输得想轻生 先看完这篇文章

6 Z! Y6 p, ?; Y2 M/ |/ x
( ]8 q  w5 E2 X( U& Z如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
/ b) t- N1 o9 b9 D) o3 Y9 y; {$ u阅读一下这篇文章；
. h3 e/ E0 A+ i* \! U
我并不想逗你开心，
- Z& q( S5 T! w也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

- h' }, C) Z8 ]% l+ j我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
, j. U& t) a, i3 t/ I
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
, g4 C% ~: ?8 V+ x8 S2 i' q1 A1 Y9 R更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
: S1 |: P; o( Z& Q0 }. [但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
! g; ^# A7 `# ]+ h我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
' n$ M. r3 L( `/ U" [) w) o$ S听听你心底的话；

# Q9 ]+ E1 S4 ?然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
6 K+ c5 g  s2 \# n+ U) a
6 i% m' Y% j( l3 N' L我的最要好的两位朋友都自杀了，
8 o4 i. k+ b3 F$ V7 ]% o  z我知道有其他人也想这麽做，
- G7 h+ i: ^2 \甚至我自己都曾两度动念轻生，
& w, ?. u# O, ^0 O) d所以我了解你现在的感受，

5 F0 p+ \) E9 q0 }$ t. e我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

- h/ {. @. g. u+ w5 \8 a3 k$ n不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
$ _/ [- b- ^% [1 |+ [; A难以承受的痛苦和悲伤；
4 I! B2 V6 D) B/ h: B# e) M" U; J
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
: ~+ Q, a% I" G: Y因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
0 n8 z% w+ D+ h
也许你并不想被人冠上那种印象，
7 ]- f) d1 c8 ^2 C( r
但我并不想这麽做；
5 q, u) T5 k- `; t
拜託，当痛苦强烈到这种地步，
, D. |* {7 Q8 {. Q( A8 ?, s, X0 ?
谁还在乎别人怎麽说？
7 N9 b/ u; t- }1 P0 ~
* n7 [6 i/ `6 k) h7 [　

　

& ^) V/ b3 I6 J也有人会告诉你，生命在转变，
, t, \' T( {9 U
& \+ Q% a3 k# r6 Z5 L. }  p而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

7 u$ ~5 `) L! {- @4 K痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　

　

5 c+ m% m" t1 v4 T　

- }, X$ D( h* u' ^　

但我也不想这么做，

9 w: Z. v( _. Y因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，
4 s) A, K& A2 _+ ]
* r2 z( g4 K  o* D& Z' z: p1 _因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　

% k5 D. e; J. G% T( V　

2 N( t& O" y2 |  D/ x9 ]　

; V4 [/ v6 R+ k* A" U$ c　

8 Y% Q* C# F+ B4 B+ \0 x) [9 p　
" S' z, U6 B  k; R4 a. [  A
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

　
( p, W! q/ y( A: E7 o7 y7 u2 R' q
　
) y% ^! O7 g7 L
9 H. i0 V0 x! X- ]: q　
; Q0 A& j: ]$ e2 E; N
, ]3 i, e2 j  A$ V+ _　
! }9 X( S' a2 x; s4 O6 f" E- g
% r3 m0 j9 l, K: L) g　
# D' |* X# V6 W/ q+ U
9 Z! q5 W9 D' D8 o5 A, m8 H% A: i请继续留下来读完剩馀的部份，
7 i, d% @5 I9 J$ {" `0 Z) \6 u
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
- }& F7 m$ @6 @4 z9 q! K
　
' w" n" @5 S# w! ^( \9 S* P: l
* n9 v5 u$ D# \' u4 ~　

　
, [- i, Y1 s2 \* Y  R: P4 n& w
人们通常对死亡有不确定感，
7 h# v- I3 `" H+ \" p7 g& l
, Q  C* Q- q' X即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
& F3 T% q8 F+ p& [: ^3 F
事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
% P- z0 T6 M2 L
　
2 ~, m: t$ J- U- s- b
  r7 L& b) ^8 z5 v0 _# f) P4 n　

　

　

这也表示，即使你有想死的念头，

) }# J& O' f, y; d$ i4 u但你内心深处却有想要活下去的意念，
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; r: v% T* w6 c+ y　
  ^3 f+ \: R. P6 W5 ]
- [; I+ u# J& V0 h" d+ g7 B: S5 L　
7 C' {/ k& e: d
0 Z' b  f/ Q- u8 }2 j) R　

% _6 b  F0 F0 L) V　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

8 a, I1 S: n+ O% b5 S0 f1 L. g那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
3 @  i$ s0 p' p! [. y6 r
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
: _3 X- @1 T+ r
8 z/ ]3 Q( \, c3 q& K7 Z, ~% r再继续坚持几分钟。

