输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
( H; ]; f+ e' O. T* C" N, C1 U
我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
5 q5 m7 J1 ]2 x5 Q4 B
1 ~2 [* s. Y1 H" ~* |我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
7 u2 p9 l& S0 I+ H更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
  E! U3 w6 d6 j" K. t% H/ L
1 r0 [7 d- L- D你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
" S% m! y$ c$ U. [+ h; n. g- [听听你心底的话；

5 Z6 c% `) E# l/ _& d' r, s; u然而，这是不可能的，
  L2 q3 D& d5 I8 S所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

2 F6 l* t& [5 X: j) l我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
  J) q: Q, Z' j$ V有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
6 e6 G! `+ N% t% w% C难以承受的痛苦和悲伤；
, i. ~1 ~5 R# V/ f; \7 g4 j
3 r9 w2 o$ Y% k6 S  Y我也不会说，
6 g. V2 E4 i  Z2 Y其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
9 Z0 t. n) o# c: C; `因为我不认识你……。

* \3 r& M* @# i  E  C) V/ ~" C% R/ X其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

2 Q1 |7 X5 x& T8 M; U+ \6 x) z3 [" `也许你并不想被人冠上那种印象，
1 g* |  f4 ]* A: D# h9 T
但我并不想这麽做；

$ }  z- p+ G/ p7 f) w: S拜託，当痛苦强烈到这种地步，
# ^7 h* e2 d0 D' t; {2 x4 @/ h1 \3 ]' B
谁还在乎别人怎麽说？

　

　
" y) P; v7 o! y, z
: U3 u* G6 P% z' K/ p5 s5 d也有人会告诉你，生命在转变，

3 B% u' j& v7 d; S2 [而那正是我们的力量所促成的，
4 Q- @* w: g& S8 k/ q5 v7 Q: Q3 U
! X+ U0 ^: p3 z- x3 T1 Z# y, ]他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

1 Z" e7 w0 e- Z3 O" r. y痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
5 h1 j! `: n5 Q9 V
) ~7 _" l6 C- X- B　

　
, W; i' J7 ^" j4 P' K- _. y
　

　
% V) Z8 U) M% |& V/ r
但我也不想这么做，
$ S9 u' ~, z/ i
因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

% \+ M( d$ m$ y4 p* R因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
% F6 |( H7 Q/ `4 D8 a
　

　
) ^- Y- J2 H4 ^+ N
; Q, `. D! x$ K* c  x+ s: Q　

　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
, a# }1 I. n) p* g. R6 j
. J8 m7 Z$ S+ x! }- F这真的非常好，
/ O+ ]4 z  e8 @/ P5 k% F1 C% Z
　
5 n+ t  b( w% ?; J4 Y" `4 o
　

　
& P4 U8 \2 N: |4 u9 \5 ]7 A
5 B9 E* R5 N4 C! A　

; A( p7 t" ]5 b3 K- V8 z) P) N　
7 B0 b. o) b" X& E6 L
请继续留下来读完剩馀的部份，
& p' r6 O; _, _6 \8 m
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
9 i3 c/ e2 N, @7 x# Z9 z; A
并不想就此结束你的生命，
% _5 H, W$ H9 `6 B) Y5 F" C
　
6 A- M/ o# ~' h7 G- F
　

　
9 y: u/ H! b  ^
  D3 H6 C! I! r  R& _6 ^" Z: y人们通常对死亡有不确定感，
9 E; R. ^* K, Z9 `# C5 ~, M" t
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
1 M9 B8 |) ]( o  r. B' I9 t
事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
0 C  L# {0 B0 h2 D3 t/ e7 N
　
% N# A- @- L; L( U' H- A8 a
$ v. z8 w, K1 A0 Z  \/ \) L　
7 t1 `! E8 u! M4 W: y* Q4 t
　

　
' N% x& a9 |, ]8 Y9 x
这也表示，即使你有想死的念头，
; Z8 |0 K7 y9 Y/ g9 [% B0 F6 M
8 n1 i2 x2 m1 S& L但你内心深处却有想要活下去的意念，
9 s& t# X2 h# N5 |+ x6 N
　

　
5 f" O( u+ Z, B5 o( V
  r* E% s( a( d. X) x8 H- j% G3 x( L+ t　

　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

5 `  w& h0 J$ I! l7 x那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
  d+ `" I  n3 O0 Y% g) X
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
: [% f; ^1 U$ e0 r$ O/ l/ O0 u$ A: M
　
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6 B$ b7 p! b. m: `6 k, u; K- X　

; y! c2 L7 e' V　
. {4 y; h# p9 B# P( o8 ?
. ]: y, D3 K$ d0 z8 D9 R0 o4 G　

　

, Y  B- r) ]" ~+ M9 Y  q1 `  自杀不是一个决定；
) C3 \. s7 Y) r& z
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

) i4 f+ ?* g. f. s* r+ m$ o. k　
: J# [7 Y4 V6 f; G
+ w& P) \" `" n1 L　

　

