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本帖最后由 ldwbdde 于 2011-11-21 09:18 编辑 ' x: J8 X# K+ ?/ m1 M5 } K
. U9 ^8 M% w6 V! S* u, T. m0 w8 S如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，, ]' I$ I1 o) r: N0 z. Z M
阅读一下这篇文章；3 @% C' C& p( A8 a9 ?& a7 M8 k. ~
; |% Q0 D$ u9 _, p我并不想逗你开心，
- l7 R$ z4 ^+ j5 a也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
; G0 W. N1 w2 H S( U: e! p8 u/ U( b/ P- O
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。" N1 Q* N; _. Z
( H/ I/ {+ Y" o3 m/ L
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，$ \7 c1 F* l/ F5 |
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
) A" m. L2 O2 D7 H, ]5 G; k但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
( t- d8 c* G% V1 | ~: B. c' Q! |/ F
$ s8 `0 t2 G7 C% X2 u: w: Z) U, Q# u你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，8 i* J9 A9 `: V3 a
想要结束自己的生命，
' I& A, u. `9 r我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
# K$ E3 X4 }9 r! q- I听听你心底的话；
: L/ Z- F; h% I: g$ @* D3 Q* b; p9 i) h! y, D
然而，这是不可能的，
9 m' y4 |2 J' U9 i) H7 V; u+ N1 `所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。* V. M/ X- ^+ B( m
7 C, ^) {' p/ a$ z6 T3 y3 G+ l我的最要好的两位朋友都自杀了，2 Q3 T! v! j. }$ e- ]( q! X, K
我知道有其他人也想这麽做，" B5 s( ]1 h K- K3 y. V
甚至我自己都曾两度动念轻生，
3 S3 P- T$ o0 \( B) `7 {- H/ a# q所以我了解你现在的感受，; P1 T; d+ s3 C2 b; o
+ v# q7 ^; Y3 y5 z. x0 V" {6 _我知道你可能不想读什麽长篇大论、
" E/ M6 R( K, `! @1 l/ P像是一本书之类的，因此我会尽量简短，( [0 b2 {0 P# t3 M
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
# t& q* \$ c/ O, R6 ^7 L有些简单的话想与你说。
+ t; O2 Z9 X1 z; j& ^4 S4 w6 V, P& c2 D6 p/ s5 f" D3 b
不过有几件事我是不想做的，
9 [- {. U- ?# {/ Z/ z& O我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友6 u7 {: c7 P9 A8 N2 ?4 B: O( p. f
难以承受的痛苦和悲伤；
: K/ q4 ^! ~6 T+ R9 b# \' [. Q z0 K) Z* o) X( ]0 m. q
我也不会说，
s- b! q( E' |: A其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
; j, n, C1 Z v4 H因为我不认识你……。9 j+ r& Y+ \! b7 Y, o
) I3 @) M3 X3 l! b x i
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
' J r8 T! s- G G' F" b6 p$ l9 S3 @- v
也许你并不想被人冠上那种印象，) D7 P8 t, ]: f( w6 C& f; N
% d* i& R! c) B* |
但我并不想这麽做；
% y+ c: ]+ j6 n9 A( }$ V- n7 s
# y; J8 ^6 `+ g7 @' H( t, C6 q拜託，当痛苦强烈到这种地步，
) x2 M( o) u/ |4 g) c# O$ k
) @& p( B8 k; N- O( r$ N% Y谁还在乎别人怎麽说？
5 _3 y% E# C [8 w2 @9 _
3 h0 I2 ?1 f6 h& r5 k 6 e8 k. Q$ U- k! }7 S$ S: D ^! t
e! X! ^! r- P. Q/ L
; _+ E) ~& x& _
7 B; O- h( b8 x也有人会告诉你，生命在转变，
