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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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: m# i9 A9 n. l7 R& e4 u
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
$ @8 H' b2 m! L - X1 C0 H- m) M1 E" S+ B6 V
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0 ]( v4 g. k2 X7 v R2 Q
0 B/ v: F" N) J% x8 e9 [, P6 l$ G* W( M & @" @5 h! ]! f' Z, I2 q6 P: l
! c/ p$ t" H) B8 N, v
* O/ |! A. S0 D& m3 F6 X3 x* g) G( V' K' z. G+ ?$ Y+ f4 m& s
4 \$ F% F, ]- A6 u+ q$ _# \ k
 , A; |3 g: v- m) s) E; ~/ B
0 N( y2 E' [4 e2 h
E! E: v5 C. z2 {- _$ r6 [& v9 f q% j) |: y q
9 D7 a. L6 S5 H+ s9 _
0 n& w/ G+ D- _6 W& y1 M# T4 r
& z- I# i/ [9 w/ t! _$ r/ L - q, m" B9 R! r3 a' E
o2 @+ ]0 g; ]/ |! B5 d2 w$ d4 _/ d 2 z: u3 j: N1 a1 @. N( v
8 @9 z) ~) v: M' {- b, Y" _: t
# K. g4 m) S- q5 V, N2 x( d+ b! f! z& s6 P( t4 j0 Z% }( ^
- j9 U- k+ k9 y; l
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
7 k* v1 K! L- x8 f' O) U
7 e# H* K Z7 M6 c; ~% H- K* f* K# A- m- n
+ D- I( R! e; ]" \! B: p/ j由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。/ }+ [' y* H! ]+ m# p
& w- \: T% k4 Q' B0 q, \; ]) \
/ ^8 m+ A9 c. l1 ?/ F4 ~+ G: I& h
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小+ Y; A' U2 g2 [. J) ^4 Q
3 c* [; F* c ~9 }# |4 B) d6 f' l4 q, \3 ?( F9 a% f6 a+ F1 k/ I5 x
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。) g, t, P7 x# F$ T, o7 p: E2 W0 G
7 r& ?* |$ v1 ?" b0 m' ?) I! j
2 x# t% P% x) J! f C# @
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈0 L$ [1 O- O" G; s F" y
( E7 W- z: T+ H2 Q3 Y8 J8 H
& h+ g# I5 P' i3 V/ O& |
9 I; A" Y* _8 J! ~4 B/ g; c1 R, a7 c4 X/ A' R1 v Q6 ]
 . g* d; `/ L, \! F8 g0 v3 A, `6 G
* ]+ A: I( V7 G! a" O 4 b2 X- p- d: ~0 |$ H& Y9 @
( E& J3 C+ @$ N" t! n
: c4 h X( \/ p: q$ D4 \; ~ [5 O- @, P$ s
6 ?% `$ Q2 B B% y# E& `2 \' P7 \& c9 o9 J
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。" k2 Z1 R0 ^! H* L6 q% O9 ]
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
* T# M j4 B" a, a: m早上起来做3个三组，一组12次来回; z0 F1 @ p4 C' g1 m2 L1 l" N
+ z$ D0 c/ |( g% _
3 b4 M; ~' F) P) h" l% `
" r) s5 B$ v: w
 7 [: C( V& f( R
4 v% L- G2 X& ^ u Q8 Q8 T/ l- X1 ?8 M/ S9 y" ~7 g. O
! u- c, ?# O% }/ l* ^) c' S ) Z) e/ G7 r! _9 n! i8 n
2 p+ L& ]( J' i- C9 E# W- ?% v2 O9 E( Q, M" z
8 T6 D# ^. \. p( { u谈到健身，食材也比较重要。3 I' E7 v7 ], ~
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。! H% `$ B6 t O
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。' G* n: J$ w. @; H8 K1 a; U
8 U2 s9 b w+ h- ~7 T话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
2 u1 S) B1 A9 a5 q3 d; ~% _. Y 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(8 @( l, K& w% I
# G7 [/ U& i$ I8 {% P3 R
+ a: `4 ?# f4 H- `; u. q! k, K8 ?9 s
8 p6 }8 h% M4 W1 A) O- P
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
9 C- ^# i0 I1 Q$ C" ^7 t% y Z/ R+ n& ^/ V6 ]$ A
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~; a+ Q" j: ^* A# R# P) b7 |
3 B; G% [% x. b( { o9 K! K
: B3 v8 A7 G0 q, c" N: k ; }; }7 \8 g0 H9 W# ?0 H3 ]
; H; _) c; v9 }. J, A, N7 L1 [
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# @' Y5 e. d0 B& |2 w" U# W, o' G; v+ g这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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1 I' n; `) |1 k7 n哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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7 {3 x7 F$ b3 M( B$ O2 X算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
, o) [; Z6 N' k) W) i啊又错过了首页呢。9 _* X$ w+ G' T# p) ?! q# ]& c8 A
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
6 g( y- R7 l Z双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
$ Q3 F: n/ D6 w4 Q- `我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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. v s; c( S* a你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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7 u% T( D y1 Y% M4 O
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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0 C2 Q+ I! r( c- b我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56/ q: e, [* m4 U+ k* I
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
' J1 r P1 D1 r' X' _2 s# U* R7 s9 H我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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