k1 G( F* I3 `9 R2 W% ~

这些蔬菜的营养价值好

这些个蔬菜还是很少吃的阿。

紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

这些要多多的吃才好的啊

不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗

这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

lingang 发表于 2016-4-24 12:55
9 G) O" I9 c+ `. }6 l+ g这些蔬菜的营养价值好

9 B6 h% A1 I# p; v) i- W身体是革命的本钱，
, w/ R4 L3 w( V$ {# U: z# v有一个好身体，其他都是次要的~
旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~

xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

- X7 R6 h; F2 \5 `, {* @好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
- e8 p! i  h7 [0 K' [) y6 m旋乐吧愿伴您每一个美好时光！

天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
0 R( W" v) y8 i; |这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

旋乐吧关注您的身体健康，