. r, [0 ^2 L) n4 u2 E' ]$ z# ~! ^) p8 }
而那正是我们的力量所促成的，+ g9 f4 M- u9 v2 G! M q$ C F
8 d' U, D5 @$ L, z# T! W5 R他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
- Z$ b% n( g2 ^& K z- Q1 @5 I/ T4 }3 F8 d9 U+ Y) ?" d
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
9 j0 V0 y1 c- h' m0 C* Z
5 _) G J5 F) B9 d4 K
+ P4 d, p# x3 y# f: q( g# U0 D( |3 I8 C' Q6 Y% c
& ?9 L& G$ z3 h# _+ ` n3 k
- n2 Y$ `: _) H: Y& t
# [, T8 S3 Q' s3 k# I$ Z! q
2 @$ z% ]* W- m# x. R) S - D- @. G! i, y: [
. T1 t- z, R$ ^0 |, c7 n. G* |
但我也不想这么做，
K1 ^, y0 g9 p; O# H9 }& I( N
( X r6 ^, ?" H+ m+ B因为你现在一定不想读到那些东西，) w% p7 D( z3 k9 v9 ^0 E( n
8 b- S! ]# k" G7 h7 L5 X* a5 r6 ]
以上这些事，我一件都不想做，5 r6 ^+ O& ?4 K+ F9 C8 ?. F2 x
( H6 x) o. Z+ q6 V" U' Z" t因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。) b. F# {; t3 e' p) c1 M' a4 Q* B
6 H( N2 Q. ?% E; z; R2 D7 m e# `$ W8 J : p1 L% P/ v% D4 O% E2 F. \7 T
9 G+ I' o2 L6 W3 H
3 ~1 U- [2 v, f* A, _2 l4 C1 I5 X. [' }% d. G
+ }* C' n7 l, V. P" K3 w
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1 A- ^9 i. u; L, ?1 P+ }1 Q9 s+ N3 o8 R
- J/ X; H+ X1 `# ?; t+ s( T
`2 |* Q% ^- g* i0 {2 p1 b 但是感谢老天，你还在读这篇文章，
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这真的非常好，
f& D* y1 B3 J. u. [. K" K$ P5 t( E: K- l+ i5 T7 ^
2 m- e3 X' o: T3 n) I! s7 \" v3 @
7 X8 K! n D& F1 j# i0 ?
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请继续留下来读完剩馀的部份，- }8 T- L4 V( Z0 m' P4 m0 b
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这表示在你的内心深处还有一些不确定，; d$ \: K8 U, R5 H. U, L( T7 E0 h
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6 W: U1 P" K; c/ Z& H4 X; Y" Q
人们通常对死亡有不确定感，
) D+ u/ c3 g4 X( G' i$ b- @1 y# {' Q( ^! l2 \( Y) ]; x" C' Z
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
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' U5 P1 m. D# }7 k1 P事实上，因为你现在还活着，
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这就表示你不太确定自己要不要死，
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" @7 I$ R; u5 J5 k- Z4 Z( S
这也表示，即使你有想死的念头，/ [5 h: O2 D+ N. `' {
2 q8 I8 O2 M) ]# @但你内心深处却有想要活下去的意念， w* s' {9 Y+ N3 `0 h4 H
; P& N H8 M" O" S
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; M& N3 b& c5 k; j3 H. Z% y8 Q4 P8 Q) O/ s2 ^! t; O3 [* [
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6 |) l4 K" p; c: U
! w2 ~& ^( H& F* X你心里的确有听到一点想活下去的声音；
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5 b: h: D9 ^9 I* @: Y8 d' T: j那么，我们就一起让那个想要活下去的声音6 N3 r- l& _- v* ^8 k+ y$ F5 H9 A9 S