　

　

　
! I$ L8 ~& t4 M1 c% @: y$ G
4 L% U7 h' ~* V; ]4 r　

　

% ~5 \* o$ @7 J/ S  自杀不是一个决定；

5 K. o& }' m2 k它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
6 F# Z' _7 y! K% Y
　
0 H8 m# K7 g0 Y6 k+ h+ N
/ Y/ Z- `" e4 R1 t, ^　

　
8 n- ^/ f  p0 s5 h' K( [% b
　
; Q1 o6 Y  g( O
　

8 d3 E# t4 ?0 i' Q0 C) j) V
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

2 K  Q* |: B( A( Y: a, L　

, l2 o# _+ X$ [7 t　

: B/ E% w, ?+ R: D0 K5 n) q# w　

6 {8 U8 s2 ~2 ]  这句话表示你可能并不想死，
- @) K5 ?( c4 r" M2 w& u
5 Y2 S$ q0 s- G: w9 z: Q6 L只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
7 {$ R; X( e: l9 O2 ^
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
: Y! _$ [) E$ M4 n7 _% A
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
+ V( H: y; n1 x' q  k' {* b4 Y
　

　

; Q* i, P$ x  R1 X6 A& p　

! |2 d" w* z, b$ v- p3 x- Z  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

1 q/ C8 z% ~0 h它也不表示你很没用或是一位失败者，

0 Y5 [6 J. C0 J! S! C" c. v　
: |1 _  ^$ b" l7 g( S* W
　

* _% M) c( v& T: N9 o　
2 F/ K0 ^' O# X, d' Y  P
$ i% D. n, ]+ T% b* I( [. _　
# l1 V& w" J0 E! h& f# Y
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

3 P+ T  I1 O1 y; w所以你不是要找到方法降低痛苦，
7 I5 ]8 u0 i9 @# s
就是要提高处理痛苦的能力，
$ z; t& v& Z" f7 p5 R# D
　
" c7 I% [2 L: {9 N
) |7 o6 \0 b' G# w　

# R) c5 g% z0 C2 t1 z0 }: w　
2 C+ D, S- W: z9 C9 ^# W
) X5 |+ L6 \$ W. q　

　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
2 p. w2 J8 E7 r; c' z8 {/ M: r
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
. L& Q5 d5 `1 G0 s! o: a0 A
　

　
' F$ W4 W7 O2 ~- G' @4 G% D
9 u3 x9 A  E4 M" P9 R. K　

- b$ I" H( i4 S" f  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
% t* e. p: H+ X  h; I
就像是走出自己的房间，

+ l4 d6 w8 z/ F) a9 Q并看到眼前有一张你自己的照片，
( n: [7 c/ n# T) L5 `: s2 D1 W
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

- y) p  n; K1 E; f$ ~　

　
; L) L" F1 B  d3 h% X+ Z
3 s: [: _( f: a% ?　

告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」
9 S6 M- M& X4 W7 T8 W( T: b- F
: {! e9 P* s$ f或「再等一个星期吧！」

5 ]0 f1 D$ u, T  ]7 w( v: s! A$ d感觉、想法和实际行动不一样，

　

　
' O! t2 `' C1 T; E% F1 k$ z; w/ ~
* |% Z) S' t0 V& ~9 C0 Q　
+ y. F4 ^6 U7 R4 q5 g2 \! A
谁规定你只要想自杀就必须马上做？

3 ~8 ?% L  ^# \) w2 q) t你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

4 X0 H) Y# S. d/ }是不是？

　
4 F8 V0 r) F2 g& _
这篇文章读到这裡，
+ G' i* E7 Z: W9 ~; J* [1 v
你已经花了十分钟，
- z/ u6 G  \; {$ l8 ^( @1 Q8 Z
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

5 c. b. T1 v/ O7 ~8 ]希望对你也是。
1 q( R- X+ B6 J9 A
　

; r1 s" h) r+ w2 p! w5 }1 N2 W　

$ L; X7 x: x1 _/ o% q9 c+ H9 i. l　

3 |) T5 x) X6 G5 m  人们通常想借着死亡得到解脱感，
4 E: i& `" f: w' a+ R3 i2 y1 \0 |8 ?
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

: M$ a# |3 }: |0 ?* k" ?1 b就什么都感觉不到了。
8 f. [. x! a8 ], D6 s
　
* u" u  `( @0 X9 L
  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
3 U* H" b  v* H
3 R( n+ m+ F, j8 a1 q+ q0 y4 N7 D他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
* Y5 `- F% m) s5 y1 R: i) \6 g* Y
, r1 q' J- w" S& p. \0 r6 X% g' g他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

