输得想轻生 先看完这篇文章

( u$ P# w: w! V, ?1 E6 y, K# c) o
; v7 X" A; f% Z( r/ {如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
( q  |/ `8 }, `* N3 F0 q阅读一下这篇文章；
, Q0 t; D' x! _* k: F. J& f
我并不想逗你开心，
/ ?* h7 }7 }" Y' T7 h也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

# C4 l% E0 o  P7 \' y4 U我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
; w: u9 H6 I/ x/ g# x) f但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

) u. c2 X+ y8 o你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
- X3 z: F  H7 a( H6 E6 P想要结束自己的生命，
! i" l; z$ u$ z6 ~我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

6 r0 I; z0 o$ ~+ K8 a# E& S然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

- p4 b! }4 U6 n7 w1 m8 ?我的最要好的两位朋友都自杀了，
/ i% M5 L% ^7 L& V  [  o8 H我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
* n* s% a, p  _. L/ `所以我了解你现在的感受，

) b- d+ B/ W& s4 a% @( j6 f$ h6 p我知道你可能不想读什麽长篇大论、
# N4 G5 W$ D2 |; l' d% A: s5 P% Y像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
, Y1 r3 q9 u+ V* k
* ~  N0 v% e- ^- ?/ {不过有几件事我是不想做的，
+ @& K% j1 R2 p$ w3 Q  z; P4 x我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

& C  |/ p( h8 g2 K9 y" o( A我也不会说，
8 {; }" |" i0 r. n8 j' M# ~其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
2 m& @3 v4 w! \, G
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
/ ~7 ]) _. y" U) A, z# M  {
也许你并不想被人冠上那种印象，
# j  U- @9 L- R5 r
" A  ]" M! v# t/ ?/ P3 g但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
$ h& M9 G2 r6 C
　

　

也有人会告诉你，生命在转变，
# ?1 z6 w1 l- L, |
' H/ E3 t- [7 M% ^% |  P而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
% l0 K% C- I) e
3 ^$ {  ]/ E- b) `. I  f痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
, z, ]  d" l2 `' w9 A) K
　

　
! ^5 ?' w7 z/ u8 I
& F0 A: J5 t# _+ o　

' [. A& x8 [8 p# d1 H& U' K( y　

+ L; m; [0 P$ b3 f1 {但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，
' ?! ?2 c* x9 I7 C# V
以上这些事，我一件都不想做，
8 A; ^2 r% d, e, u1 {
" z  m( n. K* m, k因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

4 `; B: `, I- f　

　
7 e5 U+ P$ B1 W5 `- a
6 i9 v- @3 v# s+ \* u: ?3 `3 H* }　
# y7 M8 l$ r8 d3 V5 v% Z1 Z' v
4 U- u8 g4 X* s0 u5 @* p　
0 P" M* a- i5 {4 h1 U" G' Q5 n
　
5 ]4 A! G- n5 K& B8 P; `
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

) q7 c. c& {0 T% b这真的非常好，
9 X& {) n6 s: Z! s
7 o! y7 f& d7 w  e　

1 B: ^1 ]5 d/ p$ B. i* A　
( k! ?. r. `4 g! L
) Q4 l7 x3 p" |4 Q; }+ t　

　

　

& u' y  X0 P% O: f4 l# c: L, w请继续留下来读完剩馀的部份，
- o# _4 }0 `; U# F9 ], Q& j0 N
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
, [+ k- e4 O, B9 m- }
8 P5 Z9 b$ ?. X并不想就此结束你的生命，
: f% l* P. y3 h- h+ z2 T7 g1 R8 S
　
: ^$ F2 r' l; w6 |" V0 O9 h# j/ r
　

　

人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
4 s, e( Y4 A4 Y0 \
事实上，因为你现在还活着，
( K! d( }, M* _$ ?" O
: H( R/ A" A! z/ P5 h* c! ]$ i/ d这就表示你不太确定自己要不要死，

2 p4 r. x$ H! U) u/ f% v) k0 I8 c　
$ N5 j- G+ d1 i1 V/ R
1 E4 V3 \. X9 F; {2 N　

　

　

这也表示，即使你有想死的念头，
9 L% q8 J7 L) J7 l* _7 Q
, t0 L: s! ?9 M# G$ l; P但你内心深处却有想要活下去的意念，
" O3 L! O7 m2 N  N8 M  m
* [0 l3 ~. Q& P. w　
( @8 A$ W7 u  U/ J% t0 Z
3 t8 X3 _, Y: Q! J　
' ]2 j. B! |3 S% u- ]" B8 |
　