+ \, j3 D) ?/ g) G3 V( n再大声一点吧，
6 S# m( I) ?! _# a4 _8 \( a2 J) A; F* f/ A
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
; `; L+ A( G/ A. K) w2 s% b2 S0 w8 y0 T, f% w$ l! U* c. I
再继续坚持几分钟。
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9 j6 y! f5 K- g, ~
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自杀不是一个决定；
9 c* {6 Y+ ?4 T9 I" V2 `8 H" n1 `0 b: Z) d' K
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。 ]$ O: T5 l" e2 B0 @' u1 j! G
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' I/ j8 i, U, F% _8 D- O
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, C1 p4 x# T7 ^7 [& h+ F1 i9 R# z& u3 O3 }4 @. i
我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；1 o `5 c2 r) _4 C1 Q6 _. I
) ~& q+ V1 h! ]/ P1 B( r* V你了解吗？
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d( Y( Y( D3 Y 这句话表示你可能并不想死，
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只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。5 k7 O& `6 m0 y" j0 V; w0 T" G
6 p A4 G5 ^/ p$ {& e这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，1 K/ O6 ]0 n9 W x" @: f- X. I% x
0 K& E' Y2 o, D& K或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
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当痛苦超过自己所能承受的程度，, I: l n9 Z$ t( \8 g, |
' Q" M: x( v4 S5 h
自杀的念头便油然而生，+ }/ C2 v, I; ?. I; x0 U) w
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自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
% `* J# V* g4 Q" P
5 V3 o; Y/ F8 m/ I1 H它也不表示你很没用或是一位失败者，
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自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
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6 U3 N+ P$ F1 ~+ ~0 V1 S这两股力量不平衡所导致的结果，
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所以你不是要找到方法降低痛苦，, L8 d! j- |# R0 j+ w
( D* t! s- I8 k2 t1 M6 c+ z2 p
就是要提高处理痛苦的能力，' S" U7 L4 D' m' \6 B
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这两种方法都可以，而且很多人都办到了
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他们所承受的痛苦和你往往不相上下。) M4 g% p( ?( b( G* G! a( L
5 m2 g$ m+ ?. }& H
! {" |% F7 ?6 W% X
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2 ~7 f X( X: ^+ V
0 n: M u7 p& V
1 `. w( {$ X7 L$ B$ P3 ?0 Q 首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，5 {6 }: N, E8 ]4 q( E* P
% ^6 j' R4 J. w& J0 `3 j" i5 `* o- j就像是走出自己的房间，8 p9 o0 D& U1 ~ e) a; s+ r9 G; C4 g
. r3 p6 Q/ a. g! g
并看到眼前有一张你自己的照片，
