输得想轻生 先看完这篇文章

. z3 X2 C4 h# w* X7 s, G如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
* R. Z. u! X( y. C! d0 j1 M7 [
' F2 M# w$ l2 |5 o; ^我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
+ {: P8 E8 L7 `* s7 D0 l
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

& i  F6 ~: q5 ~: a* B8 X; q我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
# m, O( n3 u" S1 n更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
$ Z9 b9 v9 U6 }7 k" I5 z. D但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
- {  Z, \# Y$ E) e( I! r
; o+ l$ [9 e; H- A3 i6 k你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
, J; o! R3 E( [  w想要结束自己的生命，
3 ~) T! o1 n3 _: u0 y- E$ [我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
+ l% G( E, ]/ b# U% {$ \$ P
) m6 s: E& i8 P/ t7 ?* i然而，这是不可能的，
. \, R0 R3 A4 u  Q9 B所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
* j6 G) a: y* e' s; M6 J我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
" u4 X. B! ^) b, s* w/ P+ x
/ S( z: u5 ]2 V! P! ~我知道你可能不想读什麽长篇大论、
0 Q3 b3 y0 \  P1 E4 `像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

8 O/ e, b' u3 ?8 w! t( y2 b1 w不过有几件事我是不想做的，
1 N4 f7 x$ F8 [+ ^4 c6 ]我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
+ Y. M5 o0 E  F' r% _+ u3 x. w难以承受的痛苦和悲伤；
; P2 c& Q8 m# Z1 a( N6 W
0 {) N' S/ P. ^4 S7 y, C我也不会说，
, w$ h9 \) ~* p* o) s, z其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
. D- x' e* W* X7 r9 S因为我不认识你……。

: u7 r& q% b  N其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

: {& d- C6 U5 t* y" W也许你并不想被人冠上那种印象，
6 {( w& a7 s* K6 h
: c% E$ g: L# w9 G0 Y' ?* v但我并不想这麽做；
# Z, H3 s. _+ i; D/ H/ [# p% @% P% D
拜託，当痛苦强烈到这种地步，
9 i: e% F, R; Y: T+ Z( L, D
谁还在乎别人怎麽说？

　
; p' T) W* R( X& H! Q1 ^* _
3 b2 d4 V3 f  q+ B; U$ [* y　

  d- [& `( {3 o2 v9 _! R3 ?$ Y也有人会告诉你，生命在转变，
. i) ?1 y7 F7 G" {3 ~
. g6 ?3 W' A. \& L- y1 L+ B2 v而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

+ U! ]7 ~+ g* i9 i3 C; [) b* G痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
' \0 `7 i) S$ K+ F; C+ |: l
　

　
$ b- V. a5 `4 {! X/ a
　

1 _; [+ r5 {5 D6 n- k0 J7 c" N　

但我也不想这么做，

* b' X2 @: @0 N! m( \& Z3 l- Y因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
4 {/ A4 G# k) V0 d
　
9 @% }. G4 t9 p8 |6 N& |$ t
　
& b+ ]8 j8 j& Y1 a
　

- u+ G- U) G+ K: F' x- E3 C+ c　
8 w& g9 |: b# S3 n" Z4 d6 K
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

　

3 J9 s' |7 c. g1 E　
) l3 {$ L6 E- X* e' x2 d6 s9 U
　

　

　

请继续留下来读完剩馀的部份，
- `5 m1 `0 j; ?" U/ M6 H6 }! A
& T3 e" m' D* o8 d这表示在你的内心深处还有一些不确定，
$ Z9 ?. Y, v. ], }% e! W
并不想就此结束你的生命，

" i1 L. D. J$ c　
  E5 G* `* c  z' [/ c8 r2 x! u
0 I5 {0 Q) L6 ~% Q0 A/ L& Y0 \　

8 b1 L. p& R- J: F* A3 m8 ~　

人们通常对死亡有不确定感，
" A( ?1 Q6 A( l' t% x. H
# k! |' e6 Z, W, I3 i即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
0 O% a/ F( h) k( r6 p- Y
. i, a( J3 a; H: s% F  ]　

+ x0 _- p. X; Q& v0 Y7 e0 C　

' i) B( [9 h6 ^# f4 A　
, E% u" ]7 ^* g* x+ p+ |; K6 r
　
* @! i+ S) {  Y! L; `
4 l. m; r2 r# M# Y# b3 W. }这也表示，即使你有想死的念头，

. K" p0 b3 }- t) e9 R+ W但你内心深处却有想要活下去的意念，

　

　

　

; I7 L3 [1 a' Y% O5 D6 |( Z2 \　

/ h8 z6 r- N. |* T4 _4 a你心里的确有听到一点想活下去的声音；
5 }0 x  ^5 W' k/ P1 N
7 A+ t0 T. ~4 \8 O; }那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
, G+ s; O, ?- R+ M, E
6 V/ @2 v$ z7 e. U/ E1 q5 r4 l再大声一点吧，
+ {# d/ R/ d- ]# I( e
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
& z+ g% J+ K0 e4 [8 _5 V
再继续坚持几分钟。
  S1 [7 h7 I# R$ D$ M! ~( B
　

