❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？

**天幺幺 :** · 发表于 2014-11-26 11:57

本帖最后由版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑

❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？

) @ z# a. h3 R: t

滴答滴~~

先来个小笑话热热身~

丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”

嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
0 d) _& ] }9 P/ S. @ 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。　，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”

幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~

不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。

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**小骄傲 :** · 发表于 2014-11-26 17:55

啊又错过了首页呢。
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$

**呼保义 :** · 发表于 2014-11-27 12:22

本帖最后由呼保义于 2014-11-27 12:27 编辑

我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。

但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~

以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
现在想想那个生活状态很可怕。
一定要适当运动的
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
虽然很累，但是坚持下去。
习惯也就成了生活的一部分了
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:

**donestk :** · 发表于 2014-11-30 13:27

说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)

由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。

不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小

那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。

本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈

由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
早上起来做3个三组，一组12次来回

谈到健身，食材也比较重要。
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。

话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(

另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。

最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~

**天幺幺 :** · 发表于 2014-12-2 18:15

小骄傲发表于 2014-12-1 17:56. q* J: b- Y" o- @7 a4 ~3 o" y
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
; s3 g& j9 f9 U- n1 v我还看到了又人带大丹犬太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...

其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~

**donestk :** · 发表于 2014-12-2 16:42

版主11 发表于 2014-11-30 20:31, f4 C' P# `1 z4 x
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊

**donestk :** · 发表于 2014-12-1 18:14

小骄傲发表于 2014-12-1 17:58
6 m# k# L2 _" R- D# E$ V你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？

哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉

**小骄傲 :** · 发表于 2014-12-1 17:58

donestk 发表于 2014-11-30 13:27! k6 O/ s, G! I; U6 t/ t! p4 t7 R
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？

**小骄傲 :** · 发表于 2014-12-1 17:56

小骄傲发表于 2014-11-26 17:55
; M; B/ w$ `. d& e啊又错过了首页呢。
, _7 p2 E& \, q1 l( `8 z最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
我还看到了又人带大丹犬太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory:

**donestk :** · 发表于 2014-12-1 16:16

呼保义发表于 2014-12-1 14:11
8 n; |3 c5 X4 @" R, v" y( H/ U哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。

算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片

**呼保义 :** · 发表于 2014-12-1 14:11

donestk 发表于 2014-11-30 13:27
2 O6 Z H8 c) n! y' [% S说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。

**donestk :** · 发表于 2014-11-30 20:41

版主11 发表于 2014-11-30 20:31
# c- n% y: k6 x6 @这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...

**天幺幺 :** · 发表于 2014-11-30 20:31

donestk 发表于 2014-11-30 13:27: g; L: D) |) B9 I6 e M
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}

**旋转360 :** · 发表于 2014-11-29 21:54

版主11 发表于 2014-11-29 10:59
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}

**天幺幺 :** · 发表于 2014-11-29 10:59

旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
& s6 b5 `6 J4 r3 K我的是比较特别一点，俺练气功健身

哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}

**唐家妮 :** · 发表于 2014-11-29 02:03

这孩子的动作真的是我们这些老人哪来的比这孩子阿

**旋转360 :** · 发表于 2014-11-28 22:18

我的是比较特别一点，俺练气功健身

**不要谈理想 :** · 发表于 2014-11-28 21:58

为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧

**lwf :** · 发表于 2014-11-28 21:45

我每天骑自行车上下班是不是锻炼啊

**刺挠 :** · 发表于 2014-11-28 16:44

健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。

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