' u8 K$ Z' ^# n1 J1 d4 { y5 h; e/ z d' E! h- M7 Z* k) x# ]
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，4 [+ K; V& h5 z" }4 U- `7 z; R, l/ B, _
% D: g! o: L; R: V" @, q: ` d
4 `: n: J( j5 t2 @0 O4 e
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0 t1 R6 s+ R. G. d% k' Y# J4 |! ^6 J
6 X* G; G9 W1 G告诉自己：" d3 }, Z# b. D+ G7 m
* W3 E( A# I0 \/ d6 {「我还要再等二十四小时！」, f' M. I& y: Y6 C( l u
2 Y0 z& ?. L5 U6 o5 _( F! {或「再等一个星期吧！」
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( I& x+ F" w# t" ~感觉、想法和实际行动不一样，2 N! j" ^6 ~4 i; y, S: d7 a8 U
5 C0 q: L6 k* l: j* Y! W* Q# T- Z
$ F7 A A7 Q" n1 W! _ P8 E
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* E/ [+ c1 N3 Y% P5 M" h* D8 }' d& O( D f
8 S; D) \/ N/ m3 u$ k
! a% C9 R3 i2 t6 x' ~
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
: L! ` Z- q- W1 {# S$ \' z& W) Y/ K" p
你可以把思想和行动的距离拉开，+ Q1 s! c5 }1 R9 f5 y; K
5 X. P. f, |0 J2 q0 X2 l) ~如果你曾拒绝接受别人的建议，
9 T8 X! ~# q5 L" s! F3 r: m* X$ @( _! n2 Y; l6 y8 Q% q
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
m/ V2 }+ G9 u: E. r0 h6 F' J1 V) ]. f q6 \$ F ]+ V
即使只是多个二十四小时或一星期，2 c7 \1 M3 ]; M' V
$ X9 o2 C8 ?5 X* }5 _是不是？+ ?. K( C& q, v& a3 h( R
6 g1 ~+ H/ E' r( M
# O! g) z6 J; u1 E" x2 D
, ^' ~7 x7 a' K- {
这篇文章读到这裡，
3 y3 m- _7 _0 ~" o# ~
: L! [9 |5 r6 H& Z4 w1 V0 q你已经花了十分钟，+ N$ o" s0 _ h* [
- N7 W& u! }8 j你可以再读五分钟，就这样继续下去；8 V( L- q4 u. a# s9 y
5 a v N f1 v8 N6 `; w% ^
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，6 o/ w! i) y9 X- h
( `( G; g( m- N" T/ w( J
希望对你也是。
; j! [/ p7 Z3 }6 i# h! T
9 y/ {8 \. V5 z1 }
& \+ d; [7 S7 j" f" p& ^! x& a! j! c2 D0 j( n
7 `! _/ h$ w& X! L. Q+ M6 u" u1 e }' u) X$ n# r( D3 e* N: y
9 o! S9 g- r3 Q: p& ~( \7 V9 o
$ r4 T& s3 G4 |9 K3 e) D Q) f 人们通常想借着死亡得到解脱感，
" ?2 n: ~/ U. C2 E* j. J; y7 y2 [
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
* c* J$ q$ F+ H6 g: h# N7 v, G+ u# H
如果你死了，7 \2 A9 v% E' f, ?: i* A. V! F
. ~- n$ v7 O( ^* F8 l+ p# O4 S7 T就什么都感觉不到了。. z2 Y+ {! k8 \
7 r1 _. G u: g+ }; l
+ g1 j* L6 @6 N* o7 m- F
% i2 ~4 A& u9 w3 m g3 x. O3 z* N 没错，
/ N; x2 w& j1 x9 X2 T; W& f; z3 K( U9 b6 V! {
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，# e$ z. r) z3 R, K) r
# y( h3 J' l! J+ Q* q- [, }
他们其实不瞭解，也很害怕，; _/ r" F5 J1 @. Y& u: G- E
& F; T- ?) }' L+ ~
因为他们不是心理医师，( P! C1 R, O8 S; e: U! a
- j8 a2 g6 @5 R' T4 ]/ o他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，5 a) y" f! V- I% S/ S f0 P+ P
8 o" u# p: R" b
