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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。5 q1 O4 ]$ I s* @* c
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1 T! b) H# j1 k
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6 W' |" Y2 I) E8 }4 C
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, }0 o$ V5 V! u
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; h) o1 E6 }* Z/ ^6 f! f' z0 M# @7 T# @! T9 p2 ]0 I
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)- ^! K3 Q$ C# U0 c. q6 T1 p7 {* O
- j7 O( Q7 L# b- P2 [. A+ X+ }# s. U7 }, p7 h3 X
u1 e$ Q U7 D& z! J5 g
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
' ?0 S0 k e! B% B. T8 g; J2 q z
2 w/ T8 y4 ]. [5 l- `) m! T. T( P' ?
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 G) i# N3 }; {. l* o( J9 i
3 q+ W% {: R" Y; ` A4 \
: [# u, H9 q; p" X; J& S2 U
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。/ H' ?% \$ M5 F$ q4 H* P; O; A
* f3 p5 a; [; J8 z% F0 o
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 i1 {* I7 F$ p6 L, \7 `! V8 X
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$ d" e( A+ @: ` ^# X) X
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; N: a) C" D8 r& G
, g2 o: ?4 x! c, }4 R
4 \ c; W! }) S, o由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
; ]% T0 a) W; c0 U$ ]. i Y比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
! X, g' W1 l0 k# n F+ f- A早上起来做3个三组，一组12次来回
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8 L* t$ z8 b. {: }' q! D
! s; L& ]1 h" {& B' R' d: z" L3 W
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; U$ D/ T/ N$ [7 J9 E5 y
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1 E! z/ Q+ H q* X' e- S
/ X$ K$ E* V8 F) J" A# V5 J, D! B+ O$ k' O5 @ Y
9 r* ^; R. ^, f2 I5 J% w: z7 o" @谈到健身，食材也比较重要。
/ S7 I7 ]# S1 M( s7 [+ D早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
$ q- f U1 {9 z' d c少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。9 i v6 b6 Y/ R* R( f) ?
& w* t2 j; c% I, [2 N. R
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
" w- D. C" i/ i 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(6 Z9 X6 f, ?6 w [
$ O* n [, A" c. C+ U
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。& a8 Y1 n% G* [; e0 a
: @* v# v1 I9 L4 o! k( U最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
; _* J8 W( Q; g# T! N; n4 v5 [$ R9 c0 V7 T, w5 V5 B8 e
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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) t7 V' w. Y! o. w/ x w我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 A z3 G. w( U' D
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
# n/ \6 ~+ t$ d% H; V4 |" b啊又错过了首页呢。9 s3 N% m) t( ?, z, k( M& {
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 Y' o& L* L! H$ g t5 V& ^9 K2 k
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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7 I; t. G% {1 z7 G+ q) {; v
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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: J/ a3 `, p- t4 Y; U1 J
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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6 D' r _/ o( H0 m我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56; M, n( U7 T; m6 K! a
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊9 y! M5 ^ ^- ^/ f2 h- a" U
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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