×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19738
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 27
[oldrank] => 25
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19715 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
4 k; \! G0 M L+ Z& X& e3 C/ [. O+ r: E( m6 H
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？# j: \' u @( _0 k ?8 e
4 }$ s" f% ^2 o- C* t# H" N' h
( y5 ]$ b, O" c' W
* Y- q: U6 \( q2 Z. E6 i
滴答滴~~) v8 f6 M. _7 `' {
9 G0 `8 v; C% e' ~% h$ J
先来个小笑话热热身~
* f6 b, O. y! A8 T( f* ~0 z& m
+ a) J3 B; M Y; p1 X! e 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？” m p* m1 ?1 z# w) c: f! q
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
7 @5 I% O j" k6 h' }- p 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
0 u7 f/ [" z9 v2 @) H" V/ @ 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”, Z7 e- l6 g: G+ V
, X7 C# [ `+ A" |5 T% {" h 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
) ^9 E7 z1 ? ?0 L% T& t5 g 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”, o3 D% E0 A- Z& ?" ?4 {9 }, `6 o' i
% \" E2 \- t1 A8 ]8 O; D
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
& L# f: t$ L- T5 A9 M+ m$ ^1 d$ |- d9 _8 Y( T; }- X) o
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
/ z' g6 C y& i
_, n6 [# h4 i
' m5 | X4 n4 G0 C. u$ `～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 7 w5 S; L2 j3 m& D [
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ & M$ R$ I- i' V& {
$ } w+ X# q5 J: X6 }$ F1 H8 v. S2 Y q
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。
' E. M" A5 ~3 J" T6 c最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
( c0 l% l) e3 c: Q先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
5 b& R% F$ g2 T0 L! a7 ], d9 W+ N前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！: z9 G9 f/ L: }
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L2 `: z. }- b. A1 _
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。1 L7 o/ A- X* E% v7 W% \
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
( N; b9 d" O, t( |3 C菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。5 @. a' u3 g" X1 p9 ?6 v* [
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
/ ^# R. u8 ^) q1 t4 M: R( C对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
[# X- ^" y; C3 G不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？. O) \( \; g' o% d: ^
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
3 ~+ u% Y# f8 e. j- M( Z
8 N9 ^8 \+ q9 s, B! w |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
/ c0 x ]6 g+ X; Z
5 p2 t5 [! {; P! d& k我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。+ t% Z" k- H* i, }- X4 s3 e4 s
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。) r4 D: h2 e# S0 U0 K
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
. w3 z' p7 ?. b) M- \1 c9 k1 m3 w9 P1 G" c
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
6 m1 O- t* [5 i" v' `会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
+ o# {# Z: N: t( g或者和媳妇打打羽毛球什么的。
0 E# ^3 n* \' j1 B% w! U停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
' U& [/ f9 K, D; e: ]: B% a& Q$ q) A0 c" V1 |
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
% C" Y0 R& w- g现在想想那个生活状态很可怕。% ^5 f. d3 d% c s0 _$ V4 b H" V% B2 ]
一定要适当运动的0 W$ [3 n3 Y( i/ A1 Z* `
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓7 ]+ y/ {' [, j! w
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
# N2 ~0 L; V9 b3 h* |2 v, x9 n+ H虽然很累，但是坚持下去。2 k! @+ P) N2 d f2 W& u5 }
习惯也就成了生活的一部分了
* a. ]% v' A' G3 D8 v4 i而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
. q- ?& X* \) c* `7 d幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
1 S- N/ B2 W" I+ A: \
0 V. \6 T' d# F. H |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。) N, [! [3 A7 U! G q! _
 1 b8 A# }6 \! ~- N8 v% n
/ x Q5 N3 \: L% Z! Y$ n2 Y1 q9 X
) [, {, G" K! H8 S
& n0 O# U0 q: |4 l
9 X$ ?5 S: ` o1 P/ z
9 x) j* s6 n2 I3 a0 _2 t+ l
" ]8 h0 L; k' }$ G v2 V; I- ~) l' P* M# D( {& c) \+ C6 A
( }- f7 l$ ~* O$ q7 d
 8 I0 { e. I9 Q8 I* l* {& p
4 M+ Q1 p, M z% a: W9 C
5 I3 a5 E1 ?9 i
/ f7 \: C) \" X; o5 S/ D % P! [5 l% d6 F7 B# `) g3 W
6 A* ^# x d, c0 ]4 j
. C' d1 X* u. O# f' {! W0 |; [
* \3 y' n, j" y. B 9 F4 I& v/ }6 M, f
 - c) f8 r6 t8 a, H' i2 \$ a* L9 w
5 r6 w; O+ L! o8 H6 T$ {: @
* `! x2 e1 Y/ g5 |8 n1 s" o+ y, H* l' ]0 n- F) K( A