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，' P g6 k7 L+ B2 d* o4 O
4 S: b* Q1 ^; b, Z, R
7 o" I. t5 D2 p7 e, f# @+ f+ O; e3 [" U3 a# q% R" Q$ m! G
4 z& D2 |" C) ]) P9 b: P' _- _7 v
5 k4 U1 r6 K# m* u他们怎麽会知道，' f1 \1 ?, z' k) t/ B
: v4 t# n$ t1 `- w4 M# Y# p) d* g
对不对？" {5 u$ r6 M6 \3 u- C. V: i
: Z1 w/ |- F3 |+ f- ]' {
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？+ n) x/ O" M& i: o! x
# ^ R3 U; ?1 U* f
6 O6 [- l8 g- I6 Z7 R/ j) G/ o3 \8 f+ ]9 U4 A
5 k4 E" v7 U( K7 e% l B, y! ]" K9 v3 I6 i! Z. |+ }8 M
. }5 x1 H, h, J, O. p" e
9 M3 y3 X; E1 ~/ r/ U9 o
) H" q4 B; z7 f4 n+ P+ T$ D4 F; K3 v: Y& O# T0 L$ e8 R6 T
然而，在你最难受的这段期间，
% Z& G# u+ S1 ?6 |. @& @, p# k( y
6 C4 A2 n2 K% U/ c! ]3 [& r总有那么一些人可以陪着你，
$ I8 M0 {1 N( q1 R. e$ ?4 L( v+ u% d/ L3 v- g; N6 H+ g3 |6 t' N
他们不会批评你或与你争论，6 j4 Y1 \1 S8 B9 k8 u
4 U1 B4 ]/ d# b$ `
他们也不会要你去医院，+ f' X* y* ]6 n/ R% D- Q8 ]; h0 ^
# z* P7 @: u5 F. V6 m6 s) [5 ^6 K否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
. B$ T. G; f6 w6 [ N6 ^9 v3 ^4 T" I( l6 m( `* O/ ]
. F/ I3 J* ^' J6 [' b' |
$ ]1 Y6 z, d- N
' x- _: b T+ Y z( n$ U$ y* \- d1 t9 l4 Y) D
他们只想关心你，仔细听你说，% w/ D) i0 R/ R; R. x
) ^4 _% Z) V2 p9 E: w; ^想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。( W2 D' x+ Y2 P) W
+ Z5 y7 Z, Q8 i' a
9 ]% q5 @4 `% S3 |/ @+ h4 g/ Z1 h% O' }
S# |+ l$ H# _
你可以用24小时或是一个星期的时间，
$ z; U- L. w* Y' Q4 {' I8 S l" b# O, F M1 L, z1 r% F7 U
告诉某人你的感觉和想法，8 I0 b, k1 Q9 ~* h4 J1 U$ I5 x
. i2 v+ V" b% V% U9 y: s
向人求助没什么好丢脸的，( C x: z0 _" w0 B8 ^) i
8 _ ^' b3 E$ L; O1 O; B( s% m
* G# Y ]( _0 v8 L; x7 e
' L& ]# G1 u6 c9 g: n
( c) X% N `3 ~6 V
- F2 B q t2 E5 M. S, r
& P7 O& s3 E8 _9 w
: r e8 Y& D; i千万不要试着一个人硬撑过这些难关；; r; r) D3 @# [5 ~( w
6 o, j' s4 t7 D0 {$ D1 W! O记住，
# u7 V4 X) e7 J/ m3 J9 u$ g' S* h2 }+ I# P
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
2 I* W" w/ K+ I& d# o. g' T9 Q1 y' i1 ~# @* S
4 F) K& p7 U. a: w' \' k
4 Y% I' p9 d' P' Z) P) ~
5 b$ ^6 o b$ I& u
' M7 T% J) ]3 J9 s8 ]和别人借用一下就好了，
! W' A( X n2 p, O% c/ e
0 A1 e. l6 u$ S找人谈一谈，可以纾解压力6 V- t8 G# a- c
2 C- |. T; N0 f3 E，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，! g- H0 @6 b M- D ~* n
2 p. p$ ?+ v1 I3 D% X
可以让你再次找到+ P# |% P% s! W1 t( J
! H9 G& }# r: ]4 P) l7 U「痛苦与解决痛苦能力」
1 H3 k6 z* E$ _/ {4 E4 l$ i+ n; a! f& Z2 a6 [
之间的平衡点。* [: O5 ?2 Z' W& ?' W' Y' }
& ~- d& y |1 t" F
, R6 f3 i: J# ?7 j
0 m1 A6 @( d6 r7 ]% F5 P0 _! {$ j
5 p- O; f/ p% n$ ?0 R$ F
3 f# r8 z- ? N% P' r
