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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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: K# s, |' H. m" g. z' U4 ~3 x, U
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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1 X2 q1 W/ p) N: P% o
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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* f+ m9 K3 l3 x& k8 ]0 o- q不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小7 x- ]* _$ a0 F. T; b
# u. r6 B, v% n1 o
6 d2 m3 _6 }5 L8 [
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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5 R4 h- `" v* w; O. Y4 E( D1 }% @7 x* M! z7 N
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
2 p& e: w5 x' i' e2 i比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。% q- J' `1 f% } X+ _* ^" {
早上起来做3个三组，一组12次来回! b$ s. |: u+ ]4 v1 n6 Z) C7 R5 }
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6 }. W9 ^( s8 _3 U8 q' f+ c w: E
谈到健身，食材也比较重要。
! M/ @4 a+ w# |$ b6 g早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
5 l) w9 D' e7 z, b少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。6 ]7 T' Z3 A) T/ i% F
6 N8 r7 Y% E- Y5 m [
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。) G+ O' u6 @# C
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(- \3 u- p9 [5 G2 s5 V
3 J8 u7 Y0 U/ x& f* R% u' Y
' n- { E" B. o4 C* t1 F- a' C
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0 g0 [2 V: l, k! C7 r, k! I7 E3 H" Q
* i- R/ j( C- d0 b8 }
7 ~3 `. b0 h: o3 V3 K: P7 A; Z6 A, [4 |1 l5 i
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。5 G+ b+ O! s* c, o# A
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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) y1 `6 T) t- ?; L2 }) B+ U- u . g# J. t1 X) C# o4 b6 n ^
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; R% P& s( B- @+ p- f3 u3 y; T, i这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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8 Y" n$ V! b# N3 z: n
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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8 H/ Q7 G$ }3 T
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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X6 l Z: u0 q4 p! q
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55; K3 l4 E" Y( S
啊又错过了首页呢。
% U |8 a" s$ x: x, J- l" `最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
' f; R, Y5 s& l, T$ Y# a双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊: f- R* }, w. M' y
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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& z- J/ A6 b L/ W# W+ @, E" `+ e你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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' D5 m' D# O+ @ K0 T: m4 V
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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1 G5 Z5 j# g4 i% P: P+ K
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
' f1 C; n* K& ?+ K, e. {双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
/ ?4 ]+ _% T, k2 _4 T我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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