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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
& z9 D. w1 ~7 Q% Z: E& d: `: K- z' k6 P) t Q4 V, z8 g4 p
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？ f8 j, ?9 p& X, f8 I( _
# E' u/ [2 x' t/ s
0 g* q' [ ~/ C# c) X" B
0 ]( S/ O* W: \ j 滴答滴~~" [2 K+ {9 P. N& w
3 e& W4 i& O- T, k( }, a 先来个小笑话热热身~1 Z5 c) w, y" i- [- h
; _0 o& r7 L+ u$ @# \ 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”3 y7 c1 `4 g6 U6 s
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
4 |+ G5 O5 ~2 |7 ?1 u M 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”/ v4 y+ R) v) r# `) Z$ v
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
& a2 A* A* @0 f/ f2 d2 x2 N$ k% V3 y- H! L+ o, N/ r
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}6 C' @. g+ y% c
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”- O7 Q% F7 _- ?( M+ j
/ f) S" G& H0 y5 M' [ \
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
' k4 a3 E- E9 o2 K+ U! a( z: X. N8 z! Y0 k* l
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
2 f4 Q* n" P9 u7 x- s
( A+ q; F0 ?! ?$ c: Q* i% J. f8 m! F c% s
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
' [" D. Y8 `3 Z! Q1 d/ v注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
% i) b7 Z0 g* L
; N5 W4 ?/ ^% q# S& J) M K, y# ?
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啊又错过了首页呢。1 P: y! J+ \8 z I
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。, R3 ]' ?- U3 J4 N$ v1 ]) W
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
" O" ~/ |" f7 g, H1 E; _前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！& Q$ U2 l. _: c* g& d: ]
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
) X1 s( k: s( U3 v0 v然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。% m& H* c, A' [1 a
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。* _0 K0 d5 F1 b: H
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
5 c! g1 h7 u S/ |: I2 G最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~6 j0 u) q0 b/ F- d( o) x: V: }% H
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~7 s6 A$ r* ~* V0 K+ S% A: h
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？3 w0 m: i! m- s: Y" r
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$6 t1 L, F, k- \
* B+ C2 H* G7 @2 I
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
1 Z1 }! Z4 e; |$ R
, x6 u9 c1 L' i) S. W7 @我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。8 [6 V: O/ }6 j+ w( ^* j6 p
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
2 G& r% O' g {9 K. G d' G& |周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。% j: p& `1 Z) [/ Y% c
; y# s. h4 Y; ?- _3 W' b9 S/ [但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。/ k# n& `5 W% A B6 q1 ^
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
" A: T6 H" l d, @或者和媳妇打打羽毛球什么的。$ |) T- u# C- E1 f/ m8 [# z
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
) e# F1 Y: Z& l7 g: G8 D" S/ j, f/ F/ k1 n% ^
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
( O7 v' l' M) ?$ l0 J" L现在想想那个生活状态很可怕。 a& S* U9 V2 M+ g0 ]: Q9 e
一定要适当运动的) m* n' l* O1 E4 N& F" O
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
2 A) [% P8 H( m. J; B( A减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，" K( U8 e; K) I0 t% G- h% P/ B8 w) D: }
虽然很累，但是坚持下去。
& g, C3 p p3 j习惯也就成了生活的一部分了' r1 R+ x$ w* j- k4 _: J1 V
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~5 ` P+ [7 c2 | Q1 g
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:" Z+ N% i9 V) k u
" ]# j- L5 c/ K! K# W b7 x% O
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
- P( A3 _" l( x; Q& Q
1 E' o& I. q1 T% K' e8 i) L6 h7 b$ C' Y; _' L
3 H5 }7 u( E6 S/ n0 r, K
8 |7 O' \: k% Y2 W1 r: U. g0 Q $ ?9 H( b! [- f+ q
% y9 S0 N5 t V: @
9 Z" e9 A* `+ t+ [* k$ n) Y( y0 W
) N: }; U+ f/ t+ r' N1 j
+ K5 @; Y/ r: D) a3 n, o: | ! p# I1 B+ V+ s4 Y7 F& F' _
: Z. V! ^. t0 L: l5 N0 i+ c5 Y5 a; J1 t* C; a+ A
, C0 v2 p4 s: d: Q7 F8 Q4 D+ a# c 3 {3 A+ u0 ~) {. `0 f
. Y0 W+ _" d' b& V5 l8 f( y9 V! ~
7 u1 c4 E/ u) l6 H: W( u$ B# } s ) n( D( o" C3 l# S) j7 f; U
8 a9 ?& Z1 `' A8 I6 i& W 2 s: z# a7 Q* D0 A9 y% z; s+ T$ u
, e8 I; w" ?: h. f
S7 W: j. m; T6 v
$ Q n( U0 {+ {5 N p$ B5 S
B9 I$ |0 e8 L羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)5 [8 B6 z( U8 Y7 a- D. r' Y& p
9 T2 ~( ^/ K! C0 t+ e/ [5 n. w, g
" z! n7 S% z: R, D4 T5 I8 A$ o
( f$ h% P" g6 m% G- h由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。# x9 S) Q q3 N* [3 b; R/ l2 @! Z
8 K5 n9 E, H) v7 |7 M: J) | n$ z$ I, L
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小. p" I' [! [2 z: p; ?8 G8 z
( I2 w9 g" D/ S6 ]
5 T# v/ [ a$ O f7 D, r那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。- ~# _1 B* l: _9 o8 g' O
; N8 @7 Y; m- s2 Q
3 m8 o: b, R4 |- c; J本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈$ D' W5 _3 }5 L
( ?2 i" Q' ]* L: T7 q0 g! G, I6 ]2 q7 s1 r
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9 K1 x3 N% R# t3 Q / A# n) ^$ a, T8 |+ Q4 w* ]) a
& y2 H6 m' l. R( v3 S$ M , q$ F" [3 a, ^1 l; U
! G6 P: ?' [' L: Z + b: G" w; U' `: N
$ i# {* J6 p" K( v% V3 V
# I7 a( L: @6 d! N! e7 n1 g! W+ ^4 B' @/ S
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
- ~; k* @+ M6 o比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
% X9 f: r8 Q. @! | ~+ l" D" c早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。* W! P. h f. W- C+ l0 ^+ E5 o
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。6 {8 H4 m! V6 s8 H9 ^' u
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。7 ]( m$ J( o0 V- y; X u* L
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
6 r% ? s4 | ] 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(3 I1 f; c6 X4 C" Y9 r( ~
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。9 R" \5 P: l( t5 w
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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& H+ d( d4 [5 E- m8 l8 F& ]- v; {
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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2 M6 }; ?9 {! _" L# Z. }我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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0 d4 R0 u3 r- @. C* ]3 a! o* w哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
4 Y6 q6 @5 I" H5 n! P7 A啊又错过了首页呢。
& ?! b7 y/ r7 F, r4 h% i最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
0 n. m6 b% C* ]" d" T双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊, ?, _: s$ c- d! J: ~
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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0 v$ z y; T* z" C( w6 j算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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. S- M( ]8 G6 s, M哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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/ B" f7 x' j J4 k8 v, c我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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3 W4 }+ I7 \9 D这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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2 s* h5 F! e' E1 H+ w# f7 G }
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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& K; ~+ @5 b- s( n9 s1 P/ Q" Z; l
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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