9 d' l9 W& j5 S7 c4 ?1 B+ J羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)" }* Z- C. V& D1 y$ H+ x
. x" ?( u5 H1 @( Q9 J( {# D. A' ~1 O5 n
r* _; ]- M4 i% K: f/ u9 C
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
+ O; k. K4 I) u5 O( n
6 o2 \" b% G3 j! D
' b1 {+ q! c; n) }# ?不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
8 `/ R- ]& Y- V1 f# G/ e! A/ S6 [; M1 L
. p9 V* T5 }5 J) `5 h d那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。7 L t9 }7 ?( y5 \" f5 i
( k4 H- ^1 o6 \. c
, _3 j( p5 u O+ y本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈+ t& _$ a9 l/ z, E( {5 L9 H
" L" F; T2 v" T+ N
% J3 M3 K3 h j8 F6 W/ G
) v* G/ _: i+ E8 G# U% R% Y
3 V; @5 z5 \$ f- v8 q 2 s, v1 j7 ?7 t3 C
: j, t7 O* ~2 G! [' J. X( F 2 n- D8 B% {: A& Q' v. n/ N5 g
% R, T+ F8 ?: e7 [
6 L+ v% z( a1 }& t2 h g0 ~( C2 n2 h/ m/ `; V8 h0 k
$ F- Q5 q- \7 S6 V2 O% j! O
* N- P4 l7 l# m由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
. E/ v; M: C+ Q比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
' \: t# J) i) h4 O早上起来做3个三组，一组12次来回# o! C" O% j- B, q; g b+ a
4 y6 n5 x N; j: J/ Y1 J8 ]: n% C
d8 k* e* D: g" Y3 [3 j5 v$ t) ^
7 M+ o, }1 F) ?: D7 W) { ; M, ?( Y* g& @$ D1 [2 A; w7 ~9 G: t* Q
% X1 M3 w- w5 B, I
/ L2 c! l4 k0 k
3 M7 u8 P2 h- i6 Y2 { ! z Z/ d6 A' l! r! W
0 `, Z d, p8 J7 y$ I1 o: z
; x1 {* G3 I9 E! |5 k5 K6 L' R# g
- Y! k4 ~$ S4 J; v6 P谈到健身，食材也比较重要。
' e% T4 g* B) Z; R* O早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
- i) x) Q: Z+ H( p; p) w3 _5 ^/ o少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
; L4 P( I8 X/ B9 F/ t
0 o% N: V8 g" M w7 e) h; f话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。1 o4 F, p* Z. r7 Y7 f% @7 E
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
/ b3 g* N) z5 K l9 J
% b" o, j+ q9 F: H( D4 @
1 [, D) M* j& P4 z5 g ?+ g
8 Q7 ?# ^6 q+ E+ v! ^" Q4 Q
+ a' u1 j* R) C: [2 W- o& K5 j7 V0 i7 R4 g) H0 @( J: [
 3 V' J4 N0 ~% L) j/ r1 ?
/ H+ e0 A' K) { K! ~" \7 f- ~8 m$ w- s* a# I' `* l
 / k- N- r9 A( E4 ?5 f3 c M) C
) F9 F' h. E0 e% u/ h1 ~
) }. `0 g& n( w C* `* K
/ _& E9 `/ f! o ~: J , T& U# }: Z& @3 b4 Z8 S
4 X. U- D/ H+ d) D& M1 [3 S8 D: D. d) l
$ r' _0 e7 U) t7 o, H+ r5 N
! S- o- L& {: \$ V! E- |# _ c
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。9 \) m% f3 F2 @; h
3 t) \1 h7 f: I" D0 N" ~最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~4 j! ]. p4 \" {" S
2 Q- p# i6 ]2 K9 h3 U* l" J
2 \5 J) c% e/ L! e/ y- f8 {" S
 ; n$ r4 U B7 j1 k1 l4 W8 D6 I) N
$ @7 B0 N' [( T. X7 t
5 n1 T' W D! \% H5 I4 q- c# H ~ @- B7 S2 D" N
3 G% l: r2 _% |! p( R4 c: g
0 @# ]& N* c+ C; j1 t1 L
# ? y& H2 U+ }; o7 \6 G1 ]# z8 r9 a
7 y, a# `) T% d* n8 Y# m& ~
' u+ g" u. ]. X+ e8 x. \
$ B# a. g- l, t, \) m
% w& ^' r a7 l# U4 d6 X5 e9 e
2 b: s/ w# W3 r/ g5 Z, c: T$ s) ^8 N |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4306 小时
本月在线: 7 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球" n! O& T( N7 o3 v6 }4 J8 H% }5 _6 ~
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4124 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13487 小时
本月在线: 4 小时
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7681 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 6 H- k2 N7 P2 O
+ b( v) x* G+ ^4 W0 P* t
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
" G; Y% l; T5 ^' M/ L- h
( R, X- N5 i8 r1 _像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P, Y! X9 y$ g4 f. ~9 i8 g
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。* F* q8 I: v% P' B
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(4 X& x$ b2 J/ V! h. P4 p* V" ^
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。8 q% a5 }# k$ H8 q
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
" M1 a% k* G7 y3 z3 U, S8 q. a去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:$ v8 h6 t) p- s; H
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！: ]; d! z# b' I
4 X( Q) ^8 m% P5 ^) O
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
3 P% Y k! Y: Q. G# {# C+ w5 K3 Y来点劈腿压叉，或者简易的健身小操# L- B, D% ~% }& Y, n
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
" u6 [1 e$ K5 ^* d8 V! l6 E; z( i" x& o
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。: q+ m; o& b: e/ m ]
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想( X, |" L$ k. B7 V; B
这一定是男士们非常喜欢的啦
4 Y+ k5 u% o# f4 o/ r! Z动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