3 y) ?, V, J# P: w9 A, C　

　
$ L$ I9 ]/ A8 w$ L0 p9 X" Z+ [
　

( c$ S; n8 c, g% Z) a2 j8 |　

9 ^5 t" C' r& A/ c  M) ]. r- E  自杀不是一个决定；
4 Z# k1 P" ]$ v9 Z
6 i* J2 T& f+ y% r  j它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

- H( e  t6 G: ~7 l: G& ^2 u1 U　

　

　

　
5 l; r% _  M* B4 U7 Q' _& A" i
- Y( U4 j! r) k5 O! H# F+ P　
, p& s; E6 o% z2 f; s) ?
- N7 J6 i# X' o( M3 P$ W) \- \
* x' i4 u9 Q" @8 E3 E2 a  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

　

; D  `4 Q# [3 b" e　
% m2 x! t. v- I* P9 Z- y; D4 z7 v
5 C/ T: Y0 p, O　

  这句话表示你可能并不想死，
% R" I) L* s) |4 w! R; Z5 I9 w  n+ K
4 r+ y" N6 j. {6 F: T0 k只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

+ T: \  N. a- E/ U1 a: k  u$ o这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
4 V0 M. W; v3 G. _0 Z
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

$ k. p  I+ b; D2 l( [7 D　
9 o8 W, }8 m9 x2 p/ k" P
" J$ b: }% z  k& E1 Y　
/ J6 i1 f* J: J2 C8 b* W
　

! p; D, L, B; X& C) d& \+ t  当痛苦超过自己所能承受的程度，
& E/ `! _0 [* ~/ p% M5 g2 n0 h
自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

4 ~& ~' B' `; H它也不表示你很没用或是一位失败者，

! u0 M5 l: v+ E9 [　

" P6 k# A; {* m+ I- r) j　

& m& `6 e: w- W0 q$ W! Y+ u; Q　

　
1 Z2 p3 p' U$ D/ r# A
8 e$ T4 u- C; i6 U自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
3 h  Z: {7 k" ?0 s0 y
+ u3 q; y1 z) G0 S; I% Z这两股力量不平衡所导致的结果，

8 C- `* X# x% N/ a% h7 e所以你不是要找到方法降低痛苦，
; `& z( T# ?& [6 b' I% B
就是要提高处理痛苦的能力，
7 a) B7 n# ^, I4 C1 p( P# d
" M4 O$ l# _  ~, r( S4 p, I/ L　

　

　

　

　
4 v, h3 {* O( O  X( j
* J* G, u% `6 E3 {( |! i' [, w这两种方法都可以，而且很多人都办到了
8 [, g' N* h  T2 r4 A" |: u
6 l# k1 e5 h; ~/ w, t7 Y4 K他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

! o" l# _: t: c+ C! y/ s. z　
3 |; L+ Q! L. G" a. f
$ \; U  z5 @% B1 E: L; b7 J　

6 w; h5 ~- m) h- Y; z( A% ^* c　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
& I6 ~! ~: ?/ I: f/ f
就像是走出自己的房间，

4 {) D$ S( \2 e% M  a并看到眼前有一张你自己的照片，
: [8 d+ y5 [5 M' r# B5 B
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

* {3 Y2 {( D$ r　

5 ]- D  ?1 h2 C( M+ w% [　

0 e9 e" T9 W1 n* _7 d" z　

告诉自己：

& F; A$ f+ t9 S) s% r) n' h「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」
" l9 E* l8 J2 b, f+ g7 U6 l
# u! O! U: Z% R感觉、想法和实际行动不一样，

# z% ~' Z9 Y6 W7 |7 ^　

　
6 c$ h0 f- f! d7 c
　

* g0 e, D% K$ z; ^谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

! y( y" ]# Y  T% Q1 p" v如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

4 x+ y1 w) b  r9 Y- L即使只是多个二十四小时或一星期，
! J7 B0 M: S( M- _3 M. r. W
4 @( V# N$ o# I, q. f+ H, X是不是？
9 J' }4 ]( q' Q5 ^6 E, @+ e
2 b3 U. Z1 n; n: ~; r1 a　

这篇文章读到这裡，

, P5 v  s6 S  \你已经花了十分钟，
1 u& @3 w5 j9 U6 j8 @- i, T  c
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
' ~5 S; z* ~5 |* [4 Z2 C
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
8 M" l% Y& R' ^" }" z
希望对你也是。
2 B& T  {9 c; N8 W
* Y- k) U8 w- }* X+ e　

　
' O5 V( ~* E; ]$ z! I" N, \
) m  m, D5 \6 x! A% P! u2 x) b* Q　

4 Z( n3 G$ l7 G/ E* T  人们通常想借着死亡得到解脱感，
8 Y6 W) ?/ c2 r' F1 z6 Z. v$ b. |
+ \+ o5 }4 Z2 x& Z/ k- }0 \4 c解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
$ ?# B0 W6 J; n
如果你死了，

