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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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; p1 d6 Y$ j' |哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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, w e3 f2 d% a0 M9 ?0 _版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。( }/ x6 E$ A$ Q
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: C! ~1 Z9 r8 y3 }7 t* W1 Y
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
6 I/ M. H, N4 f& s& L$ S# \+ Z* Z6 t' U9 x) b5 T5 \
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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2 |1 u+ j1 E7 Q K- L- }5 s8 K
+ e {2 e5 M& v, z不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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$ o7 G8 w, _! X: K' R2 e- c9 b, H; E( N3 b F
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
, `9 D4 k* L- Q1 {4 q
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 \ R2 G1 T [, r- G/ j
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。& {/ P. A* |0 V- p' |7 O9 ^! E
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
: L. C7 O1 x% q早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
- z. X2 f C. @* P; O: x9 d早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。' I' [' b$ }9 w# A* o& Y( l
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
1 W7 e- T+ ?9 ?& l. U4 v0 U$ _
+ D' B5 L! j u7 J+ G话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
0 \1 J. t8 v C/ | 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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: N$ O3 Q8 W3 ]$ R# f
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
: U) s8 S6 U; L$ C. S
+ q! B4 s5 ]3 }最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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Z) x1 R7 o o( C
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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& l% J6 s1 A+ R; U% z1 `我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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: \/ N5 l' `2 b3 j算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
$ a+ f3 w, v1 S2 y. g" x啊又错过了首页呢。1 [3 g% Q O( T M6 X
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
) T1 z8 V& D. r8 w( d" U$ }双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' @" ?9 Q& ~) Q0 }) ~5 i
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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( A& [+ J% f5 J: v. x
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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# ?$ ^/ t3 F+ z1 ~哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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. v: v2 g" X b我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56% r. ? m. v! u/ m
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
5 f- |) D8 r( L, K, t我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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