　
; A; w1 t% J* G' x6 z& h, z+ C  V
你心里的确有听到一点想活下去的声音；
9 O2 F; R0 h& I. z, k
. @0 S# F  O7 m5 |7 O, G, H1 ?3 K那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
# d# E; ^! L! y8 m9 w' M3 O
再大声一点吧，
( v3 w1 Q4 @  I5 a
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
# m4 a* y- k) h/ h4 b/ A
3 G/ y0 `$ f5 u1 p再继续坚持几分钟。

　
) r, j+ |4 f- ]! R2 N) ?( t
) A* B  ]1 @. g! A- M　
% }) q& V7 \- j' J/ n
　
- u# r/ }2 ^; B: {; q# T
3 n( R6 q: N" m+ q  S( B6 ^　
5 Y  T" H& d. _$ w5 \7 }  n; n
　

  自杀不是一个决定；

( Z3 |0 p/ @! G- S' s它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

+ C8 y9 b' a2 W　

1 f, y- b: p$ p$ m; V' E: G( f) z　

　

　

　

　

; R! [/ o5 M% V/ r7 Y  f; N/ o
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

, F; W. B/ S! y' t' `你了解吗？

' S: ~, y. p! k/ h( e- j5 c　

9 K+ G" U& m/ y' z# v* L* t　

　
9 K/ t/ b( P. c0 l3 M8 N* [
  这句话表示你可能并不想死，

4 S4 a5 a0 ]# W% {只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
9 `7 ^+ P$ b' |) ?
, A- d+ n, p: Y$ R. Z( [/ D这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
' Q) A+ Z% {/ D# W* `. W
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

% a4 b$ D( Z+ Q$ P* g: ?" J　
0 I) c- a2 f; q( A0 \( t
. E$ H! \$ g* A, d( B3 ]　
5 ~  [/ D3 \1 F
/ w8 V4 N- ~: h) B8 @2 O6 x# `　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，
& r+ v1 r& }. ?/ G
7 }1 ?- k$ B6 {; k# ?6 i" M' {自杀的念头便油然而生，
* v! s  D  w1 g1 W3 T% h0 d
! Z; Y# I) E, ]  L& D自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，
# C: k7 D6 S! b5 t
　

2 b  g( K! c. x7 |8 [+ p　

　
" |% o: ~% R% h
　

0 {% \/ i0 v7 x" X% u3 \8 O" A自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

2 g; d- }% V% \/ D6 _7 l; `4 h8 b所以你不是要找到方法降低痛苦，
! J7 }0 ^2 U% m3 }3 ?2 \; @4 y
. P; P" g# u$ \$ \* S7 `就是要提高处理痛苦的能力，

　

( H1 b' C5 |$ n# w; d0 M* h　
& B/ n% P7 x$ j3 _; {- W1 v; @5 N& l
　

　
6 _9 N- T0 i1 h' B
　
3 h/ w5 m2 x  g- z& F$ b
这两种方法都可以，而且很多人都办到了

. S; J5 F* R. k2 ?+ M% w4 h他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
3 J1 O/ ~3 i6 M/ l, H4 c
! e( C! j5 V# @" A: D" B' _; i% d4 L　

　

" o+ N5 B4 A/ _+ c　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
* X- y0 d9 V" @' G2 x
就像是走出自己的房间，
& \5 z& J4 v; O
并看到眼前有一张你自己的照片，
0 v/ _3 r( ?! x3 t+ L
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

+ H& G% k8 g- Q1 O% p& T& V8 H: I　
) q. j* W, x5 d" N2 {/ b
　
8 x2 Q4 x2 q) c& j0 o. z1 D
　

8 ^6 j, Y& m4 H告诉自己：
& a  m) I+ K! T) V
「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

9 v) U$ T! ?. W; C: g9 _! Y　

　

　

- G) R& Y6 Q; H. Q; i0 p* r7 ^& k$ h谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

8 l" g' ^  K1 Q如果你曾拒绝接受别人的建议，
0 A+ c5 P& P: |8 Q9 J9 T$ c
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
! A( C; a$ w, V) N5 P) W( k8 C2 J& M
/ J' ~# S/ R7 S  [3 L即使只是多个二十四小时或一星期，

: ^7 r2 D6 X5 k是不是？
" e* _- \( E% @/ h
1 L1 @* p6 b7 v( V　

# r# R  \3 {0 g, n7 c4 V2 j这篇文章读到这裡，
: _( J& R; C: X1 u
6 k0 g2 R1 |/ K" ?- X1 Z你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
- p0 ^. d" H0 E. j# w% v) ^: u1 b
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

　

　
( u$ @9 y3 @7 F$ e" S  k
　
2 f* C" t* q3 x7 T/ R7 G& s' s( b, n
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
1 _: [: O2 C' O3 z, y4 |) d
, l8 \2 e- E4 A( T解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
% t+ c8 e' g' e
  d/ L' u! R) J7 E8 B0 a& r就什么都感觉不到了。

