输得想轻生 先看完这篇文章

  N# {) N- g5 e如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

6 d- m+ d5 P. b" F我并不想逗你开心，
. s" p  c# k2 s0 A: _' {5 V也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
1 ?; L1 C$ _* m6 G4 `4 N# }. W% S/ q更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
( s7 S$ y/ k- }! L) B4 q$ t# }但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
, V0 {4 k- @0 D9 w( r想要结束自己的生命，
. _  C$ j) |0 @& k3 n我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
9 W4 l$ I4 F, `/ K3 d% f0 g" y9 P听听你心底的话；
4 U5 t1 Y- t7 K; s/ p7 [
然而，这是不可能的，
! p" p: ?, n, L所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
& N* ]$ G. J2 @$ P" v( C% U我知道有其他人也想这麽做，
6 N* w) e+ n! R; z& c# q: t甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

4 \4 D+ D) t6 k9 i7 ]' ], I6 y3 f我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
+ v1 ?8 O1 h+ d# Q有些简单的话想与你说。
+ k" A, ^1 ~! M3 H. j, C- J
不过有几件事我是不想做的，
7 E1 S6 W$ d6 ~* X1 [我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

) q; v4 M% f% P6 J+ M. M我也不会说，
( }  Z) K$ y' `, R8 ^! h其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

9 {( M% X4 F+ S; h8 h. m其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
) _1 q5 u5 U3 ~$ r- L5 ^
' A( ?% r& I/ ?5 X9 a7 N/ f也许你并不想被人冠上那种印象，
# g1 o( z7 U8 y. R0 ^2 X& e* Q% a
但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

　

  f( J- H6 S% z　
1 f& t% M. u5 Y( J" d
/ G& p  \# X( N7 a% D, {" V也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
% {+ Y; ?9 S$ l' I+ F1 e
3 @+ E8 `" {6 C+ f2 W/ L+ u他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
& L% A2 Q: Z) n' u% M) _
$ B" k5 i: e) K* a& P" @　
1 R4 A. s; h1 u+ C* w! h9 [4 w# s
　

　

　
% ^' R1 ?; w/ w5 ]
$ E; }9 Y6 q, _7 `4 J! I但我也不想这么做，
# q# I3 n, V) A; k# O
! u4 a# g; p) l3 _  o( l' R! o因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

8 N' f1 t4 d$ N7 j9 z2 S因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
" `) m- x8 q! j% D3 I/ D$ m! A' \. M
" x7 I$ c( i/ ^# a8 |# A& C　

/ {% b+ N  ^; }- ^1 b　

" x, T* \2 _- }) h9 w* p7 f% j　
) _2 q. ?) ?5 d2 N: V1 ~% `
　

2 _7 z+ w9 y6 W& ~1 Y  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

' \& D# o- @% M/ s# q; }1 s) h这真的非常好，
1 f( z; A, w8 z- E' C0 u
5 \2 B& a! Q9 Q9 s) ^2 ?3 ^$ F　

　
/ U/ k  N  @  D7 [. ?7 w
/ ]/ N# M" P& m6 a0 a4 z　

5 P0 H+ Y  ?$ C8 D) h/ v' Q+ @　

　
# l; N$ p, T! H  t- o  |% n
请继续留下来读完剩馀的部份，

2 ^6 K' O4 u, `  m& [' f这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

　
/ y1 ~+ |. o6 M" x  _9 f! A+ X7 W
8 Y  n: {6 b2 v　

　
1 D- ^' W& G) R  ~! ~6 B4 T
- x/ q+ I' X4 B( N) }人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
! {5 B1 `) W% o9 Y
$ P- W$ b  [2 t事实上，因为你现在还活着，

# v& p4 A$ d% `' I3 U  z% j这就表示你不太确定自己要不要死，

; G& m: \9 x1 k7 x$ k: V0 e　
* n# A( r; ~; k% I" t
　
1 P) Z! `# C& j0 \
　

　
) ]2 L2 d' p# V# u
2 W8 ]( T1 H$ Y+ L: p+ w0 Z这也表示，即使你有想死的念头，

; k* C& e9 O$ i: ^但你内心深处却有想要活下去的意念，
, _* g3 X5 {( F- ~6 X, g! h
4 W* W( a8 I# A9 F/ R$ u0 q　
0 f( H8 ~8 L4 N8 v" ^7 q6 W3 u
　
0 B6 n4 @& y) s, u- Q0 T
! E4 l) ~* t) c% Q+ x) J4 R, }　
) R7 C$ u$ D; h- j
　
' D  C$ ]3 ^: F& ]1 x1 B
你心里的确有听到一点想活下去的声音；
$ v$ H2 p- M) c: z4 k- Z$ @
) D. f" V1 E* `: c  w8 \2 P: _那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
3 G" p9 ?7 p+ A3 d, r5 C
1 W% ^" E8 h+ [& h% ^- ~! \再大声一点吧，
& f* u3 R+ u7 P# z
# x2 M% s% }) p2 n# {+ M& B6 S让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

　
' B) ?! j3 h, @+ C
+ R# e# y6 O  v1 \: F" ~% c- c　
$ f/ v# t0 ]5 F
　
5 ^4 c; J5 N8 t; C
　
- ]/ n) D& o+ V2 W
　

) z' S/ z# C( D5 }1 P, k  自杀不是一个决定；
6 w# v* Z4 y& C& W- K; Z
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

6 I5 X- _% G" w9 K- R1 u4 ~# q0 ?　
  n1 U, r& A& q; T
$ y# u8 x5 c+ S4 L1 R  S2 B! o8 N　

4 j( V8 t1 I( f" ?+ [* R# h　
) ?# W% ~1 t8 P1 ?
　