就什么都感觉不到了。

+ I8 M$ R' B$ ]& y0 v) t　

' F: ^6 n* t# W0 H. ^1 B- ]1 q$ r  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
1 b  O$ R0 S6 n
1 Q( a: @& y- O4 a% i+ m! L# h他们其实不瞭解，也很害怕，
; N$ m- K# {0 K* G
0 i( M" u6 B: T# o因为他们不是心理医师，

, U" O. W# ~6 b- Q4 G" x9 D他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

0 j3 o5 Q' I2 g$ m+ s/ H- Y只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
8 v& H6 J( G2 D  u# Q3 ?
　
+ m9 A3 d- I! s' ]
) K: x0 O6 Q4 F. E: n　

* ?/ s( j& ?5 l8 F他们怎麽会知道，

对不对？
9 m/ Y, Z& z7 L
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
; a; l% p: l- Q. @( n
　
: ]3 H9 N- e" g/ i
( |, p/ t+ J( k" x( I+ b+ Y　

) h+ ?) g; e# t7 e  s　
# L9 I7 `2 n6 V% n1 L; E% |
  w5 h, Q2 x8 B* r9 j然而，在你最难受的这段期间，
! A% i( m. ]/ L! ~! _$ U
总有那么一些人可以陪着你，
) N. @! F, {4 \  Z4 M
  b" c. Z/ J, Z2 }$ y0 ^: _* Z+ Q* i0 X他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
- Y7 C7 T: q& q. ^+ D
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
+ g8 [% Y3 }# d. B6 |: \
3 l$ @6 h# S* o$ [" Z3 J* O2 W　

$ Q0 u. M8 F. u- o, `# o　

0 X3 B* p* s; N+ P$ _+ y* }他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
* i" T, H7 Y" a6 N) [
. {! K. W3 O9 A. r
0 i# h" r1 {6 d2 R1 W
你可以用24小时或是一个星期的时间，

) G+ H# Z1 P- E  D告诉某人你的感觉和想法，
, T9 q9 s9 B  J. x/ ?* ]8 `
8 ?" I9 @& ?1 C, C: c向人求助没什么好丢脸的，

: k: ~' w& z$ a. D　
+ n" o" \$ L2 Y6 D) F6 N
　
6 f2 b- Y& }3 R: m4 s% D
& E- [1 N+ A6 p  Y: k9 S9 Y# k: {　
/ L3 g) T  c7 U1 a  \3 D; |* g: c( ~
! ~* ~0 o, t' H! @千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

0 T- w- A8 H& s记住，
% l8 W4 k0 X8 e1 `% c" P
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
: E% ^( }& q7 b  O6 W; ^1 s; o9 g
) B, Y* _7 k( G　
: l; s% ~! |$ u: ?8 g. H) F, N
　

和别人借用一下就好了，

1 O: Z, s( `) G找人谈一谈，可以纾解压力
- @( C* Q0 W$ U" }; C
( v) X4 a! H; H) A9 k# s/ B，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

　
, G! i: N# P! J) A) c  q5 ]* v2 ~3 x1 p
　
: M. j8 T5 m/ H) P/ n5 W. k
  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
4 w8 q1 }! @0 c" U; B- s
我真的很高兴，

3 r8 {! Y3 L) r4 s2 N你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
* U  }3 v9 B- D5 X
) P  ~  a. l" e" S* j　
! u  d6 A/ G! [4 m4 b6 X4 M
" D9 C( a0 k, m/ X7 m9 t　
% Y9 O1 d) e4 _* G
　

记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
- ^( S& S3 P$ Q( M" q% H
直到它的力量大过你的痛苦。

　

　
/ O! c7 D4 t8 T# r/ K7 E( E7 I! K* |
　

　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

6 A3 S" I. `, q' i& c8 {（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　

( k. W3 k8 k: H7 W% Q7 r! ?* f　

　
& T8 j1 q9 x# n( N4 z8 ~1 M/ ^
　
+ B$ t9 g% Z# P. k: Z
0 z) e& n3 @" b' p: C　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
* S) y' R+ W% D! x
6 c2 a8 D0 y9 m7 G9 A# s; H" a把你的感觉告诉他，
8 v& V+ @' R2 w1 S( y
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
' y: x& c  J+ y, X, y' A
" |; L8 t1 t3 y; M$ t1 y, ^你就可以为自己增加一把防护伞；
0 x6 r; [$ b+ ?( H  x$ \8 O
　
1 ?* L3 |7 W2 I! u, c
　

很幸运地，你所找到的那个人，

3 Y; b$ P( }" I9 b+ {8 n不会是最后一位，
6 U3 v4 ], w4 n% Z# T7 g" m9 N" A
  T0 G) e/ R: [! t6 l有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
  x% W- ]' A) q' M6 Y
现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
* J& t4 v. b# ]+ U  j( nywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

3 G& P) U. C4 S- @6 y* s) ]
7 t8 f# a* Z7 Y  n7 ]4 Q
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
! ~! u  Z: z9 ]
+ m4 R7 b+ {$ F. c. f0 D   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！