❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？

我的健身方式就是走路上下班了

也就周末打下球跑下步 没有时间练

常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动.虽然是从网上摘录下来的，不过感觉还是好多都是蛮适合咱们菠菜者的。适当的锻炼身体还是很有必要的————博生命之极限，铸青春之辉煌

现在平时基本就是游泳和跑步两种健身方式了，足球已经很少踢了。

这个笑话还是很搞笑的呀，妹子再来一个的。

幺幺，我骑自行车十公里算不算啊

平时唯一的运动就是饭后散步

这个现在是很少了，偶尔去爬山的

哎呀，忘记来首页留名了，我一般都在家里做健身的，做做健腹轮，出去的话就是散散步的

如果我有时间就出去踢球了或者登山

这个我没的时间去健身，这个健身还要回到学生时代去了。

我一般去按摩房去按摩房哈哈！

哪有时间去健身啊。没空啊

身体是革命的本钱，更是菠菜的资格，本周话题很有意义。
! C# e- M/ H$ y/ }. m. Z! rlong long ago,曾经也是个运动健将啊，因为篮球，因为帅气，因为阳光，泡了不少妹子。
自从大学毕业后，工作了，亡命菠菜了，运动一切就成了浮云。
  u2 `8 M2 s9 u8 Z6 D: R现在偶有的运动，也是觉得再不动一动，身体就要报废了。
. X6 _2 y; U' c% ~- O# p* d& R我是衷心于篮球的运动，也有早上晨跑的习惯。（都是历史浮云）
回到话题核心，为了更好的菠菜，每周最好还是有那么几次运动。
晨跑是对身体最有益的，早晨的空气清晰，对身体健康有明显的效益
多多锻炼身体，或许可以有更多更好的菠菜思维，在这条路上走的平顺些
) k- p. h; v6 G, ?

啊又错过了首页呢。
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
. {. i# v* J4 N0 h" e5 y; g先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
( w5 t8 ^9 h; Q没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
' \: m8 m7 T4 h1 U然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
: F6 m+ e  t8 y4 z' G! m菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
+ f  B1 C& x  Q$ X0 ]1 W最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
$ m0 @$ G- z8 s对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
9 _7 X7 C. p1 `- q3 D  U不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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版主11 发表于 2014-11-26 15:09
- S. c# s2 s+ t+ j* q" X# l抽不出时间运动的人，会抽出时间生病~这话可不是我说的哦，不要打我。还是要适当运动运动的。

& j. A5 J# u8 M" ~8 [5 _{:4_97:}   这话说的不错。 多谢版主11提醒， 以后每天健健身

钱是人家的，身体是自己的
每周至少3场篮球，一场足球赛
生命在于运动，菠菜娱乐，适量就好
: H3 m3 T0 B, T6 i, ~; ]不要忘记生活包含很多，丰富多彩
* }. R! O1 s% w2 f4 v7 P! S+ d多多的运动，对自己是有好处的啊