3 U: E5 k! N! Q; }　
7 W! W/ w, ?5 Y  Y7 o$ `
1 Z, L5 H  |. w, q
1 m+ M& I) j  ?7 \  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

. l1 ~5 L" r; a# f* S' Z7 e5 f你了解吗？

　
9 O# @' m: ~. h& e
6 ?5 k  x7 W5 S& ]7 n( ]4 a　

　

! H- F% `& a( q4 R: w& J  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
2 G/ ?; l. y5 L7 k( Q7 v
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
; V9 _2 _5 L3 M* Y4 r0 V
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
2 i7 t, x. M8 P8 r3 G4 V3 R
　

0 B2 D( ]  y3 t& _9 E7 ]　
0 N8 u4 c; R$ R5 K
' Z, C, {  w3 f' s( S* [" t  当痛苦超过自己所能承受的程度，
/ Y8 H: T: x* I+ K2 @0 n; {7 J% A
自杀的念头便油然而生，

. @$ w# i4 `3 H' c6 S( M自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

) Z" f! f: p8 _  |1 H它也不表示你很没用或是一位失败者，
8 i* x( n  {5 k( n$ {
) s: i4 Q$ ~7 W　
: f+ Q' a3 y+ b" w& Y& d
9 d. b9 `. Y! _7 q' E& T# }* I　
; I6 l+ r) m3 Z- j3 M0 X
( t' i8 P9 N& K8 [* L1 h& F　
6 l: F& `0 b; Z* O, }
　
. I! j- L6 C" X+ ]4 R2 d: ~
8 f6 S- |7 k7 o4 a/ z2 L自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
8 |4 @: v, `" r$ f( f
这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
) `$ c; S' K0 w9 y
就是要提高处理痛苦的能力，
  d7 X+ n5 p: \( o
9 R4 u; ~3 O' b1 G4 b6 a* y　

　

　

　

  {1 j! j9 U& p9 j# L7 h　

% [( E7 v2 R0 ~8 |9 F" m. w这两种方法都可以，而且很多人都办到了
; `6 X7 }) a" }- ?* @3 [% d3 t
1 b9 D3 _& v" c他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
, b! k5 w* |! {$ J
- f, w3 h: A# L　

/ K8 Y2 F( e/ ^; u2 i　

　

8 ^" u8 Y; ~* b4 U  `4 p2 o  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
0 h) H+ B  l$ t- j
8 S3 }4 T$ B! Y  t! ?$ z- i8 Q就像是走出自己的房间，
, v4 P1 G( F: \7 ^9 o
并看到眼前有一张你自己的照片，

$ B* }- y1 x. G% ~7 y然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
$ H! V! @& A- m* y% S7 k6 o
# j# |+ Z9 N! f2 c8 Z　

　
9 {! V  H$ c0 ?2 m# ?. \( S, H! B# ^
# H  l, Q8 S2 j0 _　
: p* r% h, l. c9 I9 S2 W3 @
告诉自己：
0 I) `' Q! T# D* ?
3 Y8 V( ]4 K/ Y1 h$ ^! w/ D4 S! ~「我还要再等二十四小时！」
& E. l+ y" l  w* M$ R
: u6 h& a' |' \* q" y, z  v1 \8 L或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
9 i2 A& b2 s3 Y% Z9 H4 R4 B
5 v/ |2 Z5 _8 Y$ v　
0 l' L- b. I/ {
& e% T# e% K  S# ]　

　
) ~! l6 T' H; N: e$ U' z* V
谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
( M# X/ p" C1 v+ p
如果你曾拒绝接受别人的建议，

; ]# L! B) e: _3 q9 `" a那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

+ Z' F* _  z  B& r是不是？

　

这篇文章读到这裡，

. G7 M; f" z# y0 O你已经花了十分钟，
# y0 n4 k  x6 o8 F/ M( H
# w% G- d- z& h8 V7 o2 V你可以再读五分钟，就这样继续下去；
, ?7 q5 x* j1 A, a. A+ ]( |9 H
& d" I- {: K2 u$ Z! ^0 N( c0 D在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

　
% ^4 w9 r% P5 ?9 T3 v
$ u  S6 j9 R9 \; `$ ]7 P9 P　
7 Q- P& C7 T& r* P
: X7 L% [7 s! t' g3 X" K　
/ J2 R" I, `* m, y! B( h
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
1 m9 R- J4 e) f& z+ K6 _
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
" Y. p: K7 ^1 E# q
4 o. W* I- |) S9 I, @( o* ~如果你死了，

