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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
8 u1 ]. g) A T4 r* _
2 v. x& e) t% Q ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
! u+ S" B# u. D( V A
4 C6 r; l$ P" s9 D, }0 ~
, U: D+ n& h& k# T3 Q
. \: z2 t- u+ P' N8 Q 滴答滴~~
4 r0 O! X! n x! n: a3 {
( g4 S- y9 {2 Y& p: [' r 先来个小笑话热热身~
( W0 k6 }" L) t5 `% O1 G; Y. e& H0 c( Y+ n0 ?' T) K( O
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”2 Y- Y. k$ f- H
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。& t/ j. l2 A. u. g2 U
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”7 m( R9 e& J9 Y4 C1 a" C3 V
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”. C4 s g' i4 B, m( \; O
o- Q, L5 K8 b/ U) j3 N! H
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}2 b7 f1 F" o, d+ C, J6 ]
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”& }2 H- r* I. {$ C
|; V5 F! _1 z3 d9 I) v
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
; ]4 l. a- q7 L+ z; J9 d' y8 z9 c& H' W% r; X
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。/ Q1 Z; s' |0 Q6 I
4 E8 x, |3 Z- L" {9 \9 t% G
1 h( e+ k# n' L; X～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 5 G$ Y& J) E( Z; \$ v5 z: J9 } `
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
* L9 O6 e- y$ n( a1 N+ y2 f' `% T- _+ w' D5 s
7 s, N# F8 b% v6 k- u! A |
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啊又错过了首页呢。
7 O- J" ~! K/ E2 m7 E ~6 ]最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。2 V+ t: z" R& ^4 B7 D
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
5 g5 V* ^5 ]! f0 O+ c0 q前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！/ K/ i' U2 A o% r# f
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L& x! m h; }+ D
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。$ u2 Z6 h. E2 y
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。8 i( L$ `( Z" O8 E9 f
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
D' E' ~+ c3 y" L6 _' q( \最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
" l2 d" g6 ^0 Q7 U0 g2 `, w对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~# E+ z2 E5 ?) d% B1 q
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
7 }8 u) J3 Q9 |1 [7 g如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
. ]) S8 E) }/ P1 I/ L, b% W; C! b& X% L* Q* o8 z8 _* c4 S. Y
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
. p( i3 w7 |+ n) d
) ^7 G" L3 i; H) f7 K我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
& r( Y+ F' y5 R) B但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
' w% p' H& s" }0 K周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
7 i. _! U8 F& a2 x; s: @7 v. ]3 w- M. V. M
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。+ E! Y/ g' y- Y, ?. m; p" x% ?
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
% ^; g' H* [+ Q7 U或者和媳妇打打羽毛球什么的。
5 r3 N2 }! c& [& d8 F- R停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
/ x, c% J2 `8 _
% T4 b0 v- s: R1 x) ^, R" W以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
8 U& ~! c/ u9 g! b. H8 O0 t现在想想那个生活状态很可怕。
0 V6 E7 Q1 ]& C8 g% B2 g7 |# P一定要适当运动的
* @9 f$ v p0 [这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
$ N' P% m* i, E减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
6 _9 Q b) F4 f1 j( {" w( Q虽然很累，但是坚持下去。
U" j7 C% ]" O& q习惯也就成了生活的一部分了9 A" b" |8 X6 ^! `
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
5 n2 m( {3 P. g' {幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
+ J: G1 M# ]1 Q9 r9 e% ?
' }) z7 y( N1 o* d. c |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。; H! ^8 } J, S: q2 ~! g
 " @# \: ]& W! E) v
/ T% N2 P( s0 e9 P. c. c* i" n9 h# O1 [0 X$ b4 o8 Q, k
" t$ }' H0 g, v; F! \ + z- M( s2 H1 k2 i/ B9 y
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6 ?$ w9 g! F! A7 X- ^9 B. c6 y4 X; }5 P8 |
6 q) I N9 X2 M3 i5 J% { |
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
7 R$ h' y/ v- _* S9 H1 b, G) }( |; }2 H
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5 H* ~9 {* m. {: E s2 m8 L3 O6 ?
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。/ h/ P! X/ S* ^3 ~2 Y
: b4 Y5 I7 B V2 c2 v' s# |% p7 v- o& F. _5 C7 Y7 t0 |
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
3 d; `% Z% l& g3 w
* n+ m& |) O) M2 j: S6 L. M' H! z% S
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。' |# c! e# V% n
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3 v' I( j" x# u3 e% X
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈# V; Q$ z' c: w1 c# z
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3 R' `7 _, \- c) Z4 ?2 J+ ?7 @
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7 G; _$ t [9 u( d% r$ n; x) {% P; l* ]1 e! E* y
1 J: A$ m! ?7 t- l% H% E4 ?" t9 }, h
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。, o4 @- R8 A+ K2 g( D# O
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
2 S0 a" h+ V' W5 Z/ m, M. E0 l$ P+ e早上起来做3个三组，一组12次来回! w: h6 f6 R0 T2 i( s$ R1 G! }
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谈到健身，食材也比较重要。
. E) M' ]+ t" }8 Z- p, [" T8 m早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。3 N# l$ D3 J4 D( Y, H
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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) ]5 |4 J! V7 E2 u# \' f话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
( K: P5 q" ^- v7 Z' g, ` 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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, v5 P7 L7 D* l7 p7 f% r最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
+ R8 l/ m( _8 U' i- |1 w7 {还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 K; p/ u7 }" K6 W. N2 ~+ h
: ^9 x/ p5 _$ Q% [) W& p锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
! a) ^7 g) j4 S7 N# d' U4 m3 ~ @
6 l" F& I! K' T; d像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P6 I& N" Z3 W/ x5 `8 w( ~
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。2 O/ u# X7 Y: V. C3 I/ P3 }
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(- `8 B. Z5 }( V3 G! ]8 [2 p
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。5 `4 k( d9 W4 q2 F$ `6 k# ~
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
* O! `: t) u/ U& E% v! T2 v' P去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:! M8 ?7 g+ W' U6 a' i) K
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
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3 `3 S" M0 v7 K# P晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了6 M5 z r- w h- h- _5 W' |& S
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
6 c$ G8 g. I" c& s4 Z. B6 V) o+ c( O一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$# y& Q# P: S( a; U {) S
9 m" D& H% Z6 N* L7 w, V% d% J
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。5 @- D0 e( {3 ? j* p$ a* N, E& k4 @
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
7 a, q, N) e9 R这一定是男士们非常喜欢的啦, Q& p; l) K- F5 ^% S, f6 Y
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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