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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
( I3 |5 ]& p' t/ ]$ b# @9 o- }
& W- O7 k, X3 I/ ~1 D ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
* }7 e8 c$ Y' X9 \. K' `$ D2 ]" l( \2 b; P9 k5 [/ f) n# Y
, c" L" Q8 W* E0 C
7 L2 [ V: ]1 g1 S 滴答滴~~% t1 |. ?- N, l5 w
( _ q8 q( k+ M; N( w1 @. S) ~% g3 l4 q 先来个小笑话热热身~
! F" t, d4 u1 ?2 o
3 N! b. S4 G1 Q7 G6 @$ | 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
: w# h& W) h' ~5 N& a$ ]4 t" v P 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。 a' u' s6 J8 d1 o
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”* U& ]" \9 w4 A/ h! x
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”7 o$ [0 V3 k* _" s
$ r7 i1 d) }5 M N B) h* @6 o: N 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
' Z# p# ~$ y1 i' ]# M2 f6 c 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”! J) g* L) \ [: {3 c
+ R k" \- x2 v9 Q4 B 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
, ]0 ?6 ^$ P. }; a. N; H0 z
) S1 v- v" J8 w0 d" y( v: y0 v 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。, p- [4 R+ H! F2 r/ `0 K
6 k; n1 u- a, I7 e. V. k4 K/ L
R+ q4 A8 D! H& w' Z6 D9 K
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啊又错过了首页呢。* p: [7 U8 C1 i: h9 b5 f, x
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。$ \" B7 ^$ O) J: O/ W/ l N
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
' x/ B5 L4 l' h' R* w7 d4 k前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
' b' j& |' M- ]/ o( @& M没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L1 H) {6 `: E. l2 O5 H
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
|& k' B* ~! X- _今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。# R. i1 q1 f! E7 C8 ~
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
/ d' r: z! J k% w( V/ v7 Z+ C" g最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~2 O$ a% L# L1 c1 z. b
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~' f$ B& R$ A% h( i% p1 _
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
2 |1 I. b1 W1 b% J如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$6 Z; o$ K7 O2 m$ L: S
p- [- m4 y- o! D/ @ |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
" M7 D" C `( }0 o E4 C( _, t
6 Z) ]# J! O- h# w2 X我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
V' t1 I" u. v3 r# ~+ D2 p/ }但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
. D8 a: i& K& s8 h. t5 u9 E: x周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。- E; {( o- P& u u/ Y# A! Z% u
7 o0 L- `9 c5 u2 b/ _$ E
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
" {" Q. \* y. ^% ~* ~" C0 d. `9 x会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
. o8 ?2 k. w; W1 m" ]4 b或者和媳妇打打羽毛球什么的。 L* u& [/ {) Y7 J. |* A W
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
& F% e1 n' O% N. J- @4 q3 X6 H$ P$ e# w3 u5 O
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。. p, |: B/ q1 l; H; x
现在想想那个生活状态很可怕。
6 {+ h5 N: @- X0 a- z9 Z6 M8 K一定要适当运动的
V( w) M. y# i$ f6 w, P0 M) q& m这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓( C# h5 l& m u2 t
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，3 Z! P$ V# ?) p R
虽然很累，但是坚持下去。
4 f: r: T) Y5 g) N8 o9 ^6 P; C8 O习惯也就成了生活的一部分了
) t8 ]' C9 q+ P而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~3 l' F7 s( \4 M6 @: k
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:9 e. X8 j K$ Q
/ i) Z, P" O$ ~ |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
! e2 ?. H5 }( H4 W3 y% t. g& @ ! ~6 B5 n' ?: s8 Q8 W% F
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1 V9 h2 ^5 F$ O2 E# T* n3 N. }2 t0 M
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) M, Z5 o6 z4 z/ B- g 9 L, C5 L$ x' T( j6 D# @3 p
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7 v6 o' B2 w; k; m- t5 z" {1 J/ s3 U) a, ~
! J7 ~1 u5 p5 ?羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
" J! ]/ _. R8 C* t# L& w) K- ~0 X4 D0 T+ I7 x
4 T' j8 P) p$ f
: x( _5 l9 L$ V( V9 c4 r8 ]
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
. f W% ^7 h V* [: y, P g3 z$ X: K3 ^; G0 B+ J* `% I8 x2 V
' t+ w" L" i0 G6 B- z# G. _不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
0 ]% A' T$ F6 j' y. K8 d
0 W m, t- {/ D" p" ~2 G9 I* m" a5 e6 s9 [$ ?
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
d, U1 y( O9 \, S; U
/ }( r ]" Q, _. _
! I! `7 W S0 V" r7 F) J本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈' k# D t0 u8 u8 B2 B
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6 D. z6 Q! A) m( a6 s/ e+ N [
9 y/ Y8 u% A0 I( F9 F! a8 h
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N% ~2 w# b" n . g- Z5 `) f. E6 I* z3 b
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9 Z2 v# F- P m/ K# C" ~6 O/ y$ R% D8 q5 f; `# Q( O. T
" n+ P) c& [; ]! B5 W
, M6 B* N& O3 j* }* ?8 d由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。3 A/ P8 c5 _8 Z6 y% R
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。1 z" i3 Y6 D- g [
早上起来做3个三组，一组12次来回, J6 g1 j+ t) f9 O! r& n
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7 f5 P$ F6 |1 i谈到健身，食材也比较重要。
6 J9 W* {: N- a1 e& Q2 x1 ?早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。 _4 l: \% D. a' N( T9 Z" x- ^
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。) l- m6 d, s1 B5 T
9 _* D! w( U! { f+ R话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。+ e4 G; [+ H! \1 j9 w
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(3 R! {: `6 j% h9 b
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& d5 V. q n5 \& H9 I8 z( j另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球1 H1 x% I# J2 X2 v2 }( {
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 - Q F3 S+ n9 X3 O. F: y
. e: N5 M3 R" f8 v. q/ \锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 1 U% R! X* K0 q. [' x0 w
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P- v% Z9 r: O. T
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。) K0 Z' f5 k5 j6 b
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(" A P3 l, z. L8 k/ A0 O! ^4 i
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
) I( w" s% W8 Y+ J% T就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
* J# v. O% x& m( Y去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
h+ @" k. P- j2 p3 |: i7 b时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
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9 p2 N) i& F' w* V' \! `! P晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
7 r# o j7 `, x, h, i7 k来点劈腿压叉，或者简易的健身小操; d- G( \& j$ u3 W3 q: {1 \* _
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$$ T3 c1 c! L0 D) p" G! Q: u4 o: c
0 C. I# K, U Y5 k. [3 |家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。) n, Q& }. p T7 {/ V3 S2 {5 X
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想+ `3 r( b g% X$ E3 ~ }
这一定是男士们非常喜欢的啦
& G' D" ?4 f9 M( M- N- ]- Z" O动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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