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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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' K. n/ y- M2 [* x" t7 m1 n哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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4 g3 n9 _$ s9 P& @版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。2 t9 v* r4 u2 F! ~+ x# ^$ k
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+ r$ m& c8 O$ n' s
* ?. k& u" Q0 M2 y& Q& }
8 b d) _7 S1 _3 l& C3 s - D% \" f2 g$ p/ U5 n
# {/ L- |- ]& Q L7 o {8 i- Z7 V2 B2 u( s
: {) M# h3 G( [8 E: g$ u5 M; v/ R3 q( Z3 a' ~9 h+ b5 F u/ _. J
 0 T, ?, ~; f7 M% @% w2 f/ }
8 [# n2 X! }2 @% o1 H! u L' Y& j$ [( A4 I) l0 j+ \
9 g' i2 p8 J. |7 f ! i) V3 U+ R/ q! J) q
1 N% {1 H3 o6 A2 [+ Z4 w' ^
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# m6 ~2 M5 H8 V E
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! {0 Y' K" j/ s& _8 ]; F
7 H+ ^+ K' C2 f0 x# O7 o
+ x3 l1 B( G8 g0 Q. E
9 {0 M# G" U( _
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
5 c$ `6 i2 z3 f, l' x: B+ G' G. h
2 K9 U6 K, V \) Z6 y7 M* R+ F$ W, D4 C% @* \
5 U% k+ T- C8 k. o; f% X5 x" U由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。& ^. g! T J1 X( m t. f
5 t8 n8 M2 H- N U/ {4 H
, Z+ Q; B2 u3 A* G: b; }* n7 K9 f不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小% s& A" `& l! {
' T9 a* {# n5 u# h2 N& P, T3 V& t, b
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
+ v1 P& d1 p3 M7 [- ^3 U9 {5 n! i' z" r- c* P$ U8 k( H
& I1 |9 W. m, ^$ f本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
) V& X' [, c# ^% `2 M, T
4 j% {4 m0 f9 X4 `4 j. F& x3 j9 t5 [( f% |6 s. x
) {* X# S$ R$ m, T) c' i3 G# B5 k3 ~9 b' Q
( n0 X. i4 ?8 J, C, A1 w% y# @9 X
1 e1 M& t6 {6 H" s9 x
; T1 z- g( r/ }$ A& N* d7 m) [0 @0 `% \' I1 i4 j. \
 ) z* l5 e; {6 F- x* B( X% S
( |0 r% B8 Y+ [# z
: y# `9 v( \$ d
9 c: T; ~$ M$ F& R) Y/ w' J2 q$ }由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
+ o" k. G1 [) H1 E比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。4 x& L0 T. d V) V1 Z2 v
早上起来做3个三组，一组12次来回1 z* S4 s1 j' f: l% j: q
8 `6 T# k- Q+ U3 ?7 f
/ i6 w" m* j3 m$ @8 m# j$ d
U, y! X* k& Y6 N% ~+ A& T& K
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; D; J- |+ g5 m0 ~2 e. F& N: }, ^9 p
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谈到健身，食材也比较重要。, B# | m' G9 F' v B! X
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
" F" t+ A$ u& A. E4 Z少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
" W' T: Z# U% Z9 c9 g( }
e @4 Q+ S2 G话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。" M/ ]. V, F7 d- E7 J
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
Y/ V2 ]! q. _1 u( F- \# h7 G- t+ b6 O$ R1 c4 s
5 N, L1 q; z7 q* v; S 7 f0 V, G* D) J+ | ^" u1 X! _7 r
1 h f7 ]* @8 O6 i. Y1 Q
. O2 D! z& O! R+ {- x% ~! D
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7 I, O& }9 \9 g; ?0 f1 H1 F. J
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" E K5 x h) V7 Y* l- l; e! x8 h8 T. l% H: B. C+ J5 V) n
2 D( H* K/ d# F$ J0 o
7 Z) X( k3 x s! A4 q1 f另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。. \7 s, R+ ?! b7 r7 D0 n
1 N8 ]3 i/ v' P0 P* a" |" C
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~0 E' b2 @! U, w. N9 t0 P- t( N
/ E2 d6 I% G9 J% d
3 R3 n- W, u. l g* ~& c # I) z, k. {' ?5 B T) Y
' \6 h7 P8 N# |; u5 I# d3 S/ v
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 . B, J u2 V) ^) B2 E
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; Q" x; t1 j& u2 u
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$ a: @/ p; S1 @" V1 U
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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; H4 `2 H6 P+ x3 ~
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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) |: v' q% X+ y" w4 c. t算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
" O+ I( g' L& N! g$ ?啊又错过了首页呢。9 m7 Y: }( F$ a& M4 T4 b
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
, `2 S5 _ y" \- V双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊7 }- w) s5 K3 I* e
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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% j/ q @2 d3 ?( |5 v' Z* F6 h你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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; N$ B" v' w+ d6 W哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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+ J4 h* c* J) F+ c
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:564 D1 I$ f0 p: h
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊; d: c6 ~% O$ B- @9 G" K$ ~
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
- b; T1 v, s! W: N. g2 l# m其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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