就什么都感觉不到了。
2 U* x  r5 W9 _3 H" x1 ~) r8 z4 R* u
8 L1 K& J: o5 ^　
4 E+ }0 `( {9 I' T) z  j: U
5 w' }' S8 ~' k. s1 S9 \- E" o7 c) q  没错，

' W! e, `  i. R4 Z许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
! u6 R% ~9 M4 ]# Z* T7 K
因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

& Q7 K- d% g8 [1 s8 o$ H只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
* T. E) f% B0 g9 n8 I$ `. g
, i: H7 L, \2 O& q$ K- i　
- F* \7 d* g% c4 i0 \6 U9 L
" [6 r( R" g- _9 ]) a, d　
; G5 d) o; O8 q' d6 F. Q1 b3 B( k
2 p9 _& h1 ^8 [6 Z2 J' g. }他们怎麽会知道，

: f$ o9 A1 j' W1 u对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
3 @7 _6 z& X( K
; w/ ?) j+ t' l6 \5 ~3 ~　
" y& {) p- {4 O' P6 z/ `
* V, z% }% a, Z　
+ }/ p. j" U/ m! s
　
, r( `; A2 e: K% }+ W+ e9 ~
. \, L" ]' J" P0 i　

2 t8 H" Q( w9 g. p* z, T然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，

' A4 x, B7 g" h* h他们不会批评你或与你争论，
1 `  B5 s5 y1 e8 ^, `. m
* f7 T; k. X4 F" \$ A# g5 `' W" f他们也不会要你去医院，
. Y6 q: r% H; Q& E" ~8 B6 B0 p- v; B
% l* O$ K3 s, g* M0 N, T否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
; |9 q$ z( y2 b
　
7 Z7 G0 _7 ]2 ?6 C
　

6 Z# `' A2 p4 v/ j3 n他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
7 T$ G: r: \. L: S- R; H
% r: \. S; ^9 L1 g6 K! g

* N; P) q7 P" w1 m% B, v你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
* d/ g+ v& k- o/ _
向人求助没什么好丢脸的，

　
3 h$ R9 W8 Y% _* \8 ?7 S; O, A) H
　

　

; J' D6 r7 r+ E5 l5 @: v千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

1 r# v+ n, s7 F$ v/ X% D" t* a记住，

& i! l  p; t0 |% @0 Y9 @$ s你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
' g& r6 f6 F  Q) q5 L% o0 D( y' m1 C
* k9 X7 \" d7 L5 \+ K; ~+ M　

9 u6 [; l& i% w# |　

和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
( m# P3 c/ }& p( X) e
( b9 U# X  \! {/ F5 s，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
+ }$ f! o) i( D" `
可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
5 n* D* m- S& L. |2 X5 V
之间的平衡点。

# \" f; u1 B1 W! X: `# ?　

　

9 W& ]1 C7 T8 ~0 T- o. s# ?  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
0 V3 V  A/ I- q8 S8 o. _
# g$ n/ B$ \7 h0 L, Q我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
" O& [7 y& t. q8 \% s! X) u' D8 G
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
1 g6 t1 G2 y' L4 J  z
3 X1 |0 W( b- u　

  Q( J" L( N0 i8 Z  B0 O　

% Q5 t- O+ m7 t% A; L　

记得我前面说过，

& c2 B! S) H' ^# O+ W- [. \你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

$ {  a" c9 B# R" ?0 [% S: j　
0 h# C! f7 n. j4 K
　

　
7 H- ?! ^$ W, ^& v! F# T
9 P5 c' Y0 g! E3 z9 B6 s: z1 R) F, G　
6 p. a+ r7 [2 G# |
! ]& ?/ g* d6 i  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

9 F) V0 D. J, ~（这就是一把保护伞），
9 S# r1 n$ Q" N+ K
6 ?9 n8 d1 E7 k# ]0 {( m% }但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

+ y  V9 P, V! r& y7 s　
: ?7 S6 c4 u9 T/ S8 Q5 U
　
  _- D# T5 {9 v; b8 X
　
3 L6 I" Y% I8 ~0 f, l' m
6 F( N) F9 ^, v, _3 v+ t# s　

% w- e3 n0 q1 V　
6 D; C( X/ K: O$ u
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
+ ?' g$ l1 I& Q; p* }# W+ R
把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，
1 _, ]7 _$ C1 B! @: v
你就可以为自己增加一把防护伞；
( u0 g/ O6 w1 l5 r* u1 c( ~9 r
　

　

' ^0 j3 e, N! x, }0 h! [& W+ `+ R很幸运地，你所找到的那个人，

8 S; l6 f2 u$ K# S; X- |不会是最后一位，

& `( w* \5 z* _. t- @: a0 a* W4 @有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

1 w/ g( W4 f4 d% k现在从你周遭找出这样的人吧，
: I% i2 M# I6 `/ r- X" Z) _
5 [6 X; K& ?4 \8 H你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

! _  g2 j+ A( }7 k2 F) k

' n' f$ d: p$ f! s   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

7 ^( `* f$ b& W  l) I   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！