　
) e, h/ u- q. ?* n/ g7 K
: x% ?3 {* Y  A' U9 T. Y) _　

. G* A% B- j  f: d. Q; s
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
- j% z% g) C! v4 R$ S
你了解吗？

" F$ Q8 q  Y1 U$ T) C! |+ u2 Y$ a　

　
* O$ L* I/ z+ R, @: W8 J7 J6 C
# o- f6 \* T/ b& u0 m# `* q% x( i$ r/ e- d　
+ ~' [; m0 V+ Z: H' R
2 ~# q9 S$ P9 A2 @  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
! n. a5 |" x8 ~& d
$ a5 p% y1 ]! j& }7 E这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
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# s* R3 s- y% \* I8 I2 Y" H　

3 I, S  t# n5 @* S　
* c7 Q! {$ Y' q$ n
　

6 d# ]5 D  j* o5 x5 E7 W# _! x# y  当痛苦超过自己所能承受的程度，
4 C& e# C# s/ R
自杀的念头便油然而生，

- i% N2 B! V( |自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
6 A9 }: `! [+ I
它也不表示你很没用或是一位失败者，
$ @( a9 v! v4 V. ]+ m1 f+ ^! }
　
; D  @4 Z+ ]$ w
　

　

　
6 D' P( g6 Z7 m; S/ c( K/ ^
: q$ @0 E7 M4 s  `1 [自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
' P0 u; r* f) y  T& I
就是要提高处理痛苦的能力，
! v9 O- K- m; D* y3 r, R
　

, [9 s4 h7 h6 W; Z5 R　

, u- V7 z0 c8 F. \- h　
5 m2 M1 S4 A; ?6 ^
　

　
5 r7 j8 A& A' h
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
0 s" L/ m1 |" _! Y6 ?) E
  b" y# X- |/ _4 z3 V9 N他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

7 @0 C) h' J& ^, J$ r: R7 I' b　

" z' \  |$ C0 M# W0 v; q/ n　
9 m# e& o" g" S
* r- a2 |8 `, |) R$ z; k- v+ K　
4 [; X' \* l6 @0 q
  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
3 W2 J; X; S0 N" ~0 i
+ L$ N( S2 q; j8 r& l$ I- |- Y就像是走出自己的房间，
2 I/ |* {: G& x6 x
并看到眼前有一张你自己的照片，
5 ^& y. B7 x7 n" ~6 q3 Z
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
. K# N0 d) g  i
! E5 _# U8 |  I- Z$ q- t& S5 d　

　

6 W& |2 \6 O- `  R3 l# o告诉自己：

4 G8 L: k7 X% m$ u「我还要再等二十四小时！」
$ D; j) N3 s* F1 C+ A. b
或「再等一个星期吧！」
& s# u. r9 I* k9 i4 ]
感觉、想法和实际行动不一样，

　
+ o  h1 k# H. S
/ i: B* W/ n: o　

　
, G* l  x3 }/ A% I' P
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
2 d% C, p2 a' G3 E. V) C
你可以把思想和行动的距离拉开，
& c- U) z. E8 I( x  Y
如果你曾拒绝接受别人的建议，

1 [4 u7 X1 X$ R! T( {; u% u那你同样可以把自杀的念头向外推开，
; _) S& R) u1 Y6 k: z
/ n; P2 Z. |- h5 W2 ?/ A1 u- q# S即使只是多个二十四小时或一星期，
3 C: p8 G2 u& W) `# V' l  O
" T1 q' X( p. J# y是不是？
3 M/ T4 z+ q& n7 @
　

这篇文章读到这裡，
/ |4 I+ R: Y- Z2 u9 m* `& T6 h
你已经花了十分钟，
, O! \6 Z: I& u2 q
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
2 z5 L5 A6 U- y0 r# x+ l( h
$ m. @6 `) V( k" L) _  ~0 B希望对你也是。
2 K* G# f* C5 a; J
　

, z9 _) ^& M5 @+ n% \/ \　
- O( K. ]0 d' z, t+ c7 Q) O$ ~
　
9 m, U/ X) l2 i# m) J9 j
' Q, r; u9 U; I6 C8 k  人们通常想借着死亡得到解脱感，

# y  O* y7 h. J. _/ r, R( D解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
- |/ a7 n3 r+ D- m2 d2 ]+ Z
如果你死了，
4 i2 |. h5 |% t" t
就什么都感觉不到了。
) }9 W& z, b' k9 l0 N
9 W" K: l; D& ^3 S8 C2 q7 j" D　

' @- u* h* V2 h' J: v' G  没错，
/ S# N, U3 ^$ v0 ~0 j2 j) j
/ e% w! z6 \7 n0 u% U/ J% {+ j许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
, z  H4 t  }7 w, o9 A
因为他们不是心理医师，

