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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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- ?) N/ D- N( g# v1 o哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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: U7 C2 L8 c# O版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。+ C4 n) Y5 Z/ X* W
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& J( U) y; D% H K$ K
 " E# _+ A& H9 d0 v# }' f c3 d
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5 T. L# u. `* D; q7 e7 u' |/ o T
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; S2 {' @+ e4 R- V7 m' R+ I
 4 o8 p$ X x B m4 C8 u0 r- x
 . \& F J; Y& G3 t5 a
2 L4 }, V; s e
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9 C; B8 N1 j4 V6 e- D! }8 ?% s) K) H+ B1 g( l1 U f2 L
- i- s* _4 C! X! k* V- v
; e0 E" @# I, I羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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3 Z0 N+ }8 W }& ]( {$ y" h& T0 }/ m' b2 N% S* Z, L
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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. a( B3 X$ p% g: k6 h2 o2 Y& r4 s. F) @2 m6 _3 Z
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小# g8 y }" p7 p5 y
( Z' U4 O& \5 W/ F3 w
* ~& a+ U O$ T% R9 Y, t1 u
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。0 ~! u' e! p- ]9 E& |$ m6 |
. @0 V7 Y/ m+ R2 p% P+ H, C
5 ]8 U" ?# a1 B7 ~本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈3 I& B6 T" ?$ G4 L9 ^# I" u
* H5 O) D/ r1 M8 w- E/ _# c
: V" l' j7 U1 I. }8 M3 w
7 e7 Y- `7 _, D; ^9 Q4 a+ ?: m- H9 x7 y; k& ~" J% \9 x
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, H" [; s9 G( t0 }4 w* H e. N8 S7 N& n+ M* ], E4 r/ k
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
2 C: ]# W/ ?3 q$ ^; v8 z比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。# A* y ^" h E+ f+ }) |" i2 {) x
早上起来做3个三组，一组12次来回
* Q4 M* k. U; e* x( c8 \3 y, J4 F) Y P5 q2 a h$ X
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W4 |4 i, m ?5 b* I2 s- n7 r9 f, R+ @$ k" d8 [
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2 a X) S c2 h
+ _1 q- w+ E1 K- \: p$ X0 c' E谈到健身，食材也比较重要。 D0 f2 I& l) F6 N8 m# t3 R! v
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
( j& H5 q9 \/ [少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。+ t& C% R. j) [2 h. w
: f! z9 g, v( p7 j) f5 c
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
3 p* E6 T/ v8 B4 S1 F4 X5 l8 U 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:( i$ C+ ^+ e3 P/ o6 @
2 s( [" g0 t0 d, F: r T5 W. y$ t0 j
9 b+ B7 k, r# P6 l8 A1 }3 k# c + ?) {+ W. q& F$ }2 F3 f
( D9 j5 w! P; \9 @, ?, O
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& C7 Q) E' P/ r, K
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。8 P- |8 c) I& V
* ~1 Y1 T, o. p
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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6 F$ u) C k! T# C* u$ F
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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* ~/ e! A) D5 q我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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7 f' s" \- L& W$ H8 g2 ?
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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5 G6 F4 x2 ~% R算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
. [5 K o+ R7 p3 j; ?啊又错过了首页呢。
' o: M$ s0 w/ t! {! }最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
4 ~( x. ]5 e+ p6 L双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
6 k2 y, i/ Z' Z; L2 S2 R我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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4 Q% S2 V1 o& [! x/ t! T0 |2 c
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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9 ]0 L6 O2 z* _9 C0 y6 `
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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( {- E0 z0 }9 s. h- ~" L我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:565 L0 s7 v% _) B4 Q
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊0 `8 t% V6 u: o2 q/ ]
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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