9 u$ @( e8 r  x6 h0 C- t/ T只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
% g) }/ v1 I$ o
2 h9 c; d' _3 F  v1 L% d　

他们怎麽会知道，
- o) }5 X& d0 l
对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
( Q* \$ p  s2 K$ ]) B
' U, d  j' q8 s　
, i! B) q, t4 X; r( R
　
& @( Z3 V" P% @' T+ h& i1 k
　
; g# k& x3 E( e" a3 j
　
/ d( t$ b! P& o4 {
然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
& B; h7 u3 I" \9 ^; _  \2 y0 a  r
8 l/ W( v2 z+ R8 Q9 j2 K他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

' e/ g& P* k4 x- v5 n　
. L% }( j  _/ {
" K7 y- Q! |+ g( D" A. F- l: V0 ^　
5 I3 `& J  }+ X5 G8 v) z. \
他们只想关心你，仔细听你说，
' k; ^' A) a, d. ~3 q1 D; _* \- ]
; G( b, G, K; @, M想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
' f6 c8 q% U5 I


你可以用24小时或是一个星期的时间，

- N+ E  P  y3 B* y4 H: q告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
3 }. w  I' x% k
6 q. ~' W) t7 H0 H: Y　
4 O  q) Y1 X0 ]' K
　
2 v/ n6 X& M" T, E5 W! a3 J
3 c) i8 i" J, T1 ^; t/ n　
3 }2 @' _% b" H6 N7 I4 |2 m$ ]6 }
, o6 B, e- N6 v4 V3 N千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

. H) p' S3 r8 K5 I: I% k  m记住，

" {. M- Z4 W4 ?' m* Z# ?1 O你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
1 d! Q; W* L4 L: r/ v
7 P  d9 |( L/ F2 D0 ?$ b/ x. T　
8 U: y6 B- H/ f. F) x- v
+ i* c) ^* y, B和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
! k1 _3 L" J5 D3 M3 i) K7 V
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

5 ~' |$ ]( n3 v! \可以让你再次找到

" X. ^# [( k  U; T2 G5 X! d5 }, C( `「痛苦与解决痛苦能力」
& j( p5 r& h" _$ {5 b* R+ d  K7 ?& _
之间的平衡点。
9 b0 L" J0 x6 `( R1 @* i( L- e
9 u5 [1 |; g+ w. O! N* E$ m( a# Z　
6 c7 O* h5 o3 Y+ U! F
4 x. u1 w3 Y3 S4 k5 O　

0 y# `% r" r9 F( {; d) d  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
# x, ]# B' f% U5 d; \' t
; ~. t$ |7 z; |' b我真的很高兴，
  x: u; [* p* K5 b0 M
1 Y& S. f6 f( O你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
5 t. H9 |6 f% p
　

　

　

# r4 U& m" ^8 u8 q  l记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

　
3 y3 d' Y6 q$ m1 D& Y. u8 n! B
3 h+ Z8 d. r! B7 X- s- u　

) D% y  I5 `5 A6 {2 L　

' |, ^$ J, M& f$ g6 a; h　
- L. H- r% w0 j; s' M( u
, y. \. B1 j2 `2 ?3 g  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

0 [. O9 Q1 g% g（这就是一把保护伞），

# C7 j2 M7 `/ Q+ h* r但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
: e/ t$ u, J: Q$ z/ h$ R
0 G( R. Q4 }9 f4 {2 q+ j　
& i( s7 F+ p( Z& r
3 |! I: u# ?% Z3 u* s　

' S$ |9 s) l" [# Q. r　

　
& @* V- E# L; l5 a9 Z+ ~
8 F* A8 d* i" r　
4 M  D. Q, N: R- ~, N
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
0 m  t5 M8 ~" Q$ ~# P) P: v
9 E! z: h* m4 B2 }& k7 E# w% A把你的感觉告诉他，
$ H  s+ y" g& Z% k+ e9 w
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
1 |3 x& m' t$ k$ f8 m2 T. E
- m$ d8 Z8 q9 t* i你就可以为自己增加一把防护伞；

　

　

( D! x3 C. h: a1 h, ?很幸运地，你所找到的那个人，

( }  [& @! c  M8 w3 @不会是最后一位，

, I% ^/ ~! _" L5 j! s有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
, L) @1 R5 ?' s: K
5 |$ o1 O7 s4 X现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
+ G/ x. ?, b: D% d3 f% C" l9 Eywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

. N7 I4 h+ _6 [( _4 E* `+ [
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了