- K& I5 N0 H2 Y) c他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
/ E" D2 A! `+ r4 X4 X
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
3 I- M, n  w# s! M. M
　
$ g4 n5 G: F1 O4 s
　
' K: `( C4 E1 b8 o
6 V! B( ^+ q* Z2 S& t' ^他们怎麽会知道，
) U3 c; V7 t: k# v
对不对？
) W2 H6 Z$ z# V
3 U5 W  H* `# S0 {/ X$ I* h! _- q6 N他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
8 z/ `2 j0 {; Q9 Q
　

　
/ E. Z& e( @& U! [) k
　
* X: Q/ M5 V3 ]/ }
6 m( v2 b5 ], F5 B1 {' i　

然而，在你最难受的这段期间，
+ S$ O' h6 \3 C0 [& ]- D8 ?  b
7 `. i! w: B: s# c" ^总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

1 V* W" c( J* z. l他们也不会要你去医院，
9 }& u- Q& @: y# p& R
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
- @) D- S' J& x' D
! ^6 O$ Y+ m5 C1 n0 T! }! ~　
3 y# D& j2 R9 z3 I; j+ F
他们只想关心你，仔细听你说，
. |/ `( S% C2 c1 \& \! v0 K$ a% o
7 R0 Z* ?% N" {& \  M; [想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
8 E! f7 j6 _: C% P. o

  i2 v* M- W  o+ t) M) g# |9 c
2 Q- D7 B1 f8 V/ I- ^你可以用24小时或是一个星期的时间，
: ~5 H! _  O# e$ o: {- d1 b  x6 U
告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
; i* k1 W6 _. X9 A& K- a1 {. |- ~
: j! q! Z- }$ s　
6 o' v, _0 j; ~  M" e0 b$ q( k4 A0 t
　
# ?: W0 E/ `. [5 u" u7 Y6 h
　
8 d4 e8 v7 Q; Z$ {5 L
7 P, P6 }- c& r' T5 N千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

: Q( o$ b5 o1 ?1 E记住，

) d; Y, _  S* \3 k5 b7 A你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
( r. T% d- \* l/ j
　

　
! O# w8 _( w$ g' w7 s2 a# b
1 r. V/ L1 f5 @) C7 C, \和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
8 I) `; u: j% V% \' d0 }
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
! W/ G: g# r9 F+ u, f9 g$ |4 P
4 {7 t$ h/ {6 O可以让你再次找到

: j5 ^( o" {4 t2 c" }! g! C) f+ w「痛苦与解决痛苦能力」
( s3 ^# M, J( K0 t: D
之间的平衡点。

0 y, O+ t+ v4 H" s3 R　

4 k' z  W# D9 q- v3 j9 d) T6 x　

2 K" t% K: z/ A) a/ J  嗯，几分钟过去了，

/ k6 n. L4 `9 v+ O9 X& C) \你仍然跟我在一起，

& ~8 T1 G" k9 o: y. v# y我真的很高兴，

5 S% O% v3 f/ E  Y* F你应该给自己一份礼物奖励一下，

1 `# ^1 P$ j+ k乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

/ q- c8 I- |  W* B1 o6 G　

% a7 B* N+ _' U　

　

记得我前面说过，

" N4 z1 y& h" p: q) o. N) @0 B  s你所需要的是找到更多的保护伞，
6 d1 N% C+ i5 E  ^& _
: ~! ~; }+ W: D; U5 x, x直到它的力量大过你的痛苦。
( P. z% B% R; X5 A
$ w- H- \0 R4 L+ Y8 [　

4 R% }' T9 W" H% Y: ]$ q! N　

. z5 D2 _5 B% {+ r- K# e7 B　
0 P2 w/ l8 G& r0 S
　
# y, A, Z! W: z" `
% m1 g6 m1 c" A! n# \: n$ T9 [0 J; s  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
! I5 V/ O! }4 \( S  \
（这就是一把保护伞），

7 L! C6 B8 ^6 @, f但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

6 q5 ]( M# Y6 x( u　
! T' u3 B! x( d. q' q! Y: I* b7 X
　
1 @  c" L, L) c- v6 s9 T0 R
　

$ [, V4 y2 v- A　

　
8 F5 Z/ v; P/ g  [
: k3 Y- x7 A/ ~- F: k" f- O8 P如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，
; U: E) z  w, O" f$ A) p9 X
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
6 M2 E9 Q; g/ @% a8 ^% w
" W( Y4 n$ D2 L; m0 P7 E# O( c你就可以为自己增加一把防护伞；

$ A& g7 I( R7 |　
% ?' ?- L4 E" M$ N5 z
　
+ y% z$ _2 e+ M
很幸运地，你所找到的那个人，
5 Q2 U2 I3 l$ H  T$ u) h6 `; H
8 q. j8 k) p1 m不会是最后一位，
) b! W. j% M: e5 O7 T: M" @  ]( h
: q" `% `5 s3 }! r. s# h! h有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
* W% Z2 X2 L) z6 W0 v: F4 Sywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

& Z, ~; W& p6 P1 u* y. [" W+ d# g

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

: u% y$ v& C& N* [/ k7 n   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！