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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
' e1 X$ e+ a/ w, C. _0 U" o+ }4 o {0 p1 _" X
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？- F7 w0 D- ?2 F7 T/ |
; i! c- x3 j, J7 s5 d# n: o/ r/ W* O" t
$ N* b3 Z. ^" Q& J$ O5 I" {+ \
滴答滴~~
/ J- [, o4 x) F& e# ?
% {& l# b7 @, s, P2 y 先来个小笑话热热身~- L# q3 n! ?" H f' r( J9 R% M
B, D# E! W# `& N, ^ 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”9 c( R2 E# O4 p& w
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。* f6 J9 \& |2 N; p- u% o
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”( k/ R" T+ T E3 L: H9 _# h% g/ e
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
0 a) C8 R8 n, f8 J+ F
. P' o7 I6 W& ^: u0 k R 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
2 s6 a f. E: o/ C' m, Z 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”- L" q" V; O8 f7 o
: N, F! w- R% k; |/ F; y1 \# r0 } |
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~3 W2 U5 ^) X9 G D% I' Q' p2 F6 ~
/ r, F. J, X4 V5 u& s
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。 K3 q9 }* P6 c; ]& P
3 f7 ~; h1 a2 _5 U& N! y, d- Q
6 h ]. g1 J' m9 g- ]" j9 V
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 4 U( b- z1 O/ |' n# ^# a
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 8 o# Y5 K0 p7 f: I2 E
. Y: d8 t. S- N U+ {: r; {6 u9 `7 C- s
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啊又错过了首页呢。6 ?" e/ j5 G# H) E; t) ~" h
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。: S: _) t7 D+ B; w0 x6 m
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
+ y1 G( H9 B8 J! v前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！8 g9 g! w9 Q! c8 P
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L: }, L# z2 u, n( n% |
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
+ o& I- t" C$ M今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
& n% }0 q% Q6 {2 J菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
- \8 M. @, n# d; D最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~) m' P+ S& d% K
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
2 o4 ?: p6 U' j1 {/ s/ Y不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
3 @; G0 `6 J: g) ?& j如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 % k& z* [; ~3 a% b* _
9 W. `& D5 X6 h
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
9 t& k, }! ?$ L但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
4 q: p0 q2 L; e+ Q% e% m3 D周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
" o7 o6 M/ e6 m2 C9 H( r
; w! z& g8 U1 T1 D6 |7 |但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
. J$ e/ Q/ ^! e9 r" |9 Q2 J会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
0 I# T8 Y9 Q7 T2 ]. T( x3 B( g或者和媳妇打打羽毛球什么的。( I0 P: X1 r0 [7 H
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
8 E( s4 ^* L. D, r8 Y7 `. }: z6 X/ l0 H# ~0 C. C8 \
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
5 e+ f( ^! u& r) x, g* O+ `现在想想那个生活状态很可怕。( S `. s2 n+ y0 B
一定要适当运动的
5 y+ H4 k, N0 m( n* A! o这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
$ |8 l1 J K% M5 u% B( z4 V5 C减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，9 {" L; ]6 _1 ?7 {5 e- Z" {, n: e4 ?
虽然很累，但是坚持下去。& l' v: Y5 L1 V8 J- ?5 i
习惯也就成了生活的一部分了# e9 e" U9 g: i8 g! y/ {
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~1 _1 Z, Y9 O3 {. l, N
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:" R# e/ l4 a% }# p+ u
9 Y& l$ S7 _. u, X# B$ Y8 S( e% [ |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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2 Y* w U; M0 [9 `, E4 @. k$ Y; _6 h6 X* F% F- l# P' u3 y- y
' [4 v' R1 R' L
, E& q1 P9 \2 u! s- q( B9 A8 e羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)- G7 R9 s. V, V! L* d5 X% a& V
0 R7 j/ S5 q2 X7 }" i( u' }3 N& G
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。6 d% K. T& W* ? I) l1 Y& l* E
/ v ~% x2 N3 j% D+ ]6 ]5 s. q- a/ T2 p% t4 S" g7 g
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
* h I0 c6 _! E: i% d4 t/ o1 X! m0 B
) X- a! |, l! i' K
5 @- d' ~( C( d# m( c1 f5 t& V那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。8 ` Z, u5 t# S2 h
" i, L4 @* Q; h" u1 S
7 i$ l/ G5 y G) b本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
! ^& v( A' J. l5 i. J) H比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
) o0 M/ d' h) _9 ~1 E8 w早上起来做3个三组，一组12次来回' c" j/ ^: A' q ]3 Z
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谈到健身，食材也比较重要。8 J' I. J& Z1 m. a4 `
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。7 r9 Q: X, {- q \
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。2 n D5 @- X9 C0 X7 v* d4 R
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
4 ]7 z& n( ~: ]; j, d5 F 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。, p5 q% O& s6 L( r5 Q9 o
, ^/ @$ I) ]( p0 H最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
, p: P. s# q# d还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 : K/ A5 @9 W/ }& ^( p9 E! D+ S5 h
! Y6 ?( \1 u$ T) N锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
; f. h% W/ M- ?! W- ]% |0 |3 Z0 [# M
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P4 [ d3 M: u; F# }% r( ~ q
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。% T) T3 a) y# l; r+ k0 ?1 i
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(& X: k5 ~' T" N2 y
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。' e% d6 j( O; j" `4 N
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，8 k9 a! k4 K- m( N$ g& ]- l ~
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
. A6 t# f6 H* T7 C# j, C7 J时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！( J U& \: Z2 ^) b" k2 O6 ]
* t+ z, w J( ]. X0 \3 ~; [
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了/ l' w3 |* y6 @+ P& T
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操/ `$ O# A5 D# j9 x6 q$ |+ k
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
$ J2 M# P) s% W2 g' ~. A3 k
$ T9 ~; U; G6 B' ^1 r# v( q% n家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。# D2 a7 s8 V4 P! {* \5 d
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想) ?% V: l/ j6 p. k; m
这一定是男士们非常喜欢的啦# Y0 F' j J; _6 z" b: J
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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