　
! z3 a6 A$ Y! A1 y- `
  没错，
0 ~- u& B  ^/ m9 Z* y3 u6 m8 r
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
3 n9 G% k! |! q
, I" y$ ]& b* u/ P4 d- h$ x1 k0 G; D他们其实不瞭解，也很害怕，
1 N3 Y# {# @) `( Z) f9 u
0 Y$ B' w  }  m/ b8 w因为他们不是心理医师，

- z6 ?  h& ]- |. U  E7 d" C他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
. e: U' m9 v, w$ N1 |/ z
　
7 X; e. k5 Q9 d
　
0 s7 X" {: A" o- ^- R
他们怎麽会知道，

5 {$ z& d" T- s1 C* Z% a2 I$ L对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
% y. u- U3 ?  E
　
; e+ n. M' o. P( r4 P0 Z; ]4 J
　

　
7 ^# o" W) |" @3 Z
然而，在你最难受的这段期间，
9 O1 C' A) Y8 P1 p& b: K
, m7 \! ~/ Z% U& J( E  Z总有那么一些人可以陪着你，
' {, t/ D$ J: J. C) w
* u' N) ^6 }5 I7 p: K+ b' {. W: q他们不会批评你或与你争论，

9 o1 J: z! @# {7 H2 o他们也不会要你去医院，

* ?7 R: L# S8 z" \! Q否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
, ^% b' @/ p% I" k
　

　

$ p% f* m, Z# M3 H6 Z他们只想关心你，仔细听你说，
$ q* W6 k1 E' d6 q
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。


1 r! P0 o6 s+ ]" a3 G
你可以用24小时或是一个星期的时间，

3 P+ T# d) K  A2 ^: f告诉某人你的感觉和想法，

9 e. ~5 b. |! E7 r# k/ B! D# f2 U向人求助没什么好丢脸的，

. r  V- m$ ^1 }　
4 f% S2 m% X  W0 c. c* L  K' P1 `
　
& i& s$ L( W5 I1 E) `3 F
$ t4 t2 F: l4 l" I　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
( V( ]) u  N, X) v9 Y! k$ k. p
记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
- B7 r& V8 y  N' [# I
　

8 }4 N5 x' ]6 _9 ~; l" X& R  E　
3 s0 v- }0 X* N7 X5 s; G# t* N: ?5 x
和别人借用一下就好了，
% Z7 E9 P3 n) Y, b0 D
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
$ K8 K$ w* x# [: p3 L2 m+ X
可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

1 v. K$ o1 }: U之间的平衡点。

9 @2 X" h. ^- E, q( E7 d　

　
; P& X( Q' k: |$ E% s8 i8 j3 B
/ A' v9 {0 Y' r; d  嗯，几分钟过去了，

! M1 \7 Q3 g3 Q2 P你仍然跟我在一起，

# w# ]4 C7 K, l2 m6 t我真的很高兴，

' G5 s+ C4 k. q# w( C7 q3 ~6 S你应该给自己一份礼物奖励一下，

  v2 W6 a% `) c! B乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

　
/ I; H8 P& I" ]
　
- Y: K# T' p4 p0 q+ j
8 k! O4 w+ ~! o. e; l/ M记得我前面说过，
: ?3 ^7 G' U" [) K/ h
) s% d/ G% a+ ]; j5 s$ l2 Z7 o你所需要的是找到更多的保护伞，

+ A  M8 X& X2 n! e直到它的力量大过你的痛苦。

　

　

6 a+ ]( W. B; T7 u, c　

8 h( e2 S: e% C/ d* L7 A4 P　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
$ C1 ?1 B1 O$ d6 ^0 [7 v
（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　
7 J' l# i) m4 t# b0 E
5 C+ M4 u4 m' z. {1 n% N# o9 z9 W　
. O3 A5 {# y# U2 z& m
　

　

$ ?+ d( Z* i& d% z6 o8 l　
* @6 Q! l. u# t7 ^
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

8 Z" ^* v  X& y$ z. X# q把你的感觉告诉他，

5 ]; e* u* ^9 I让他知道你为什麽会感到毫无希望，
, X) T6 ]; n0 t& ]+ l. u
6 b/ S: W' d5 q, O% Z你就可以为自己增加一把防护伞；

6 h% P+ ~) t2 }2 g3 t3 b　

: \- I; h5 o1 v! {　
% t( i, H  U9 U# H
* O$ o9 V3 n1 v; b; v很幸运地，你所找到的那个人，
- {% d& B5 K! o9 e- F9 v
6 |! L  o7 p- F" ~7 T0 c- [( _不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

( \- ~) y# i8 }4 V现在从你周遭找出这样的人吧，

( y2 b7 ^: e1 y+ D. @. Q) A# h你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

' X9 s7 g9 m$ P) ^7 V5 t
* _2 e1 h6 u4 [& K* g
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！