嗯，几分钟过去了，
+ W7 _- n: q- r& |
6 A7 ^ L8 e+ V! F$ W2 G你仍然跟我在一起，$ g; E* y: m$ Y. Z
8 c, b' {$ v$ [1 B: X我真的很高兴，8 }$ _: |) Y# b9 f
' f" S+ o6 u( A" R. h7 ` }你应该给自己一份礼物奖励一下，: V7 ?' h( |% J. w! T; v4 l" m
& r/ _1 i- `3 } ]6 `乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
3 m7 D8 }, D4 v" k; z7 K L9 O' Z
3 ~$ t7 X' ]( R$ Z, Z
, m( m% h0 C+ i2 r O' O
9 s( }9 m$ J, _- I& e/ j & b2 c! g$ {; l( f; H
3 C( d) |+ d u# y) l1 R+ `0 D
* d: e( y5 ?5 J3 V
" J8 m7 _: G# B l9 G5 x( j8 A2 B记得我前面说过，9 E8 T6 @. i0 p4 B2 f* v2 d% e
C' ]# B: b6 j+ w你所需要的是找到更多的保护伞，: s% g* w' p s% y/ Y
8 ]5 I8 ~3 R) j9 h0 o' [0 `3 A
直到它的力量大过你的痛苦。
% t- C2 W ]: p" X3 x6 v R$ p$ y' A. L) a" R& W/ m2 ^
, Z0 b- w4 G# x1 @: c# v# C$ J) R2 B b. P3 R7 k2 q
- n8 g, d' A, S# V0 n7 s$ B/ D, L7 ^- r
+ g* W! q4 [6 M+ \" g
/ v' T' ~8 m( z P. A3 e
2 ?7 Z' C9 g' V2 k
8 a# p: \2 \2 y' E8 {& o, u 现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
: S e. |7 X. B2 H
, Y1 U: z2 ]6 x' z* F4 f（这就是一把保护伞），9 z# l: K) h1 r7 H
- F3 O* I5 o$ p* a9 W$ k* x' D但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
. n5 a- l+ \' w$ z
' G. J6 O# j$ j7 @
. n1 ~2 q0 ~( y6 _# c: `
5 z V* b$ \% B# r, N - {, g) b: w* t& |6 \: q
2 ]. f0 X* |# k5 ^+ I * C/ k# r3 m" V) |0 ]) r8 O
+ f& l$ o3 N& \( _) l! I. A0 v" i$ E 7 t v2 S7 z7 _
) N. G& q Y) s0 [6 G6 u" q% m
1 m' p5 q2 i1 C7 q0 ]% I
% l$ u1 p" ]' y; T4 Q# y, w0 e如果你找到一个愿意聆听你说话的人，/ }' f/ E* R/ \9 D* ^
: T/ u7 I) `1 n把你的感觉告诉他，
- V. W. u. u1 d( j' J! ?$ b( |
! \9 m" }5 _1 x' R) ^: H让他知道你为什麽会感到毫无希望，/ ~9 X; D0 y7 C: y' A' Y2 M4 m
9 _& u+ \; D% _你就可以为自己增加一把防护伞；$ a( u* D: y& e6 V* J* Z, \
+ t1 r2 L* f2 c+ W$ P
3 x! X) m* w7 a* ^9 F+ R% K
4 b; Y( j$ I& e 3 k1 M8 D9 z6 b9 Q7 `- E2 {
4 `6 Q6 N8 o9 Z3 S0 F很幸运地，你所找到的那个人，
1 _, O/ g" @' u. S- b! |2 i3 b% r7 X$ G# f" p1 Z2 p
不会是最后一位，8 t: s# v0 r% c$ V! I: _3 z* G- i
1 W2 q: q$ u, v有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，) r7 [/ I* h. U9 }
?# ^" F4 u% A& a4 q
现在从你周遭找出这样的人吧，# f9 N7 q1 ^8 k4 M& \/ ~5 i
( H& P: Z. s X* c
你可以开始打电话给这个人。 |
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当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德! h& d' Q/ @! {
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54 
- O% E2 X* A0 x
9 W! H3 a$ H( Q4 d- e0 p 戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”0 r8 Q5 s9 N- r+ T+ r! `; f
5 O2 u; ~! X9 h3 J2 \7 \
是论坛所有人员的功劳。 |
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